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黍米可以(yǐ)减肥(féi)吗

  黍米(mǐ)是可以减(jiǎn)肥的。

  黍米有减肥和降低(dī)血压的功(gōng)效与作(zuò)用。

  首先黍米(mǐ)里含(hán)有大量的不饱(bǎo)和脂肪酸,能(néng)够把(bǎ)人体内多(duō)余的(de)脂肪分(fēn)解掉,当作(zuò)废物排出身体之外(wài),所以适当(dāng)吃一些(xiē)黍米能(néng)达到很好(hǎo)的减肥效(xiào)果。

  其次黍米里(lǐ)面含有非(fēi)常多的微量元素和钾(jiǎ)元素,而且(qiě)还有很多其他的(de)营(yíng)养物质,具有降血压和治疗贫血的(de)功效。

黍(shǔ)米是大(dà)黄米吗?

  黍米是大黄米。

  黍(shǔ)米和大黄米属(shǔ)于同一种物质, 大黄(huáng)米别名是软黄米、黍米,经常被磨成面粉(fěn),制作各(gè)种糕点。

  同时黄(huáng)米富含蛋白质、碳水化(huà)合物、B族维(wéi)生素以及维生素E、锌铜锰等营养元素。

  黍为一(yī)年生草(cǎo)本。

1tbsp等于多少克细砂糖,1.5g盐大概有多少>   秆(gǎn)直(zhí)立,单生(shēng)或(huò)少(shǎo)数(shù)丛生(shēng),高60~120厘米(mǐ),有(yǒu)节,节上密生(shēng)髭毛(máo)。

   叶(yè)鞘(qiào)松弛,被疣毛;叶(yè)舌长(zhǎng)约1毫米,具长约2毫米的(de)纤(xiān)毛;叶(yè)片线(xiàn)状披(pī)针形,长(zhǎng)10~30厘米,宽1.5厘米,具(jù)柔毛或无(wú)毛,边缘常(cháng)粗(cū)糙。

   圆锥花序,开(kāi)展或较紧密(mì),成熟则下垂(chuí),长约30厘米,分枝具角棱,边缘具粗糙刺毛,下部裸露,上部密(mì)生小枝(zhī)与小(xiǎo)穗;小穗卵状椭圆(yuán)形,长约4~5毫(háo)米;颖纸(zhǐ)质。

  黍米中所含的(de)脂肪主要有棕榈酸、廿(niàn)四烷酸(suān)、十七烷(wán)酸(suān)、油酸、亚(yà)油酸、异亚油酸等,均有利于生长发(fā)育(yù)。

  黍(shǔ)米中含有的粗纤(xiān)维、灰分(fēn)。

  黍米中还含有(yǒu)多种米、麦(mài)中所缺(quē)乏的氨(ān)基(jī)酸,对调补机体代(dài)谢十分重要。

大黄(huáng)米是(shì)什么米啊?

  大黄米(又称“软黄米”),与“小米”非同(tóng)一种(zhǒng)作物,是由糜子(zi)(黍(shǔ))去皮加工(gōng)而(ér)成(chéng)。

  适(shì)于贫(pín)瘠干燥土(tǔ)壤生(shēng)长,多分布于(yú)印度、中国(guó)、尼日利(lì)亚和俄罗斯。

  糜(mí)子是生长于我国北方的(de)一种农作物,含(hán)有(yǒu)的人体必需的八种氨基酸的含量均高于大米和(hé)小(xiǎo)麦,尤(yóu)其是蛋氨酸含量,几乎是大米和(hé)小(xiǎo)麦的两倍。

  大黄米(mǐ)介绍:

  【来源(yuán)】

  为禾本科(kē)植(zhí)物黍(shǔ)的种子。

  【植物形态】

  黍(《诗经》) 一年生草本(běn)。

   秆直立(lì),单生或少数丛生,高60~120厘米,有节(jié),节(jié)上(shàng)密生(shēng)髭毛。

   叶鞘松弛,被(bèi)疣毛;叶舌(shé)长(zhǎng)约1毫米(mǐ),具长约2毫(háo)米的纤毛;叶片线状披针形,长(zhǎng)10~30厘米,宽1.5厘(lí)米,具柔(róu)毛或无毛,边缘常粗糙(cāo)。

   圆锥花序,开展(zhǎn)或较紧密(mì),成熟(shú)则下垂,长约30厘米(mǐ),分枝具角棱,边缘具粗(cū)糙刺毛,下(xià)部裸露,上部密生小枝与小穗;小穗卵状椭圆(yuán)形,长约4~5毫米(mǐ);颖纸质。

  无毛,第一颖长为小(xiǎo)穗的1/2~2/3,先端尖(jiān)或(huò)锥尖,具(jù)5~7脉,第二颖与(yǔ)小穗等长,大(dà)多(duō)为11脉(mài);第一(yī)外(wài)稃形(xíng)似第二颖;内稃薄膜(mó)质,较短小(xiǎo),长1.5~2毫米(mǐ),先(xiān)端(duān)常微凹。

   颖果圆形或椭圆(yuán)形,平滑而有光泽,长(zhǎng)约3毫米,乳白(bái)、淡(dàn)黄(huáng)或红色(sè)。

  种子白色、黄色或(huò)褐(hè)色,性粘或不粘。

   我国华(huá)北、西北(běi)多有栽培。

   一般(bān)分(fēn)两(liǎng)种类型,以秆上(shàng)有毛,偏穗,种子粘者为黍(shǔ);秆(gǎn)上无毛,散穗(suì),种子不粘者为稷(jì)。

   本(běn)植物的根(黍根)、茎(黍茎(jīng1tbsp等于多少克细砂糖,1.5g盐大概有多少)),以及稷的种子(稷米(mǐ)),稷的茎(糜穰(ráng))亦供药(yào)用,各详(xiáng)专(zhuān)条。

  【食用(yòng)效果(guǒ)】

  治(zhì)泻痢、烦渴、吐逆(nì)、咳嗽、胃痛(tòng)、小儿鹅口疮、烫伤。

  【营(yíng)养(yǎng)含量】

  1、含有丰富的脂肪,主要为不饱和脂肪(fáng)酸。

1tbsp等于多少克细砂糖,1.5g盐大概有多少>  2、含有丰富(fù)的维(wéi)生素(sù)E,每100克中含(hán)有1.79毫克。

  3、膳食(shí)纤(xiān)维含量(liàng)丰(fēng)富,为大米的4倍。

  4、含钾高含钠低,100克中含钾(jiǎ):201 毫克,钠:1.7 毫克 ,常(cháng)吃对高血压患者(zhě)有益。

  5、铁和磷的含量均(jūn)较大米(mǐ)丰富。

  以上(shàng)资料参考  百(bǎi)度百科(kē)–大黄米

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