网络(luò)中很多人是为(wèi)了自己的身(shēn)体健康，也是在(zài)不断(duàn)做(zuò)着运动，但是哪一些运动是对(duì)于自己真的很好和(hé)有效(xiào)呢？今天要说的则是(shì)此时非常受(shòu)欢迎的提肛运动，说起提肛(gāng)运动很多(duō)人都表(biǎo)示(shì)不(bù)理解，那么想要去完成(chéng)提(tí)肛运动需要什么举(jǔ)动呢(ne)？其次则(zé)是提肛运动本身有什么(me)优点(diǎn)和缺点呢？一旦做不(bù)好是(shì)否(fǒu)会对(duì)于(yú)身(shēn)体有(yǒu)什么(me)伤(shāng)害(hài)呢？

在网络中出现(xiàn)了(le)很多专家说各种(zhǒng)运动(dòng)，各种好处和(hé)坏处，或者是各种(zhǒng)利弊等等，但是总体就是(shì)说(shuō)要运动(dòng)，至于怎样(yàng)去(qù)运动也(yě)是因(yīn)人而异的一个举动(dòng)，对于这个(gè)事(shì)情小编只是(shì)想要说不一(yī)样的地方就是适度的运(yùn)动，提肛(gāng)运动也是(shì)如此，提肛运(yùn)动到底有什么魅力呢？提肛(gāng)运动对于身体本身有(yǒu)什(shén)么好处呢(ne)？真(zhēn)正了解(jiě)提肛运动应该是从曾江的身上(shàng)看到！

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当时曾江和(hé)一些爷(yé)爷在(zài)刘烨的带领中(zhōng)去(qù)了世(shì)界各地旅行(xíng)，几(jǐ)个爷爷(yé)的身体还(hái)是很不错的啊！为了保持自己的身体健(jiàn)康，这些爷爷的(de)方式都不一样(yàng)，其中一个则是曾江(jiāng)，在教(jiào)刘烨(yè)提肛(gāng)运动，这个事情当时(shí)刘烨都表示(shì)意外，最终的结果也是跟着进行了，提肛(gāng)运动据说是可(kě)以保持(chí)年轻(qīng)和(hé)身体(tǐ)的各(gè)种新陈代(dài)谢，那么就(jiù)来看看提肛(gāng)运动(dòng)的定义是什(shén)么吧(ba)？

提肛(gāng)运动在百科中被说是提肛运(yùn)动是指有规律地往上提(tí)收肛(gāng)门，然后(hòu)放(fàng)松(sōng),一提(tí)一(yī)松就是提肛运动。站(zhàn)、坐、行均可进(jìn)行，每(měi)次做(zuò)提肛运动(dòng)50次左右，持续5－10分钟，这样才是(shì)提肛运动的精(jīng)髓(suǐ)，所以小编想(xiǎng)要说(shuō)的是提肛(gāng)运动(dòng)本身也是(shì)有一(yī)定的(de)依据，是根据人的发展和生(shēng)理(lǐ)进(jìn)行(xíng)处理的(de)方式，在(zài)此时已经(jīng)是(shì)有了自己的(de)特(tè)色！可以提高男性性功(gōng)能吗？科学回答是(shì)跟(gēn)这(zhè)方面无关，也不能壮阳。只是一种(zhǒng)肛门(mén)锻(duàn)炼方法。

提肛运动的时间和(hé)情景(jǐng)是什(shén)么(me)呢(ne)？据(jù)说是在晚睡(shuì)前或起床前，躺(tǎng)在床(chuáng)上提肛(gāng)56次(cì)，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注(zhù)意提(tí)肛；夫妻生(shēng)活后亦(yì)应提肛16次等(děng)等，按照以上的(de)情景进行(xíng)提肛运动会有更好的帮助(zhù)，要说提肛运动对于(yú)身体(tǐ)有什么坏处呢(ne)？很多(duō)运动(dòng)都是(shì)需要适(shì)量(liàng)，不能(néng)够单纯的(de)被各种资源否认，希(xī)望提肛(gāng)运动(dòng)可以被适合的人使用！

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