睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡午觉有什么区别，为(wèi)什么不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子智商高现在(zài)天气热了有(yǒu)很多人都有睡午觉的习惯，但是在(zài)睡完午觉之后(hòu)还(hái)是有些人(rén)会觉得很(hěn)困，那这个午觉睡(shuì)了(le)和没睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候(hòu)感觉睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的(de)。

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睡午(wǔ)觉(jué)和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智(zhì)商高(gāo)

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相(xiāng)比，在精神状态、反应速度以及视力等方(fāng)面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不(bù)午睡(shuì)的(de)人(rén)，如果身体不出(chū)现(xiàn)不适症状(zhuàng)，且对于(yú)生(shēng)活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡，以(yǐ)保证良好的精神状(zhuàng)态(tài)。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分人(rén)不(bù)喜欢午睡是由(yóu)于(yú)无困倦感，到(dào)下午一点钟(zhōng)左(zuǒ)右(yòu)时，别(bié)人可能刚睡醒，还(hái)处于(yú)慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午(wǔ)2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则(zé)开(kāi)始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习时难以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长(zhǎng)期午睡和不午睡(shuì)中国一共有多少万亿钱的人，两(liǎng)者的精(jīng)神(shén)状态(tài)、工作或学习效率便会有所差别；

　　2、反应(yīng)速度不同：长期(qī)隐(yǐn)忍困倦感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于(yú)大脑长时间得(dé)不到休息，可能会(huì)导致人(rén)的反(fǎn)应速(sù)度变慢，甚至(zhì)出现目光涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别(bié)：如果已(yǐ)经出现困倦(juàn)、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等(děng)，长期如(rú)此，由于眼睛白天长时(shí)间得不到休息，可能会导致(zhì)视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群(qún)可能(néng)会(huì)出(chū)现视力下降(jiàng)的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡(shuì)着

　　明(míng)明睡着(zhe)了却感觉没睡，主要是由(yóu)于(yú)睡眠时(shí)间段中浅睡眠时(shí)间(jiān)过长，深睡(shuì)眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不(bù)高导(dǎo)致。

　　这种(zhǒng)情(qíng)况可能与不(bù)良的生(shēng)活(huó)作(zuò)息习惯(guàn)、情绪紧(jǐn)张(zhāng)、精神压力较大(dà)、身体(tǐ)不适等有(yǒu)关。

　　一个睡眠周(zhōu)期可(kě)包括(kuò)四(sì)期，一(yī)期(qī)为(wèi)睡眠潜伏期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深度睡眠期，进入深(shēn)度睡眠期(qī)间人的脑力和体(tǐ)力均可得(dé)到(dào)彻底休息、放松，对(duì)于精神(shén)状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时(shí)，深度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成(chéng)良好的作(zuò)息习(xí)惯，避免熬夜，睡(shuì)前不宜思考问题，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡(pào)脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导(dǎo)下服用加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神(shén)胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改用(yòng)西药(yào)，如右佐(z中国一共有多少万亿钱uǒ)匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠(mián)类(lèi)的(de)西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自行(xíng)服用导致药物依赖(lài)。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振(zhèn)奋精神。

　　午睡之(zhī)后精神会更好，情绪得到舒缓中国一共有多少万亿钱(huǎn)，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当(dāng)的(de)午睡(shuì)可以(yǐ)让人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该(gāi)立(lì)即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没消化食物，进睡会(huì)影响(xiǎng)消(xiāo)化，长此(cǐ)以往会引(yǐn)发(fā)肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时(shí)间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量(liàng)控制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚(wǎn)上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容易使人睡(shuì)醒(xǐng)之后出(chū)现头晕等不适感。

睡(shuì)午觉是(shì)不是(shì)很容(róng)易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左(zuǒ)右(yòu)，还有利于(yú)下午(wǔ)的工作(zuò)状态。

　　但是不要(yào)饭后马上就睡觉，不但(dàn)不(bù)利于(yú)消化，而且(qiě)会导致发(fā)胖。

　　午饭后(hòu)可以站半个小时或者(zhě)稍微(wēi)散步(bù)一下，然后(hòu)再进行(xíng)午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及时的(de)去医院(yuàn)就诊。

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