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唯物主义者和唯心主义者什么意思，唯心主义者是啥速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉(fěn)是(shì)纯咖啡吗，黑咖唯物主义者和唯心主义者什么意思，唯心主义者是啥啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉不(bù)是纯(chún)咖啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯(chún)咖啡一般指得是(shì)将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲(chōng)泡(pào)、过滤、浸(jìn)泡、煮开等步骤制作(zuò)的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通(tōng)过将咖啡萃取液中的水分蒸发而获得的干燥的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑(hēi)咖啡中的营养成分是不如(rú)纯(chún)咖啡的。

速溶(róng)黑咖啡能减(jiǎn)肥吗

　　其实速(sù)溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好(hǎo)是适量的现磨黑咖啡。

　　一：找对喝咖啡(fēi)的方式(shì)

　　咖(kā)啡可以(yǐ)帮(bāng)助减(jiǎn)肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里要强调(diào)的是(shì)黑(hēi)咖啡，而(ér)且是可(kě)可(kě)纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是黑咖啡的口感并(bìng)不像奶咖那么香醇(chún)，更多的(de)是苦涩，许(xǔ)多人(rén)无法接受，因此普(pǔ)通咖(kā)啡减少(shǎo)了可可的含量(liàng)，添加了糖类物质，这种咖啡的减肥效果是不理想(xiǎng)的(de)，反而里(lǐ)面的糖(táng)分会引起发胖。

　　二(èr)：烘焙方式很重要

　　咖啡的风味(wèi)是咖啡豆的烘焙(bèi)时间和温度(dù)决定的，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因(yīn)含量。

　　一般深度烘焙(bèi)的咖啡(fēi)风味(wèi)会更丰富。

　　实际(jì)上咖啡因含量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有效(xiào)果的(de)区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最初的(de)的热咖啡(fēi)到现(xiàn)在的很多(duō)加了碳(tàn)酸饮料、冰淇淋、牛(niú)奶等；

　　再演变(biàn)到冰镇的方式(shì)调(diào)制咖啡风味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖(yǐng)，而且风味多变(biàn)，很受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡(fēi)因的作用是在热饮的时候才能更好地发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后(hòu)会有发(fā)热(rè)的感觉，这就是咖啡(fēi)因促进血液循环的结果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢帮(bāng)助减肥燃脂，但(dàn)人体每天(tiān)摄入的咖啡量不宜超(chāo)过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄入会让人异常兴奋，导(dǎo)致(zhì)失眠(mián)焦虑和烦躁。

　　就算是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会伤害身体吗

　　黑(hēi)咖啡的咖啡因和咖(kā)啡(fēi)碱(jiǎn)含(hán)量都很高，还(hái)其实(shí)速溶咖(kā)啡(fēi)并没有(yǒu)我(wǒ)们想象之中的(de)那么可怕，速溶(róng)咖啡是从焙炒的咖(kā)啡(fēi)豆之(zhī)中提取有(yǒu)效(xiào)的成(chéng)分之后，经过(guò)干燥而成的粉末，通(tōng)常会被制成三合一的咖啡饮品。

　　之(zhī)所(suǒ)以被人所诟病，主(zhǔ)要是其中添加了大量的白砂糖、植脂末(mò)以(yǐ)及(jí)食用香精(jīng)。

　　糖的添加主(zhǔ)要(yào)是引起肥胖的其(qí)中的一(yī)个原因，还很(hěn)有可能会引起高血压、糖(táng)尿病等相关的(de)疾(jí)病，而植(zhí)脂(zhī)末之中含有(yǒu)氢化的植物油，氢化植物(wù)油之中(zhōng)的反式脂肪酸对于我(wǒ)们(men)人体的健康是(shì)不利的，所以我们经常会提到要避免过量的进行(xíng)摄(shè)入(rù)。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖(kā)啡非常的好(hǎo)喝，而且(qiě)也可以让人轻易地去接受，但是普通老百姓最开(kāi)始接触的咖(kā)啡一般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清甜，很快就可(kě)以让(ràng)人上瘾！

　　但是它的好喝，也(yě)是有一(yī)定(dìng)原因的，即(jí)使不加牛奶(nǎi)也有着非常醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡(guǎ)淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有大量(liàng)的(de)饱和脂肪，与肥肉之中的(de)脂肪一(yī)样，热量高、味道香，但却是好身材的头号公(gōng)敌，非常容易引发(fā)自身体重的增长。

