宝宝(bǎo)们，本号以前的视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪处理后(hòu)上传的，达到的效果就(jiù)是，当你(nǐ)点击(jī)播放就(jiù)能直接(jiē)进入你需要的部(bù)分(fēn)内(nèi)容，且音频(pín)降噪后质(zhì)量更优，但(dàn)由于(yú)处(chù)理后的视频太大，上传太费时间。为降低劳动(dòng)强度，后期视频不(bù)再二次(cì)剪辑，只(zhǐ)对音频做降噪(zào)处理，对底噪有要求(qiú)的宝宝可点击音频播放，感谢你一路走来的支持(chí)！爱你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在(zài)耳洞、颅内、头皮、背部或身体其他部(bù)位产(chǎn)生令人愉(yú)悦的独特刺激(jī)感。

它往往(wǎng)具(jù)有(yǒu)有序、重复(fù)、音色(sè)轻柔、语(yǔ)速平缓(huǎn)、平稳、音量低、有非(fēi)常明显的唇齿音甚至呼吸，运(yùn)用真音、混音、气(qì)音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别是，大(dà)部分(fēn)ASMR制(zhì)作(zuò)者为女性，而且制作(zuò)者利用(yòng)假(jiǎ)音以及混音可(kě)以(yǐ)有效(xiào)的(de)避免声音中(zhōng)较多的基频部分，使得语言能(néng)量集中(zhōng)在纤细空灵(líng)的高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛在(zài)线讨论(lùn)组成员提出(chū)。后来因为油管上(shàng)Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得ARME这个词进入了大众的视野。在(zài)这条(tiáo)视频(pín)里翻杂(zá)志页、耳语、手部动作的听(tīng)觉(jué)加上视觉的刺激，引(yǐn)发了观众(zhòng)的情绪反应(yīng)，产生了愉悦的(de)感觉。

总结来讲，ASMR主要通过(guò)大(dà)自然声音(yīn)、低声耳(ěr)语(yǔ)、咀嚼、耳朵清洁、翻页(yè)、抓(zhuā)/刮/触碰(pèng)等(děng)的声音来达到刺激。根(gēn)据《自发性知觉经络反(fǎn)应的研究进展》，大(dà)部分ASMR爱好者5~7min就会触发ASMR。当然，不同人(rén)对于同一种触发器所触发的情感是不同的，大部分听众(zhòng)会有头皮触感，感觉头皮(pí)发麻，汗毛竖立(lì)，某些(xiē)的(de)身(shēn)体部位甚至会有(yǒu)类似电流经过等感受。对于这种感觉，有的人会觉得惊(jīng)奇(qí)和刺激，但有的人却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个人的经历是密(mì)切相关(guān)的。

当然，想要感受最真实的(de)ASMR，你(nǐ)也需要一个好的(de)设备(bèi)。相比于(yú)直(zhí)接外放的效果，使用耳机来(lái)听这些音视(shì)频(pín)则是更(gèng)好(hǎo)的选择。市面上有很多主(zhǔ)打ASMR的(de)耳(ěr)机，我(wǒ)就不说是哪些了，免得有打广(guǎng)告的(de)嫌疑(yí)。其(qí)实只要声(shēng)音(yīn)清晰，声场、定位、成像好，细节表现力(lì)足，层次感丰富的耳机，都(dōu)可以满足ASMR的需求。如果还能有主动降噪的功能就更好了，可以隔绝(jué)外(wài)界(jiè)声音，专注ASMR。

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