网络中很多人(rén)是为了(le)自己(jǐ)的身体健(jiàn)康，也是在不断做(zuò)着运动，但(dàn)是(shì)哪一些运(yùn)动是对(duì)于自己(jǐ)真的很好和(hé)有(yǒu)效(xiào)呢？今天要说的则是此时非常受欢迎的提肛运动，说起提肛运(yùn)动很多(duō)人都表示不(bù)理解，那么(me)想(xiǎng)要去完成提(tí)肛运(yùn)动需要什么举动呢(ne)？其次(cì)则是提(tí)肛运动(dòng)本身有什么优点和缺点呢？一旦做(zuò)不好是否(fǒu)会对(duì)于(yú)身体有什么伤害呢？

在网(wǎng)络中出(chū)现了很多专家说(shuō)各种运动，各(gè)种好处和坏处，或者是各(gè)种(zhǒng)利(lì)弊等等(děng)，但是总体就是(shì)说要运(yùn)动，至于怎样去运动也(yě)是因人而异的(de)一个举动，对于这(zhè)个事情小编只是想(xiǎng)要说不一样的地(dì)方就是(shì)适度的运动(dòng)，提肛运动也是(shì)如此(cǐ)，提(tí)肛(gāng)运动到底有(yǒu)什么魅力呢？提(tí)肛运动(dòng)对于身体(tǐ)本(běn)身有(yǒu)什(shén)么(me)好(hǎo)处呢(ne)？真正了解提肛运(yùn)动应该是从曾江的身上看(kàn)到(dào)！

当时曾江和一些爷(yé)爷在刘烨(yè)的(de)带领中去了世界各地旅行(xíng)，几个爷爷的身体还是(shì)很(hěn)不错的啊！为了保持自己的(de)身体健康，这些爷(yé)爷的(de)方(fāng)式都不一样(yàng)，其中一个则是曾江，在(zài)教刘(liú)烨提肛运动，这个事情当时刘烨都表(biǎo)示意外，最终的结果也是跟着(zhe)进行了(le)，提肛运(yùn)动据说是可以保(bǎo)持年轻(qīng)和身体的各种(zhǒng)新(xīn)陈(chén)代谢，那(nà)么就来看看(kàn)提(tí)肛(gāng)运动的(de)定义是什么吧？

提肛运动在(zài)百(bǎi)科中被说是提(tí)肛运动(dòng)是指有规律地往上提(tí)收肛门，然后放松,一提一松就是提肛(gāng)运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这样才(cái)是(shì)提肛运动的精髓，所以小编想要(yào)说(shuō)的是提肛运动本身也是有(yǒu)一(yī)定的依据，是根据(jù)人的发展和生理进行处(chù)理的方(fāng)式，在此(cǐ)时已经(jīng)是有了(le)自(zì)己(jǐ)的特(tè)色！可以提高(gāo)男性(xìng)性功能吗？科学回答是跟这方面无关，也不能(néng)壮阳。只是一种(zhǒng)肛(gāng)门锻炼方法。

提肛运(yùn)动的时(shí)间和情景是什(shén)么呢？据说是在晚睡前或起床前，躺(tǎng)在床上提肛56次，大(dà)小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注(zhù)意(yì)提肛；夫妻生活(huó)后亦应提肛(gāng)16次等等，按照以上(shàng)的情(qíng)景进行(xíng)提肛运动会有更(gèng)好的(de)帮助(zhù)，要说提肛运动对(duì)于(yú)身体(tǐ)有什么(me)坏处呢？很多运动都是(shì)需(xū)要适量，不能够单纯的被(bèi)各(gè)种(zh比较长的古诗词，比较长的古诗10句ǒng)资(zī)源否认(rèn)，希望提肛运动可以被适合的人使用(yòng)！

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