宝宝(bǎo)们，本号以(yǐ)前的视频均是全部剪(jiǎn)辑降噪(zào)处理后上传的，达到的效果就(jiù)是，当你(nǐ)点(diǎn)击播放就能直(zhí)接进入你需(xū)要的(de)部分内容(róng)，且音频(pín)降(jiàng)噪后质(zhì)量更优，但(dàn)由于处理(lǐ)后的视频太(tài)大，上传太(tài)费时间(jiān)。为降低劳动强(qiáng)度，后期视(shì)频不再二次剪(jiǎn)辑，只(zhǐ)对音(yīn)频做降噪处理(lǐ)，对底噪有(yǒu)要求(qiú)的宝宝可点击音频播(bō)放，感谢你一(yī)路走来的(de)支持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即(jí)自发性知(zhī)觉经(jīng)络反应，是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在耳洞(dòng)、颅内(nèi)、头皮、背部或(huò)身体其他部位产生令(lìng)人愉悦的(de)独(dú)特(tè)刺(cì)激感。

它往(wǎng)往具有有序(xù)、重复、音色轻柔(róu)、语(yǔ)速平(píng)缓、平稳、音(yīn)量低、有非常(cháng)明(míng)显的唇(chún)齿(chǐ)音甚至呼吸(xī)，运用真音、混音、气音(假音)等不(bù)同发声技巧等多种(zhǒng)特点。特别是，大部分ASMR制作者为(wèi)女(nǚ)性，而且制作(zuò)者利用假(jiǎ)音以(yǐ)及(jí)混音可以有效的避(bì)免(miǎn)声(shēng)音中较多的基频(pín)部分，使得语言能(néng)量(liàng)集中(zhōng)在纤细(xì)空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论坛在(zài)线讨论组成员提出。后(hòu)来因(yīn)为(wèi)油(yóu)管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发布(bù)的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词(cí)进入了(le)大众的视野。在这条视(shì)频里翻杂志页、耳(ěr)语、手部(bù)动作的听觉加上视觉(jué)的刺激，引发了观众的情绪(xù)反应(yīng)，产生了愉悦的感觉。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要双曲线abc的关系公式，双曲线abc的关系式是怎么得来的通过大自然声(shēng)音、低声(shēng)耳语、咀嚼、耳朵清(qīng)洁(jié)、翻页、抓/刮/触碰(pèng)等的声音来达到刺激(jī)。根据《自发性知觉经络反应的研究(jiū)进展》，大(dà)部分(fēn)ASMR爱好者5~7min就(jiù)会触(chù)发ASMR。当然(rán)，不同人(rén)对于(yú)同一种触发器所触发的情感(gǎn)是不同的，大部分听众会有头皮触(chù)感(gǎn)，感觉(jué)头皮发麻，汗(hàn)毛(máo)竖立(lì)，某些的(de)身体部位(wèi)甚至会有(yǒu)类似电流经过(guò)等(děng)感受。对于这(zhè)种感觉，有的人会觉得惊奇和刺激，但(dàn)有的人(rén)却会感觉(jué)放(fàng)松与愉悦，这与每个人的经历是密切相关的(de)。

当然(rán)，想要感受最(zuì)真实的ASMR，你(nǐ)也需要一(yī)个好的设备。相比(bǐ)于(yú)直接外放的效果，使用耳机来听这些音视频则是更好的选择。市面上有很多主打ASMR的(de)耳机，我就不说(shuō)是(shì)哪些了，免(miǎn)得有打(dǎ)广告的嫌疑。其实只要声音(yīn)清晰(xī)，声(shēng)场、定位、成像好，细(xì)节表(biǎo)现力足，层次感丰富的耳机，都可以满足ASMR的需求。如果还(hái)能有主(zhǔ)动降(jiàng)噪的功能就更(gèng)好了，可以隔绝外界声(shēng)音，专注ASMR。

如果你有压(yā)力大、入(rù)睡(shuì)难的(de)烦恼(nǎo)，试试选择(zé)一(yī)些感兴趣的分(fēn)类(lèi)，让自(zì)己的(de)心灵得到片刻放松吧(ba)。

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