睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡(shuì)的孩子智商高现(xiàn)在天气(qì)热了有很多人都有睡(shuì)午觉的习惯(guàn)，但是在睡完午觉之后还是有(yǒu)些人会觉得很(hěn)困(kùn)，那这个午(wǔ)觉睡了(le)和(hé)没睡不(bù)就区别不(bù)大了？为(wèi)什么睡午(wǔ)觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡着(zhe)了又感觉没睡着的样子？的(de)。

　　关于睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡的孩子智(zhì)商高以及为什么不爱(ài)午睡的孩子(zi)智商(shāng)高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿童睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等(děng)问题(tí)，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子智(zhì)商(shāng)高

睡午觉和不睡午觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比(bǐ)，在精神状态、反(fǎn)应速度以及视(shì)力等(děng)方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不(bù)适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响(xiǎng)，不必午睡也可(kě)。

　　反之(zhī)可每(měi)天适(shì)当午睡，以(yǐ)保证(zhèng)良(liáng)好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不同：部分人不喜欢(huān)午睡是由于(yú)无困倦(juàn)感，到(dào)下午一点钟左右时，别人可能刚睡(shuì)醒，还处于慵懒状态，没午睡的(de)人依旧神采奕奕。

　　但(dàn)是到(dào)了下(xià)午2-3点钟，午睡的(de)人很有精神，没(méi)有午睡的(de)人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午睡和不午睡的人，两者的(de)精神状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反(fǎn)应(yīng)速度不(bù)同(tóng)：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不(bù)午(wǔ)睡的人群(qún)，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可(kě)能(néng)会导致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出现目光涣散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡(shuì)继(jì)续工作(zuò)、学习特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长时间得不到(dào)休息，可能会导致视(shì)物负担变重(zhòng)，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可(kě)能会出现视力下(xià)降的表现(xiàn)。

睡午觉感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没睡(shuì)着

　　明明睡着(zhe)了却感(gǎn)觉(jué)没睡，主(zhǔ)要是由于(yú)睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅(qiǎn)睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间较短(duǎn)，睡(shuì)眠质(zhì)量不高导致(zhì)。

　　这种情况可(kě)能与不良(liáng)的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力较(jiào)大、身(shēn)体(tǐ)不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包(bāo)括四期，一期(qī)为(wèi)睡(shuì)眠潜伏期，二期为浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于(yú)深(shēn)度睡眠期，进入(rù)深度睡眠期间人的脑力和体(tǐ)力(lì)均(jūn)可得到彻底休(xiū)息、放松，对于精神状态的恢复较重要。

　　如果(guǒ)一晚上睡眠(mián)持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短(duǎn)会出(chū)现(xiàn)睡着了却感觉没睡(shuì)一样的不适感。

　　建议养(yǎng)成(chéng)良好的作息(xī)习惯(guàn)，避免熬夜，睡前不宜思考问题，避免紧(jǐn)张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前(qián)可用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮(yǐn)用热牛奶(nǎi)。

　　若症状持续(xù)，可在医(yī)生指导下服(fú)用加深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可(kě)改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑吡坦等(děng)，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药一定(dìng)要在医生指导下(xià)使(shǐ)用，以免自行服用(yòng)导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振(zhèn)奋精神(shén)。

　　午睡之后精神会(huì)更好，情绪得到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会(huì)提高。

特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗　　2、增强(qiáng)记忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可以让人的认知功能得(dé)到有效(xiào)的提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭(fàn)后立刻午(wǔ)睡影响(xiǎng特利迦奥特曼的脚底痒怎么办，奥特曼的脚怕痒吗)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即(jí)午睡(shuì)，此时(shí)肠(cháng)胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控制在半小时之内，以(yǐ)免影响到晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另外，午睡时间过长(zhǎng)也会容易使人睡醒之后出现头晕等不适感。

睡午觉是不是很容易长胖(pàng)

　　午睡是(shì)不会(huì)长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作(zuò)状态。

　　但(dàn)是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导(dǎo)致发(fā)胖。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者稍微散步一(yī)下，然(rán)后再进行午休(xiū)。

　　如果(guǒ)出现了身体不舒服的症状(zhuàng)，需要及时的去医院就诊。

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