宝宝们，本号以前的视频均是(shì)全部剪(jiǎn)辑降噪(zào)处理(lǐ)后上传(chuán)的，达到(dào)的效果就(jiù)是，当你点击播放就能直接进入你需要(yào)的部分(fēn)内容，且音频降噪后质量更优，但由于处理后的(de)视频太(tài)大，上(shàng)传(chuán)太(tài)费时间。为(wèi)降低劳(láo)动(dòng)强度，后(hòu)期视(shì)频不(bù)再(zài)二次剪辑，只对音频做降噪处理，对底噪有(yǒu)要(yào)求的宝宝可点击音频播放，感(gǎn)谢你一路(lù)走来的支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应(yīng)，是指人(rén)体通过视、听、触、嗅(xiù)等感知上的(de)刺激，在(zài)耳洞(dòng)、颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部(bù)位产(chǎn)生(shēng)令人愉(yú)悦的独特刺激感。

它往往具(jù)有有(yǒu)序(xù)、重(zhòng)复(fù)、音色轻(qīng)柔(róu)、语速平缓、平稳(wěn)、音量低、有非常明显的唇(chún)齿音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不(bù)同发(fā)声(shēng)技巧等多(duō)种特点。特别是(shì)，大部分ASMR制(zhì)作者为(wèi)女性，而且制作者利用(yòng)假音以及混音可以有效的(de)避免声音中较多的基频部分，使得语(yǔ)言能量(liàng)集中在(zài)纤细空灵的高(gāo)频中。

ASMR最早是在2007年，由一些(xiē)论坛在线(xiàn)讨论组成员提(tí)出(chū)。后(hòu)来因为油管上Gentle Whispering ASMR发布的(de)《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大(dà)众的视(shì)野。在这条视频里(lǐ)翻杂志(zhì)页(yè)、耳语、手部动作的听觉(jué)加上视觉的刺(cì)激，引(yǐn)发了观众的情绪反应，产生了愉悦(yuè)的感觉。

总(zǒng)结来(lái)讲，ASMR主(zhǔ)要通(tōng)过大自然(rán)声音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页(yè)、抓/刮/触(chù)碰等的(de)声音来达到刺激。根据《自发性知(zhī)觉经(jīng)络反应的研(yán)究(jiū)进展》，大部分ASMR爱好(hǎo)者5~7min就会(huì)触发ASMR。当(dāng)然，不同(tóng)人对于同一种触发器所(suǒ)触发(fā)的情感(gǎn)是(shì)不同的(de)，大部分听众会(huì)有头(tóu)皮触(chù)感，感觉(jué)头皮(pí)发(fā)麻，汗毛竖立，某些的(de)身体部位甚至(zhì)会有类(lèi)似电流经过(guò)等感受。对于这种(zhǒng)感(gǎn)觉，有的人会觉得(dé)惊奇和(hé)刺激，但(dàn)有的(de)人却会(huì)感觉放松与愉悦，这与(yǔ)每个人的(de)经(jīng)历是密(mì)切(qiè)相(xiāng)关的。

当然，想要感受最真(zhēn)实(shí)的ASMR，你也需要一个好的设备。相比于直接外(wài)放的(de)效果(guǒ)，使用耳(ěr)机来(lái)听这些音视频则是更好的选择。市面上有(yǒu)很多(duō)主打ASMR的耳机，我就不说是哪些(xiē)了(le)，免得有打广(guǎng)告的嫌疑。其(qí)实只要声音清(qīng)晰，声(shēng)场、定位、成像好，细节(jié)表(biǎo)现力(lì)足，层次感丰(fēng)富的耳机(jī)，都可以(yǐ)满(mǎn)足ASMR的需求。如果还(hái)能有主动(dòng)降(jiàng)噪的功能就(jiù)更好了，可以隔绝外(wài)界声音，专注ASMR。

如果(guǒ)你有压力(lì)大(dà)、入睡难(nán)的烦(fán)恼，试试(shì)选择一些(xiē)感兴趣的分类(lèi)，让自己的心灵得到片刻(kè)放松吧(ba)。

『哄(hǒng)?睡』

??助(zhù)眠??

戴上(shàng)耳机(jī)享受身临(lín)其境的(de)3D声音(yīn)体(tǐ)验

缓(huǎn)解一天的疲劳(láo)? ?放(fàng)松紧(jǐn)绷的神经(jīng)

别忘了我(wǒ)在(zài)这(zhè)里等着哄你入睡(shuì)

O(∩_∩)O

准(zhǔn)备好了(le)吗？我(wǒ)们开始(shǐ)吧

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