绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以(yǐ)及一碗绿豆汤的(de)热量(liàng)是多(duō)少大卡，绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少(shǎo)大卡的，绿(lǜ)豆汤(tāng)有多少热量(liàng)，100克绿豆汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是多(duō)少大(dà)卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答案：

绿豆汤的热(rè)量是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆(dòu)汤的热量是每100克(kè)45大(dà)卡。

　　绿豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青小豆、菉(lù)豆(dòu)、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)等(děng)多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含磷脂中(zhōng)有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇(chún)、磷脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰丝氨酸等成(chéng)分。

营养成(chéng)分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳(tàn)水化合(hé)物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质主(zhǔ)要为球蛋白(bái)类(lèi)，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷(lín)脂成分(fēn)中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷(lín)脂酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清(qīng)热解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑除烦(fán)，止渴(kě)健(jiàn)胃(wèi)，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹(zhěn)以及金(jīn)石砒霜(shuāng)草木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清(qīng)热之力(lì)在皮(pí)，所以(yǐ)说(shuō)为了清(qīng)热，煮绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也(yě)没必(bì)要把豆(dòu)子一起吃进去，就可以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的解(jiě)毒之功在内(nèi)，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时(shí)最好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果(guǒ)较(jiào)差，但清热解毒作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的(de)籽粒和(hé)水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢(xiè)活(huó)动具有(yǒu)重要的促进作用。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸(fèi)时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取一只不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入(rù)绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里(lǐ)面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮煮出(chū)来(lái)的(de)真正颜(yán)色(sè)。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄(huáng)酮(tóng)与金属离(lí)子发生(shēng)反(fǎn)应，会干扰咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱(tuō)落，不少人会把绿豆皮撇出来扔掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议(yì)绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清(qīng)汤(tāng)，进(jìn)行豆汤(tāng)分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好，绿豆(dòu)还(hái)能分解肉制品(pǐn)中的毒素(sù)。

　　快速(sù)煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软(ruǎn)不软，如果软了再下(xià)锅(guō)煮，就很(hěn)容易在较短时间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起来(lái)就很容易酥烂。

绿豆汤热(rè)量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭的(de)热(rè)量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人(rén)担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就来举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及(jí)其(qí)它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的(de)话，其所含热量约为(wèi)135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人吃吗(ma)

　　 　　减肥的人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下，本身就属于一(yī)种低(dī)热量的食物，减肥人群(qún)食用后不(bù)仅不会发胖，还有助于减肥(féi)。<咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉/p>

　　绿豆是排毒的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤(xiān)维(wéi)可以促进肠道蠕动，有利于肠道(dào)废(fèi)物的排(pái)出。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清(qīng)热消暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平(píng)时(shí)任何时候(hòu)饮用都是可以的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)，绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有多少热量，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿豆粥的热量(liàng)是多(duō)少大卡等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识答案：

绿豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡

　　是(shì)每(měi)100克45大卡的。

　　绿豆汤的热(rè)量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中(zhōng)国已经(jīng)有两(liǎng)千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地(dì)在印度(dù)、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等(děng)多(duō)种氨基酸；在(zài)所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪(fáng)0.8克(kè)，碳水(shuǐ)化合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球蛋白类，其组成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞(tài)肌醇(chún)、磷脂酸甘油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主(zhǔ)治(zhì)暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒，丹毒疖(jiē)肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及金(jīn)石砒霜草木中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热之力(lì)在皮(pí)，所(suǒ)以说为了清热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧(bì)绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时(shí)候也没必要把豆子一起吃进(jìn)去，就(jiù)可以达到很(hěn)好的清热(rè)功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒(dú)之功在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿豆煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更好，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎(jiān)服(fú)用(yòng)。

促进(jìn)代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对人类(lèi)和动(dòng)物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促(cù)进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮(zhǔ)沸后放入(rù)绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀出里面(miàn)的(de)汤，放在白色的大(dà)碗里面。

　　这时的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来(lái)的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因(yīn)为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会(huì)把绿豆皮(pí)撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆(dòu)仁强。<咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉/p>

　　绿豆皮里还含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮成绿色清汤(tāng)，进(jìn)行(xíng)豆(dòu)汤分离，汤不(bù)仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功(gōng)效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快(kuài)速煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入(rù)开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大变软(ruǎn)，拿手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软(ruǎn)，如果软了(le)再下(xià)锅(guō)煮(zhǔ)，就很(hěn)容易(yì)在(zài)较短时间内将绿(lǜ)豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还(hái)不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆煮起来就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克(kè)绿豆汤(tāng)(不加糖)的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬(áo)成(chéng)汤非常适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆汤的热量问(wèn)题，下面我们就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)约为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤是(shì)300克的(de)话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的(de)热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下，本身就(jiù)属于一种低热量的食物，减肥人群食(shí)用后不仅不会发胖，还有助(zhù)于减(jiǎn)肥。

　　绿豆是排(pái)毒的(de)圣(shèng)品，其(qí)中所含(hán)的(de)高纤维可以促(cù)进(jìn)肠道(dào)蠕动，有利于肠道废物(wù)的排(pái)出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时(shí)任(rèn)何(hé)时候饮用都(dōu)是可以(yǐ)的。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 咋能把自己弄成小喷泉呢，如何把女朋友弄成小喷泉