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地肖指哪几个生肖？速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料(liào)表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑(hēi)咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯(chún)咖啡一般指(zhǐ)得(dé)是将(jiāng)咖啡豆直接研磨成粉末(mò),再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开(kāi)等步骤制(zhì)作(zuò)的,而速溶黑(hēi)咖啡粉,是通过将咖啡(fēi)萃取液(yè)中的水分蒸发而获(huò)得的干(gàn)燥(zào)的咖啡提(tí)取物,所以(yǐ)速溶黑咖啡中的营养成分是不(bù)如纯咖啡的。

速溶(róng)黑(hēi)咖啡(fēi)能减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥作用，要想更好地达到瘦身效果，最(zuì)好是适量的现(xiàn)磨(mó)黑咖啡。

　　一：找对喝(hē)咖(kā)啡的(de)方(fāng)式

　　咖啡(fēi)可以帮助(zhù)减肥，但并不(bù)是所有的咖啡。

　　这(zhè)里要强调的是黑咖(kā)啡，而且是可(kě)可纯(chún)度超过75%的(de)咖啡。

　　但(dàn)是(shì)黑咖啡的(de)口感并(bìng)不(bù)像奶咖那么(me)香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多人无法接受，因此(cǐ)普通咖啡减(jiǎn)少(shǎo)了可可的含量，添(tiān)加了糖类物质，这(zhè)种(zhǒng)咖啡的减肥效果(guǒ)是不理想的(de)，反而里面(miàn)的糖分会引起(qǐ)发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式(shì)很重(zhòng)要

　　咖啡的风(fēng)味是咖啡豆的烘(hōng)焙(bèi)时间和温度决定的，而(ér)这2个因素也(yě)决定了(le)最终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般(bān)深(shēn)度烘焙的(de)咖啡风味会更(gèng)丰(fēng)富。

　　实际上(shàng)咖啡因含(hán)量很低。

　　要(yào)想(xiǎng)减(jiǎn)肥，尽量(liàng)选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘(hōng)焙的黑咖啡。

　　三(sān)：冷热饮用有(yǒu)效果(guǒ)的区别

　　随着咖啡(fēi)制作(zuò)工艺上的提(tí)升(shēng)，从最初的的(de)热(rè)咖啡到现在(zài)的(de)很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰淇淋(lín)、牛奶(nǎi)等；地肖指哪几个生肖？>

　　再演变到冰镇的方式调(diào)制咖啡风味。

　　这些(xiē)复合版(bǎn)的咖啡不仅新颖，而且风味多变，很受(shòu)年轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热(rè)饮(yǐn)的时候(hòu)才能更好地发(fā)挥作用。

　　所以在喝完热咖啡半小(xiǎo)时后会有发热的感(gǎn)觉，这就是咖啡因促进血(xuè)液循(xún)环的(de)结果。

　　四(sì)：要控制好喝咖(kā)啡的(de)量(liàng)

　　咖啡虽然能促进脂肪代(dài)谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每天(tiān)摄(shè)入的咖啡量(liàng)不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计算）。

　　过多的(de)咖啡(fēi)因摄入(rù)会让人异常兴奋(fèn)，导致失眠焦虑和烦躁。

　　就(jiù)算是减(jiǎn)肥，也要(yào)控制每天饮(yǐn)用的量，不要贪(tān)杯哦(ó)。

速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑咖(kā)啡的咖啡因(yīn)和(hé)咖啡碱含量都很高，还(hái)其实速溶咖啡(fēi)并没有我们想象之中的那么可(kě)怕，速溶咖(kā)啡是从焙炒(chǎo)的咖啡(fēi)豆之(zhī)中提取有效的成分(fēn)之后(hòu)，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被(bèi)制成三(sān)合一的咖(kā)啡饮品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所诟病，主要(yào)是(shì)其中添加了(le)大量的(de)白砂糖(táng)、植(zhí)脂末以及食(shí)用(yòng)香精。

　　糖的添(tiān)加主要是(shì)引起(qǐ)肥(féi)胖的(de)其中(zhōng)的一个原因，还(hái)很有可能会引起高(gāo)血(xuè)压(yā)、糖尿病等相关的疾病(bìng)，而植脂末之中含有(yǒu)氢化的植(zhí)物油，氢(qīng)化植物油之中的反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人体的健康是不利的，所以我们经常会提(tí)到要避免过量的进(jìn)行摄入。

　　虽然说，三合一速溶咖啡非常的好(hǎo)喝，而且也可以让人轻(qīng)易地去接受，但是普通老百姓最开始(shǐ)接触(chù)的(de)咖(kā)啡一(yī)般都是这种(zhǒng)咖啡，味道独特但(dàn)特(tè)别的香浓、清甜(tián)，很快(kuài)就可(kě)以让人上瘾！

　　但是它的好喝，也是有一定原因的，即使不加(jiā)牛奶也(yě)有(yǒu)着非常(cháng)醇厚(hòu)顺滑的口感，这是植(zhí)脂末（又叫做奶精）的功(gōng)劳；

