绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿豆汤的(de)热量是(shì)多少大卡以(yǐ)及一(yī)碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的(de)，绿豆汤(tāng)有多少(shǎo)热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以(yǐ)下的知识答案：

绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆科植物(wù)绿豆(dòu)的种观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪子(zi)，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已经(jīng)有(yǒu)两(liǎng)千余年的(de)栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿(lǜ)豆(dòu)所含蛋白质主要(yào)为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养(yǎng)成分(fēn)

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水(shuǐ)化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比较少，绿豆(dòu)的磷脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌(jī)醇、磷(lín)脂(zhī)酸(suān)甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消暑(shǔ)除(chú)烦(fán)，止渴健(jiàn)胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹(dān)毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄(zhà)腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所(suǒ)以说为了清(qīng)热，煮绿豆汤时(shí)不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必要把豆子(zi)一起(qǐ)吃(chī)进去，就(jiù)可(kě)以达到很好的(de)清热功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪所(suǒ)以说为了(le)解毒(dú)，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊(zhuó)，消(xiāo)暑效果较差，但清热(rè)解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一(yī)起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液中(zhōng)含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对人(rén)类和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具(jù)有重(zhòng)要的促进作用(yòng)。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿(lǜ)豆中(zhōng)的类(lèi)黄(huáng)酮与金属离(lí)子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔(rēng)掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿豆皮，性(xìng)寒味甘，能解热毒，它的清热解(jiě)毒功(gōng)效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮里还含有大量抗氧化成分(fēn)，如(rú)类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水的比(bǐ)例是(shì)1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时(shí)的绿豆捞(lāo)出煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆(dòu)还能分(fēn)解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐看看软不软，如果软了再(zài)下锅煮，就很容(róng)易在较短时间内将(jiāng)绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要(yào)继(jì)续泡，这(zhè)样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就(jiù)很容(róng)易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季(jì)饮用。

　　很(hěn)多人(rén)担(dān)心(xīn)绿豆(dòu)汤的热量问题，下(xià)面我们就来举(jǔ)例计(jì)算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合(hé)减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情(qíng)况下，本身就(jiù)属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤(xiān)维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物(wù)的排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎的功效，平时任(rèn)何(hé)时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡的。关于绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少(shǎo)大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克绿豆汤(tāng)的(de)热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热量是(shì)每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经(jīng)有两千(qiān)余(yú)年(nián)的(de)栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色氨酸、酪氨酸(suān)等多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸(suān)等成(chéng)分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素(sù)B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所(suǒ)含(hán)蛋白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比较(jiào)少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不要(yào)久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出来的绿豆汤颜色(sè)碧(bì)绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进(jìn)去，就可以达到(dào)很好的(de)清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说(shuō)为了解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒作(zuò)用更(gèng)强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与(yǔ)其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆(dòu)的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质(zhì)，对人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具(jù)有重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化(huà)，盖上(shàng)锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮，因为绿豆中(zhōng)的类黄酮与金属离子发生反应，会干扰(rǎo)绿豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能解热(rè)毒，它的清热(rè)解毒功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量(liàng)抗氧化成分，如(rú)类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是1：10，将绿豆在开水中(zhōng)煮成(chéng)绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品，还有解(jiě)毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆(dòu)捞(lāo)出煮粥食(shí)用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的味(wèi)道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品中的(de)毒素(sù)。

　　快速煮烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐(qiā)看看软不软(ruǎn)，如果软了再下(xià)锅煮，就很容易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就(jiù)需要继续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易酥(sū)烂。

绿(lǜ)豆(dòu)汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不(bù)加糖)的热量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏(xià)季饮用(yòng)。

　　很多人担心绿豆汤的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计(jì)算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其它(tā)辅料(liào)的话，每(měi)100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃(chī)吗

　　 　　减肥观摩和观看的区别和联系，观摩和观看的区别在哪(féi)的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不(bù)加糖(táng)的(de)情况下，本(běn)身(shēn)就(jiù)属于(yú)一种低热量的食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所(suǒ)含的高纤(xiān)维可以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道废物(wù)的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消(xiāo)暑、利水利(lì)尿、解毒(dú)消炎(yán)的功(gōng)效，平时(shí)任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

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