随(suí)着工作和生活节(jié)奏的加快，有睡眠障(zhàng)碍的人群越来越多，真正能够一(yī)沾枕头(tóu)就着的人越(yuè)来(lái)越少，一晚安眠对很多(duō)人来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严重影(yǐng)响(xiǎng)作息，以及(jí)次日疲劳带来的焦躁(zào)等会影响人们的身心健康，由此，不少(shǎo)人都(dōu)想寻找有效的助(zhù)眠手段。目前(qián)，除了服药外，一种名为(wèi)ASMR的音(yīn)频助眠(mián)方式逐渐走(zǒu)进了大众的视野。

在(zài)深夜时(shí)分睡不着(zhe)的时(shí)候打开快(kuàie的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数)手或(huò)者(zhě)抖(dǒu)音(yīn)都有一些(xiē)直播(bō)在进(jìn)行哄睡，有御姐、甜美(měi)、可爱各(gè)种各样的声音。从(cóng)术语角度来讲，这(zhè)种(zhǒng)声音(yīn)就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩(suō)写ASMR），即自发(fā)性知觉经络反应，意思是指人体通过视、听、触(chù)、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身体其他部位产生的令人愉(yú)悦的独特刺激感，又名耳音、颅内高潮(cháo)等。ASMR的作品类(lèi)型很多，包括激烈型、轻松型(xíng)、带有故事情节和寓意的类(lèi)型等。

简单(dān)来说，它(tā)就是(shì)通过声(shēng)音触发人们的某(mǒu)种生理反应，即通过模拟声音来触发听众感e的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数(gǎn)知，而一(yī)旦(dàn)这种(zhǒng)感(gǎn)知反应被触发(fā)，就(jiù)会带来一系列效果，包括放松压力、助眠等(děng)。

当然，助眠的效(xiào)果也因人、因声而异，ASMR的(de)助眠功效目(mù)前在国内外还存在(zài)一些争议，神(shén)经学上也(yě)还没有十分严谨的学术结(jié)论，很多(duō)听众之所以爱听，主(zhǔ)要还(hái)是因为聆听(tīng)ASMR对助眠有一些帮助(zhù)。

在网(wǎng)络上，有(yǒu)各种各样的(de)“ASMR资源”，这(zhè)些资源被称为(wèi)“网络哄(hǒng)睡音频”“网络助(zhù)眠音频”，通过使用各类道(dào)具模拟不同的声音，在深夜(yè)时段，通过网络(luò)传到千千万万(wàn)个(gè)听众耳中(zhōng)，缓(huǎn)解压力、放松精(jīng)神，起到助眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的(de)效果尚未得到(dào)学术上(shàng)的完全认(rèn)可(kě)，但是作(zuò)为一种可(kě)以尝试的(de)助眠(mián)手(shǒu)段，大(dà)家(jiā)在失眠的时候不(bù)妨听一(yī)下试试(shì)，毕竟如(rú)果真的有效当(dāng)然(rán)好，如果没(méi)有效果的(de)话也没啥损失(shī)，只是当听了(le)会音乐不(bù)是么。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 e的1次方等于什么，e的1次方等于什么函数