5公里世(shì)界纪(jì)录多少(shǎo)？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪录多少以及(jí)10公(gōng)里世界纪录(lù)多少，5公(gōng)里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥运会，5公(gōng)里世界(jiè)纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里世界(jiè)纪录多(duō)少配速等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的知识答案：

5公(gōng)里世界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪录。长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个特定的学科或(huò)项目中最好(hǎo)的(de)成绩。一(yī)般(bān)来说，世界纪录分为体(tǐ)育赛事、世(shì)界纪录和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们(men)说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育赛事(shì)中产(chǎn)生(shēng)的(de)世界(jiè)纪录。

5公里世(shì)界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒(miǎo)15的。

　　长距(jù)离跑简称长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据(猎德村为什么那么有钱，猎德村以前很穷吗jù)记载，现(xiàn)代(dài)最早的正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹(fù)跑步

　　人体经过一夜(yè)的(de)新陈代(dài)谢很(hěn)多器官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态(tài)。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大(dà)，急需补充能量和(hé)营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就(jiù)停下(xià)了

　　跑步的时候(hòu)千(qiān)万(wàn)不要抱(bào)着硬撑的心(xīn)理，当(dāng)身体出(chū)现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛(tòng)会(huì)让你付(fù)出(chū)惨重的代价。

　　3、不(bù)要(yào)逼自己(jǐ)创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而(ér)跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节(jié)奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否值(zhí)得提倡，这还是要依据(jù)跑者的(de)自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护自己(jǐ)身体，在(zài)参(cān)赛跟休息之(zhī)间(jiān)找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战(zhàn)极限

　　在训练(liàn)中(zhōng)，给自己施压猎德村为什么那么有钱，猎德村以前很穷吗，认为自己还能多(duō)坚持(chí)一下，这样很容(róng)易导致伤病(bìng)的出现。

　　训练(liàn)中身体(tǐ)状态(tài)不好就降低训练(liàn)标(biāo)准，放慢步频，以最快步(bù)频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊

　　运动手表(biǎo)记录跑者的(de)配速心律和运动轨(guǐ)迹的(de)功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间(jiān)的跑步(bù)后，极易产生(shēng)厌食心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之内不(bù)补充(chōng)能(néng)量，接下来日(rì)子你的(de)身(shēn)体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议，大量运(yùn)动过后，饮食中碳(tàn)水化合物跟(gēn)蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是多(duō)少？

　　五(wǔ)公里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。

　　长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为(wèi)男子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞(sāi)俄比亚的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时(shí)创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪(dí)巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒(miǎo)15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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