睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高现在天气热(rè)了(le)有很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个午觉睡了(le)和没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什么(me)睡午觉的(de)时候感觉睡(shuì)着(zhe)了(le)又感觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高以及(jí)为什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别等问题，小(xiǎo)编将为你整理以(yǐ)下的生活小知识：

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡(shuì)午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人相比，在精神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但对于习惯性不午睡(shuì)的人，如(rú)果身体不(bù)出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无(wú)明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以(yǐ)保(bǎo)证(zhèng)良好的精神(shén)状态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡(shuì)是由于无困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处于慵懒状态，没午睡的人依(yī)旧神(shén)采奕(yì)奕。

　　但是到了下(xià)午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没(méi)有午(wǔ)睡的人则开始精(jīng)神不(bù)振，身体感觉(jué)疲惫，工(gōng)作和学习时难(nán)以集(jí)中精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的(de)人，两者的精神状态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不(bù)同：长期隐(yǐn)忍(rěn)困(kùn)倦感(gǎn)不午睡的人群，由(yóu)于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可能会导致人的(de)反应(yīng)速(sù)度变慢(màn)，甚(shèn)至(zhì)出现(xiàn)目(mù)光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力(lì)区别：如(rú)果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等(děng)，长(zhǎng)期如此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休(xiū)息，可能会导(dǎo)致视物负担变重，久而久之，长(zhǎng)期不(bù)午睡的人群可能(néng)会出现视力下(xià)降(jiàng)的表现。

睡午(wǔ)觉(jué)感觉睡(shuì)着(zhe)了又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时(shí)间段中浅睡(shuì)眠时(shí)间过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有(yǒu)关。

　　一个(gè)睡眠周期可包括四期(qī)，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二期为浅度(dù)睡(shuì)眠期，三期、四期属于深度睡眠(mián)期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人的脑(nǎo)力(lì)和体力(lì)均可得(dé)到彻底休息、放松(sōng)，对(duì)于精神状(zhuàng)态的(de)恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时(shí)，深(shēn)度睡眠(mián)期需有2小(xiǎo)时左右，时(shí)间过(guò)短会出现睡着了(le)却(què)感(gǎn)觉没睡一样的不适感(gǎn)。

　　建议养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放也傍桑阴学种瓜中的傍是什么意思，也傍桑阴学种瓜的傍是什么意思句松(sōng)，避(bì)免思虑(lǜ)过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或(huò)饮用热牛奶。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在(zài)医生指导下服用加深睡眠(mián)的药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效果不佳(jiā)也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意(yì)镇静(jìng)安(ān)眠(mián)类的西(xī)药一(yī)定(dìng)要在医生指导下使(shǐ)用，以免(miǎn)自(zì)行(xíng)服用导致药(yào)物依赖(lài)。

睡午觉是(shì)也傍桑阴学种瓜中的傍是什么意思，也傍桑阴学种瓜的傍是什么意思句好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工(gōng)作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后精神会更好，情绪得到(dào)舒缓，下午工(gōng)作效率也(yě)会提高。

　　2、增(zēng)强记忆力。

　　中午(wǔ)适当(dāng)的(de)午睡(shuì)可以让人的也傍桑阴学种瓜中的傍是什么意思，也傍桑阴学种瓜的傍是什么意思句认(rèn)知功能(néng)得到有效的(de)提高(gāo)，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后(hòu)不(bù)应该立即午(wǔ)睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消(xiāo)化(huà)食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此(cǐ)以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡时间过(guò)长(zhǎng)也(yě)会(huì)容(róng)易使人睡醒(xǐng)之后出(chū)现头晕(yūn)等(děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午(wǔ)觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡(shuì)是不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个(gè)小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不要(yào)饭后(hòu)马(mǎ)上就睡觉，不(bù)但(dàn)不利于消化，而(ér)且(qiě)会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小(xiǎo)时或者稍微散步一(yī)下，然后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

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