绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的(de)热(rè)量是多(duō)少大卡以及一碗绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤(tāng)的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)，绿豆粥的热(rè)量是多少大(dà)卡等(děng)问题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物(wù)绿豆的种子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经(jīng)有两(liǎng)千余年(nián)的栽培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸(diān)地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋白，并含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)等(děng)多(duō)种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷(lín)脂(zhī)酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘(gān)油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷脂(zhī)酸甘(gān)油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清(qīng)热解毒(dú)，消暑(shǔ)除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水(shuǐ)消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒(pī)霜草木中毒者(zhě)。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮(pí)，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时(shí)不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的时候也(yě)没必(bì)要把豆子一起(qǐ)吃(chī)进去，就可以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内(nèi)，所以说为(wèi)了解毒，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时最好把绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较差，但清(qīng)热解毒作用(yòng)更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品(pǐn)一起(qǐ)烹调，疗效更好，如绿豆银花(huā)汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银(yín)花(huā)30克，水煎服(fú)用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱(jiǎn)、香豆素(sù)、植物甾醇等生理活性物质，对人类和动物的生理(l没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处ǐ)代(dài)谢(xiè)活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮(zhǔ)沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅(guō)，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自(zì)然脱落，不少人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水中(zhōng)煮(zhǔ)成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的(de)绿豆捞出煮粥食用；用捞(lāo)出的绿豆(dòu)炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素(sù)。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿(lǜ)豆法：

　　将绿豆洗(xǐ)干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐(qiā)看(kàn)看软不软，如(rú)果软了(le)再下(xià)锅煮，就很容(róng)易在较短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要继续泡(pào)，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很(hěn)容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不(bù)加(jiā)糖)的热量(liàng)约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克(kè)的(de)话，其(qí)所含热量约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多人担(dān)心绿豆汤(tāng)的热(rè)量问题(tí)，下面我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是(shì)不加(jiā)糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量约为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人(rén)吃吗(ma)

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合(hé)喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤(tāng)在不加糖的情况下，本身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所(suǒ)含(hán)的高纤维可以促进(jìn)肠道蠕动(dòng)，有利于肠(cháng)道废(fèi)物(wù)的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解(jiě)毒消(xiāo)炎的功(gōng)效，平(píng)时任何时候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大(dà)卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量是(shì)多少大卡以及一碗绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆汤(tāng)的热(rè)量，绿豆粥的热量是多少(shǎo)大卡等问题，小编(biān)将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量是多(duō)少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是(shì)豆科(kē)植(zhí)物绿豆的种子，别名(míng)青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国已经有两千余(yú)年的栽培史。

　　原产(chǎn)地在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含有蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷(lín)脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含蛋(dàn)白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白(b没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处ái)质主(zhǔ)要为球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效(xiào)主治(zhì)

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑(shǔ)热(rè)烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说(shuō)为了清热，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬(áo)出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没(méi)必要(yào)把豆子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很好的(de)清热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解(jiě)毒(dú)

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆(dòu)煮(zhǔ)烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤(tāng)色泽浑浊，消暑效果(guǒ)较差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑

　　绿豆与其他食品一起烹调(diào)，疗效更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物(wù)碱、香豆(dòu)素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物(wù)质，对人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促进作(zuò)用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿豆，盖上锅(guō)盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大(dà)碗(wǎn)里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色(sè)。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿(lǜ)豆中的(de)类黄酮与(yǔ)金属(shǔ)离子(zi)发(fā)生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的抗氧化能(néng)力(lì)及食疗(liáo)功(gōng)效，并(bìng)且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆(dòu)皮撇出来扔掉(diào)，这样做实(shí)在(zài)可(kě)惜。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它的(de)清热(rè)解毒功(gōng)效比绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还(hái)含有大量抗氧化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的(de)比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开水(shuǐ)中煮成(chéng)绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有解毒功效(xiào)。

　　把煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放(fàng)入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不软，如果(guǒ)软了(le)再下(xià)锅(guō)煮，就很容易(yì)在较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一(yī)碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一(yī)碗米饭的(de)热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多人担心(xīn)绿豆汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面我们就来(lái)举例计算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖(táng)、油以及其它(tā)辅料(liào)的话(huà)，每(měi)100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是300克的(de)话，其所含热量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭(fàn)的(de)热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的(de)情况下，本身就属(shǔ)于一种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后不(bù)仅(jǐn)不会发胖，还(hái)有助于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其(qí)中(zhōng)所含(hán)的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动，有(yǒu)利于(yú)肠(cháng)道废物(wù)的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效，平时任何时(shí)候饮用都是可以的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 没事吃点护肝片好不好，女人吃护肝片的好处