绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的(de)热量是多少大卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多少(shǎo)大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的(de)热量(liàng)，绿豆(dòu)粥的热量是多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名青小吹埙为什么不吉利 吹埙是有氧运动吗豆、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗(cū)纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白类，其组成中蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿(lǜ)豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清(qīng)热(rè)解(jiě)毒(dú)，消暑除(chú)烦(fán)，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹(zhěn)以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之力在皮，所以说为(wèi)了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必(bì)要把豆子(zi)一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功在内，所以说为(wèi)了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食品一起烹调，疗效更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎服用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和(hé)水煎液中含有生(shēng)物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活性物质，对人类和(hé)动物(wù)的(de)生理代谢(xiè)活(huó)动具有重要的促进(jìn)作用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分钟，以(yǐ)清澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里(lǐ)面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿(lǜ)色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能(néng)力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆(dòu)皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清(qīng)热(rè)解(jiě)毒功效比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开(kāi)水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大(dà)变(biàn)软，拿手掐掐(qiā)看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容(róng)易在(zài)较(jiào)短(duǎn)时间(jiān)内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆煮(zhǔ)起来就很容易酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热(rè)量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的(de)话，其所含(hán)热量约为(wèi)135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是(shì)五谷(gǔ)杂粮的(de)一种，将(jiāng)绿豆熬成汤(tāng)非常适(shì)合(hé)夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的(de)话，每(měi)100克绿豆汤的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)适合减肥(féi)的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就(jiù)属于一(yī)种(zhǒng)低热量的食(shí)物(wù)，减(jiǎn)肥人吹埙为什么不吉利 吹埙是有氧运动吗群食用后不仅不(bù)会发胖(pàng)，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废物的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆汤(tāng)的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下的(de)知识(shí)答(dá)案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大(dà)卡

　　是每(měi)100克45大(dà)卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两(liǎng)千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质(zhì)主(zhǔ)要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基(jī)酸(suān)；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝(sī)氨酸(suān)等成分(fēn)。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克，维生(shēng)素(sù)B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡(yáng)肿毒，丹毒(dú)疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及(jí)金(jīn)石砒霜草木中(zhōng)毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一(yī)起吃进(jìn)去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的(de)解(jiě)毒(dú)之功在内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食品(pǐn)一(yī)起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服(fú)用。

促进代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有生物碱、香豆(dòu)素、植物(wù)甾醇(chún)等生理活性物质(zhì)，对(duì)人(rén)类和动物(wù)的生理代谢活(huó)动具有(yǒu)重要(yào)的促进作用(yòng)。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳(jiā)。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的(de)大碗里面。

　　这(zhè)时(shí)的汤为绿色(sè)，澄(chéng)清透明。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正(zhèng)颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用(yòng)铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会(huì)干扰绿豆(dòu)的(de)抗氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效(xiào)，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落，不(bù)少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样做(zuò)实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它(tā)的(de)清(qīng)热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆(dòu)皮里(lǐ)还含有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆与水(shuǐ)的(de)比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进行豆汤分离，汤不仅(jǐn)是解暑(shǔ)饮品(pǐn)，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的(de)绿豆(dòu)捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆炖(dùn)肉(ròu)，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还能(néng)分(fēn)解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保吹埙为什么不吉利 吹埙是有氧运动吗温(wēn)瓶中(zhōng)，倒入(rù)开水(shuǐ)盖(gài)好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软(ruǎn)就需要继续泡，这样泡好的(de)绿(lǜ)豆(dòu)煮起(qǐ)来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(不加糖)的(de)热量约(yuē)为(wèi)45大卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非(fēi)常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加(jiā)糖、油以及其它辅料的(de)话(huà)，每100克绿(lǜ)豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗(wǎn)绿(lǜ)豆(dòu)汤是300克(kè)的话，其所含(hán)热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的(de)热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝(hē)绿(lǜ)豆汤(tāng)。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下，本身就属于一种低热量的食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅不会(huì)发胖，还有助于减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品，其(qí)中所(suǒ)含的(de)高纤维(wéi)可(kě)以促(cù)进肠道蠕动，有利于肠道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑(shǔ)、利水利(lì)尿、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平(píng)时任(rèn)何时候饮用都是(shì)可以的。

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