　　因(yīn)此，如果每天都大(dà)量的(de)摄入(rù)添加了植脂末的速溶咖啡，或许就会摄入更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的指数，或许还会(huì)增(zēng)加您罹患心(xīn)血管疾(jí)病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我们称为近一百年毁(huǐ)了我(wǒ)们人类健康的头(tóu)号(hào)敌人—肥胖、高血(xuè)脂、高(gāo)尿酸、皮肤老(lǎo)化、血管老化均(jūn)与之有关(guān)！每天(tiān)喝(hē)糖(táng)水(shuǐ)的人(rén)们，内脏(zàng)脂肪更加容易(yì)出现超标，其(qí)健康的(de)危害比普(pǔ)通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营养成(chéng)分组成来看的话，主要是以某(mǒu)款速溶咖啡的成分表来(lái)分析(xī)，一(yī)份15克(kè)的(de)三合一速溶咖(kā)啡能(néng)量为(wèi)291千焦（大约70千卡左(zuǒ)右(yòu)），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合物11.2克(kè)，钠68毫克(kè)。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的(de)速溶咖啡，摄(shè)入(rù)的能量(liàng)或(huò)许(xǔ)就超过(guò)了(le)每天(tiān)所需能量的(de)十分之(zhī)一，无论是糖分或者还是热(rè)量(liàng)其实都(dōu)是(shì)不可(kě)忽视的。

　　因此，我们不建(jiàn)议(yì)每天大量的喝三(sān)合一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一(yī)两次(cì)也是无(wú)妨的，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的不容小觑了！除(chú)此(cǐ)之外，速溶咖啡(fēi)也(yě)不可(kě)避免(miǎn)地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对(duì)我(wǒ)们(men)人脑中枢神经起(qǐ)到一定的(de)兴奋作用，给人一种缓解疲劳、提高自身注意力的感(gǎn)觉，所以我们经(jīng)常会靠喝咖啡来提神。

　　但是(shì)如果过量(liàng)的饮用咖啡，很(hěn)有可能会引起心(xīn)悸、失眠、血压的不稳定，尤其特别是有些对咖(kā)啡因敏感的人群，如果在喝了(le)咖啡之后会(huì)出现(xiàn)心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕(yūn)等不适，可以说咖啡(fēi)是一种(zhǒng)利弊共存的(de)矛盾体。

　　所以(yǐ)，对于(yú)经常(cháng)喝咖啡的人来说，一定(dìng)要注意(yì)控制摄入量，一般一(yī)天最好不要超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左(zuǒ)右），可以选择(zé)现磨纯咖啡那么就尽(jǐn)量的少喝速(sù)溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就(jiù)需(xū)要注(zhù)意它的能量和(hé)碳水(shuǐ)化合物等，尽(jǐn)量(liàng)的选择(zé)能量(liàng)比较低(dī)、碳(tàn)水化(huà)合物(wù)和脂肪含量比较低(dī)的产品。

　　最(zuì)后我们(men)来说一说植脂末与反式(shì)的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末是一(yī)项了不起(qǐ)的发(fā)明啊，可以(yǐ)让过(guò)去(qù)的穷苦(kǔ)人也能享受到类似于奶油的美味：在(zài)那个时(shí)候的(de)西方国家，奶(nǎi)油昂贵而且又比较的稀少，这绝对是有钱人的(de)专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学(xué)家将(jiāng)植物油(yóu)氢(qīng)化(huà)之(zhī)后获得了类(lèi)似奶(nǎi)油的(de)产品，而其成本非常低而(ér)且(qiě)更容易(yì)储存，并且不易(yì)腐败(bài)变质，于是大量的(de)使用(yòng)到食品加工之中。

　　但是，随着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物(wù)油(yóu)之中的反式脂肪酸对身体心血管(guǎn)系(xì)统具有非常可怕的(de)危害(hài)，这算(suàn)是自身(shēn)血脂的(de)升高、血(xuè)栓高发的重要原因！

　　因此，现在的食品(pǐn)加工业致力于不断的降低氢化(huà)植物油(yóu)之中反式脂(zhī)肪酸的含量，目前，很多(duō)的食品虽(suī)然都添加了氢化(huà)植物油（代可可脂巧克力(lì)、一些(xiē)油炸类的食品、咖啡伴侣等），但(dàn)其(qí)反式的脂(zhī)肪酸酸标注则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪(fáng)含量低于0.3%即(jí)可标注为零含(hán)量(liàng)）。

　　但是(shì)无论如何植物(wù)的奶油制(zhì)品、油炸类的食品、代可可脂巧克力制品、各种派(pài)等食(shí)品脂肪含量(liàng)比较(jiào)的高，还很有可能含有有害的反式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还是(shì)少吃为妙啊！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比较大，使人变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能引起(qǐ)失眠(mián)。