白露(lù太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询)，是“二(èr)十四节气”中的第(dì)15个(gè)节气，秋(qiū)季第3个节气。白露(lù)节气(qì)过来，大部分地区(qū)温度降低(dī)。白露是秋(qiū)天的第(dì)三个节气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时(shí)节(jié)的开始。这(zhè)时，人们就会明显地感觉到炎热的(de)夏天已过(guò)，而凉爽的秋天已经到来了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬季风所(suǒ)代(dài)替，冷空气转守为攻(gōng)，加上(shàng)太阳直射太原市长热线电话是多少号，太原市长热线电话号码查询(shè)点南移，北半球(qiú)日照时间变短，光照强(qiáng)度减(jiǎn)弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐(zhú)渐(jiàn)加快(kuài)。白露基本(běn)结束(shù)了(le)暑天的(de)闷(mèn)热，天气渐(jiàn)渐转凉，寒生露凝。古人以(yǐ)四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名(míng)“白(bái)露”。

白露时早晚的气温较低(dī)，而正午的气温仍较(jiào)高，这一(yī)时节是秋季温(wēn)差最大的时候(hòu)。俗语言：“白露身不(bù)露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时增加衣(yī)物，预防感冒。但添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原(yuán)则，适(shì)当接受耐寒(hán)训(xùn)练，可增强(qiáng)机体的抵抗力(lì)。

秋季是非常适(shì)合锻(duàn)炼(liàn)的(de)时节(jié)，秋高气爽，适当(dāng)做些(xiē)户外运动有(yǒu)利(lì)于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进行(xíng)运动。

运(yùn)动(dòng)宜动静结合(hé)，可平卧于床上，两手放在上腹部(bù)，做腹式深(shēn)呼吸。

白露时(shí)节(jié)，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是(shì)一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是由于(yú)肺(fèi)阴(yīn)液(yè)亏少，肺不能发挥其正常宣发(fā)肃(sù)降的生理功能(néng)，从而(ér)导致声音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥、皮肤干燥等一(yī)系列症状。

长期的肺(fèi)燥还可(kě)能会导(dǎo)致肺(fèi)部损伤和炎症，增加肺癌的(de)发病风险。因(yīn)此(cǐ)，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴，以此(cǐ)平衡体内的阴阳，预防(fáng)因(yīn)阴阳失衡而导(dǎo)致的疾(jí)病，同时保持肺部(bù)的(de)健(jiàn)康(kāng)。

露从今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露是(shì)整个秋天最好的时(shí)辰(chén)，在这(zhè)样的时辰里，秋才有了诗的(de)味道。”

天(tiān)渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳，望珍重，祝安(ān)康！

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