　　比苦涩寡淡的黑(hēi)咖(kā)啡甜蜜(mì)可口(kǒu)多(duō)了，这主要是糖的功(gōng)劳！植脂末之中(zhōng)含有大量的饱(bǎo)和脂肪，与(yǔ)肥(féi)肉之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量高、味道(dào)香，但却是好身(shēn)材的头号公(gōng)敌，非常容易(yì)引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每(měi)天(tiān)都大量的摄(shè)入(rù)添(tiān)加了植脂末的速溶咖啡，或许(xǔ)就会摄入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅仅影响自身外貌的指数(shù)，或许(xǔ)还会增加您罹患心(xīn)血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被我(wǒ)们称(chēng)为近一百年(nián)毁了我们(men)人类(lèi)健康的头号(hào)敌(dí)人—肥胖、高血(xuè)脂(zhī)、高(gāo)尿酸、皮肤老化、血管(guǎn)老(lǎo)化均与之有地肖指哪几个生肖？关！每天(tiān)喝糖水的人们，内(nèi)脏脂肪更(gèng)加容易出现(xiàn)超(chāo)标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖或许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成来看的话(huà)，主(zhǔ)要是以(yǐ)某款(kuǎn)速溶咖啡的成(chéng)分表来分析(xī)，一份15克的三合一速(sù)溶(róng)咖(kā)啡能量为291千焦(jiāo)（大约(yuē)70千卡左右），蛋(dàn)白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物(wù)11.2克，钠68毫克。

　　这(zhè)也就是说，每天喝(hē)上(shàng)3杯的速(sù)溶(róng)咖啡，摄入(rù)的(de)能(néng)量或(huò)许(xǔ)就超过了(le)每天所需能量的十分之一，无论是糖分或者还是热(rè)量其(qí)实(shí)都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议每天大量的喝三(sān)合一的(de)速溶咖啡(fēi)，偶尔一两次(cì)也是无(wú)妨的(de)，但是如果养成习惯的话，这(zhè)种危害就真的(de)不(bù)容小(xiǎo)觑了！除此之外，速(sù)溶咖啡也不可避(bì)免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖(kā)啡(fēi)因(yīn)，会对(duì)我们人脑(nǎo)中枢神经起到一定的兴奋作用(yòng)，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经常会(huì)靠(kào)喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮用咖(kā)啡，很有可能会引起心悸、失眠、血压的(de)不稳定，尤其特(tè)别是有(yǒu)些对咖啡因敏感(gǎn)的(de)人群，如果在喝(hē)了(le)咖(kā)啡之后会出现(xiàn)心(xīn)跳的加速、恶心(xīn)以及头晕等不适(shì)，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存(cún)的矛盾(dùn)体(tǐ)。

　　所以(yǐ)，对于经常喝咖啡的人来(lái)说，一定要注(zhù)意(yì)控制摄(shè)入量，一般一天最好不(bù)要超过3杯（每杯(bēi)大约(yuē)200毫升左右），可以选择现(xiàn)磨(mó)纯(chún)咖啡那么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要注意它的(de)能(néng)量和碳水化(huà)合物等(děng)，尽(jǐn)量的(de)选择能(néng)量(liàng)比较(jiào)低、碳水化合物(wù)和脂肪含(hán)量(liàng)比较(jiào)低的(de)产(chǎn)品。

　　最后我们来说一(yī)说植脂末与反(fǎn)式的脂肪酸：植脂末(mò)是一项了不起(qǐ)的发明啊，可以让过(guò)去的(de)穷(qióng)苦人也能(néng)享受到类似(shì)于奶油的(de)美味：在那个(gè)时(shí)候的西方(fāng)国家，奶油(yóu)昂贵而且又比(bǐ)较的(de)稀少，这绝(jué)对是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪明的(de)化学家(jiā)将植物油氢化之后(hòu)获得了类似奶油(yóu)的(de)产品，而其成本非常低而(ér)且(qiě)更(gèng)容易储存(cún)，并且不易腐(fǔ)败变质(zhì)，于是大量的(de)使(shǐ)用到食(shí)品加工之(zhī)中。

　　但是，随(suí)着医学研究(jiū)的不断进步，人(rén)们也(yě)发现了(le)氢(qīng)化植物(wù)油之中的反式脂(zhī)肪酸(suān)对身体心血管系统具有非常可怕(pà)的危害，这算是(shì)自身血脂的(de)升高、血栓高(gāo)发的重(zhòng)要(yào)原因(yīn)！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断的降低氢化植物油之中反式(shì)脂(zhī)肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了氢化(huà)植(zhí)物油（代可可脂巧克力、一(yī)些油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣(lǚ)等），但其反式的脂肪酸酸标注(zhù)则为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪(fáng)含(hán)量低于(yú)0.3%即可标注为零含量）。

　　但(dàn)是无论如(rú)何植(zhí)物的奶油(yóu)制品、油炸类的食(shí)品(pǐn)、代可可脂巧克力(lì)制品、各种派等食品脂肪含量(liàng)比(bǐ)较(jiào)的高，还很(hěn)有可能含有有害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还(hái)是少吃为妙啊(a)！有焦碳(tàn)化合物。

　　这些物质对身体的胃都有(yǒu)刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感的人可能(néng)引起(qǐ)失眠。