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5公里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚(yà)的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛(luò)创造的(de)，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子(zi)的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录(lù)是指在某一(yī)个(gè)特定(dìng)的学科或项目中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为体(tǐ)育赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体育赛事世界纪录。通(tōng)常人们说到世界纪(jì)录是指体育(yù)赛(sài)事中(zhōng)产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长(zhǎng)跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐(jiàn)被(bèi)5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英(yīng)国伦敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国的杰克逊(xùn)以(yǐ)32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥(ào)运会比赛项(xiàng)目(mù)男、女均(jūn)为(wèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列(liè)入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手(shǒu)的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹(fù)跑步(bù)

　　人体经过一夜的(de)新陈(chén)代谢(xiè)很多器官都处于不利(lì)的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急需补充能量和营养(yǎng)物质。

　　如(rú)果空(kōng)腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可以补充碳(tàn)水化合物，摄入(rù)300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的时(shí)候，其实是(shì)身体在向你抗议，这时就要停下(xià)来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛(tòng)会(huì)让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都希望(wàng)能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常参加(jiā)月月跑马、周周跑马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎(zěn)么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训(xùn)练中，给自己施压，认(rèn)为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身体状态不好就(jiù)降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者(zhě)的配(pèi)速心律和运(yùn)动轨迹的功(gōng)能，正在转移跑者跑步的重心，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑(pǎo)步(bù)是一(yī)种享受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经(jīng)历(lì)长时间的跑步后，极易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充(chōng)能量，接下来(lái)日子你的身体就会受到(dào)惩罚。

　　美国健(jiàn)身委员会(huì)建(jiàn)议，大量运动过(guò)后，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白(bái)质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五(wǔ)公里世(shì)界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。

　开平二手车市场在哪里，开平哪里有二手车市场　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分(fēn)为男子和女子(zi)，目前男(nán)开平二手车市场在哪里，开平哪里有二手车市场子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪(jì)录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比(bǐ)亚的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为(wèi)12分(fēn)37秒(miǎo)35，该成(chéng)绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨(hēng)厄(è)洛参加(jiā)比(bǐ)赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造(zào)的(de)，创造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪(dí)巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时(shí)创造的成绩。

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