一(yī)个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿多重多少(shǎo)克是鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的大小，有大(dà)的鸡，也有小(xiǎo)的(de)鸡，一(yī)般来说(shuō)，小(xiǎo)的鸡腿(tuǐ)大(dà)概(gài)有175克，大的(de)鸡腿有250克(kè)左右的。

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一个鸡腿多重(zhòng)，一个(gè)鸡腿多(duō)重(zhòng)多(duō)少(shǎo)克

　　鸡腿是所有鸡的部(bù)位当中最受(shòu)人类欢迎(yíng)的一部分(fēn)，因为鸡(jī)腿上的肉比较紧实(shí)，而且肉质比较细(xì)化。

　　很多人(rén)在(zài)制作料理的时候会专门选择鸡(jī)腿，而不会选择(zé)整只的鸡。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小，有(yǒu)大的鸡，也(yě)有(yǒu)小的鸡，一般来(lái)说(shuō)，小的鸡腿(tuǐ)大概有175克，大的(de)鸡腿有(yǒu)250克(kè)左右。

营养价(jià)值

　　1、鸡(jī)肉(ròu)肉质细嫩，滋(zī)味(wèi)鲜美，由于其味较淡，因此(cǐ)可使(shǐ)用于各种料(liào)理中。

　　蛋(dàn)白质(zhì)的含量颇多，在肉之中，可以(yǐ)说是蛋白质最高的(de)肉类(lèi)之(zhī)一，是属于高蛋白低(dī)脂肪的食品。

　　钾硫酸氨(ān)基(jī)酸(suān)的含量颇多，因此可弥(mí)补牛及(jí)猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉(ròu)比(bǐ)其(qí)他肉类(lèi)的(de)维生素A含量多(duō)，而(ér)在(zài)量方面虽比蔬菜或肝(gān)脏(zàng)差，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其维生素A的含(hán)量却高出许多。

　　腿(tuǐ)肉(ròu)是(shì)从脚到腿(tuǐ)的部位(wèi)，及腿根一带的肉，其肉质颇坚(jiān)硬，连皮一起摄取(qǔ)时，脂肪的(de)含量较多，也是在整只(zhǐ)鸡中(zhōng)铁分含(hán)量最多(duō)的一部分。

　　2、鸡腿(tuǐ)肉肉蛋白质的含(hán)量比例较高(g竹荪煮多久āo)，种(zhǒng)类多，而且消化(huà)率高(gāo)，很容易被人体吸收利用，有增强(qiáng)体力(lì)、强壮身(shēn)体的(de)作用。

　　鸡肉含有对人体生长(zhǎng)发育有重(zhòng)要作用(yòng)的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的(de)重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒(hán)怕冷(lěng)、乏力疲(pí)劳、月经不(bù)调、贫血、虚(xū)弱等有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有温中益气(qì)、补虚填精、健脾胃、活血脉(mài)、强筋(jīn)骨(gǔ)的功效(xiào)。

功(gōng)效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉类(lèi)里面就数(shù)鸡肉的(de)蛋(dàn)白质(zhì)最(zuì)高了(le)，而且鸡(jī)肉还是低脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　如(rú)果担心发胖，吃的时(shí)候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免疫力。

　　因为鸡(jī)肉可以温中益气，有补虚损的功效，特(tè)别(bié)适合(hé)亚健康的(de)人们食用(yòng)，而且对月(yuè)经不调、产后奶少、水肿(zhǒng)等现象有改善的(de)效(xiào)果。

　　3、强身健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易(yì)被人体消化，所以也(yě)提高了人体对鸡肉的吸收率，从(cóng)而可以将(jiāng)鸡肉的营养价值(zhí)最大化(huà)吸(xī)收，起到强(qiáng)身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多(duō)吃鸡(jī)腿(tuǐ)肉(ròu)，可以对因(yīn)为肾精不足而引起的小便次数多、耳聋(lóng)、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解(jiě)毒作用(yòng)，而(ér)且它的抗氧化效果(guǒ)也非(fēi)常(cháng)好，有助于改善心脑功能，而且还能促进儿(ér)童的(de)智力发(fā)育。

一个鸡腿(t竹荪煮多久uǐ)大概多重

　　一(yī)个鸡腿(tuǐ)的重量大约是180克(kè),如果大一点的话在230克到250克左(zuǒ)右。

　　鸡腿(tuǐ)是从脚(jiǎo)到腿的部位,及腿根一带的肉,其肉(ròu)质(zhì)颇(pǒ)坚硬(yìng),在整(zhěng)只鸡中(zhōng)铁(tiě)分(fēn)含量最多的一部分。

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