睡午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了(le)有很多(duō)人都有睡(shuì)午觉(jué)的(de)习惯，但是在睡(shuì)完(wán)午觉之后(hòu)还是有些人会(huì)觉得很困，那这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就(jiù)区(qū)别不大了？为什么睡午觉的时(shí)候感(gǎn)觉睡(shuì)着了又感觉没睡着的样子？的。

　　关于睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高以(yǐ)及为什(shén)么不(bù)爱午睡(shuì)的孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡一小时相当于晚上(shàng)几(jǐ)小(xiǎo)时，11点(diǎn)睡6点起算熬夜(yè)吗，儿(ér)童(tóng)睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别等问题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么(me)区别(bié)，为什么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡(shuì)和(hé)不午(wǔ)睡的人相比，在精神(shén)状态(tài)、反应速度以及视力(lì)等(děng)方面可能会有一定区别(bié)。

　　但对于习(xí)惯性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡的人，如果(guǒ)身体不出现不(bù)适症(zhèng)状，且对于生活、工作等无明显影响，不必(bì)午睡也可(kě)。

　　反之可每天适当(dāng)午睡，以保证良好的精神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到下(xià)午一点钟(zhōng)左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡的人依旧神(shén)采奕奕(yì)。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精神不振，身体感觉疲惫，工作和(hé)学习(xí)时难以集中(zhōng)精神，状态不(bù)佳。

　　因此长期午睡(shuì)和不午睡的人，两者的精神状态、工作或学(xué)习(xí)效率便会有(yǒu)所差别；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感不午睡(shuì)的人群(qún)，由(yóu)于(yú)大脑长时(shí)间(jiān)得不到休息(xī)，可(kě)能会导(dǎo)致(zhì)人的反应速度(dù)变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡(shuì)的(de)人群可(kě)能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉(jué)没(méi)睡着(zhe)

　　明明睡(shuì)着了却(què)感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠时间(jiān)段(duàn)中(zhōng)浅睡眠(mián)时间过长，深睡眠时间较短，睡眠质(zhì)量(liàng)不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的(de)生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大、身体不适等有(yǒu)关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可包括四(sì)期，一(yī)期(qī)为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅(qiǎn)度睡眠期，三(sān)期、四(sì)期属于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入(rù)深度睡眠期间人(rén)的脑(nǎo)力和(hé)体力均可(kě)得到彻底休息、放松(sōng)，对于(yú)精(jīng)神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有(yǒu)2小时左右(yòu)，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建(jiàn)议(yì)养成良好的作息习(xí)惯(guàn)，避免熬夜(yè)，睡前不宜思考问题(tí)，避(bì)免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若(ruò)效(xiào)果不佳也可改用西药(yào)，如右佐匹克隆、唑吡坦等，注意镇(zhèn)静安眠类的西药一定要在医生指导下(xià)使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作劳(láo)累，振奋(fèn)精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精(jīng)神会更(gèng)好，情绪得(dé)到舒缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记(jì)忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可以让人的认知(zhī)功(gōng)能(néng)得到有(yǒu)效的提高，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影响消化。

　　午饭(fàn)后不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠胃还没消化食物，进(jìn)睡会(huì)影(yǐng)响消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾病。

　　2、午(wǔ)睡(shuì)时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。汴州是现在的什么地方，汴州是指今天的什么城市p>

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过长也会容(róng汴州是现在的什么地方，汴州是指今天的什么城市)易使(shǐ)人(rén)睡醒之(zhī)后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长胖的，而且每天午睡半个小时左右(yòu)，还有利(lì)于下午的工作状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个(gè)小时或者稍微散步(bù)一(yī)下，然(rán)后再进行(xíng)午(wǔ)休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的去医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊。

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