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哈密瓜减肥期间可以吃吗，一个(gè)哈密瓜的热量等于几(jǐ)碗饭

哈密瓜减肥期间可(kě)以吃(chī)吗

　　减肥期间最好不好(hǎo)吃哈(hā)密瓜，因为(wèi)哈密(mì)瓜中的糖分(fēn)含量(liàng)很高，是不利(lì)于控制体重的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃也(yě)是可以的，但(dàn)是要注意(yì)只能少量(liàng)的吃一点，而(ér)且要在其他的饮食上相对的减少摄入量(liàng)，维持每日摄入的总热量不变(biàn)，这样才不会导致(zhì)体重增(zēng)加(jiā)。

哈(hā)密瓜适合(hé)什么时候吃

　　哈(hā)密瓜种类多达180多(duō)品种，有(yǒu)早熟夏(xià)瓜(guā)和(hé)晚(wǎn)熟冬瓜之分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可(kě)以放到来年(nián)春天，味道仍然新(xīn)鲜(xiān)。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈密瓜果品性质偏(piān)寒，具(jù)有疗饥、利便、益气(qì)、清肺热止咳的功效(xiào)。

　　夏季吃哈密(mì)瓜可以清热解(jiě)暑，带来一丝(sī)凉意(yì)。

　　夏季的哈密瓜，由(yóu)于(yú)温(wēn)差(chà)比较(jiào)大，糖分应该相(xiāng)对较高点(diǎn)，夏季的哈(hā)密(mì)瓜比较甜。

　　冬季(jì)的(de)哈密瓜比较少病虫侵(qīn)害，品质优(yōu)良。

　　什么(me)季节都有哈密瓜吃，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大(dà)卡。

　　哈密瓜是一种热量较低(dī)的水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人保持(chí)健康(kāng)每天所需摄入总热量(liàng)的1%，且哈(hā)密瓜中含有大量的水分，是一种典型的低热(rè)量高水分的(de)水果，即(jí)使是减肥的人也可以(yǐ)食(shí)用(yòng)。

　　但哈密瓜中含有大(dà)量的糖分，普通(tōng)哈密(mì)瓜的含(hán)糖(táng)量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量会超过20%，制作成哈(hā)密瓜(guā)干后，含(hán)糖量(liàng)会超过60%及其(qí)以上，因此哈密瓜(guā)需要适量食用，以(yǐ)免大量的糖分进入人体后导致发胖。

哈密(mì)瓜的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新(xīn)疆,新疆除少数高(gāo)寒地带之外,大部分地区均产哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师县(xiàn)、哈(hā)密和(hé)吐鲁(lǔ)番盆地(dì),石(shí)河子(zi)一带(dài)也有,以哈(hā)密所产(chǎn)最为著名(míng),故称(chēng)为哈密瓜(guā)。

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