睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)，为(wèi)什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气热(rè)了有(yǒu)很多人都有(yǒu)睡午(wǔ)觉的习惯，但是(shì)在睡完午觉之后还是(shì)有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这个午觉睡了和没睡(shuì)不就区(qū)别不大了？为什么睡午觉(jué)的时候感觉睡着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区(qū)别，为(wèi)什么不爱午睡的孩子智商高以及为什么(me)不爱午睡的(de)孩(hái)子智商(shāng)高，午睡一小时(shí)相当(dāng)于晚上几小(xiǎo)时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，睡午觉和不(bù)睡午觉有什么区别(bié)等(děng)问题，小编(biān)将为(wèi)你(nǐ)整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期午睡和不午睡的人(rén)相比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身体不出(chū)现不适(shì)症状，且对于生活(huó)、工作(zuò)等无(wú)明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好(hǎo)的精神状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不(bù)喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下(xià)午一(yī)点(diǎn)钟左(zuǒ)右(yòu)时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒(xǐng)，还处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精(jīng)神，没有午睡的人则(zé)开始精神不振，身体感觉疲(pí)惫(bèi)，工作和学(xué)习时难以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午(wǔ)睡和不(bù)午睡的(de)人，两(liǎng)者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有所差别(bié)；

　　2、反应速度(dù)不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于(yú)大(dà)脑(nǎo)长时间得(dé)不到(dào)休息(xī)，可(kě)能会导致(zhì)人(rén)的反应速度变(biàn)慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出现(xiàn)困(kùn)倦(juàn)、疲乏感，而不午睡继续工(gōng)作、学(xué)习等(děng)，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白天长时间得(dé)不到(dào)休息，可能(néng)会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久(jiǔ)之，长期不午睡的人群可能会出现视力下降的表现。

睡午觉(jué)感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡(shuì)眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作息习惯、情(qíng)绪紧张、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不(bù)适等有关季明宇是什么电视剧名称 季明宇是叶海山吗。

　　一个睡眠周期可(kě)包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于深度(dù)睡(shuì)眠期，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人(rén)的(de)脑力和体力均(jūn)可得(dé)到彻底休息、放松，对于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深(shēn)度睡(shuì)眠(mián)期需有2小时左右，时间(jiān)过短会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡(shuì)一样的不适(shì)感。

　　建议(yì)养(yǎng)成良(liáng)好的作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前(qián)不宜思考问(wèn)题(tí)，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过(guò)度，睡前(qián)可用热水泡脚(jiǎo)或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医(yī)生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣(zǎo)仁安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西(xī)药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药(yào)一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解(jiě)工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效(xiào)率(lǜ)也(yě)会提高(gāo)。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适当的午(wǔ)睡(shuì)可以让人的认知功(gōng)能得到有效的提高，有(yǒu)效巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭(fàn)后(hòu)不应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化食(shí)物，进睡(shuì)会(huì)影响消(xiāo)化(huà)，长此以往(wǎng)会引发肠(cháng)胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间过长影响晚上睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的(de)时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间过长也会(huì)容易使人(rén)睡(shuì)醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不是(shì)很(hěn)容易长胖

　　午(wǔ)睡是不会(huì)长胖的，而且(qiě)每天午睡半(bàn)个小时左右，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个(gè)小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出现(xiàn)了身体不舒(shū)服(fú)的症状，需要及时(shí)的(de)去医院(yuàn)就诊。

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