5公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是(shì)14分11秒15的(de)。关于5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少以及(jí)10公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录多少，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)中国，5公(gōng)里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少奥(ào)运会(huì)，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录(lù)跑最快的(de)时间为12分37秒35的(de)。

　　为埃塞俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄(è)洛创(chuàng)造的(de)，是男(nán)子(zi)纪录。长跑五(wǔ)公(gōng)里(lǐ)纪录分为男子和女子(zi)，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子(zi)最(zuì)快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录虎眼石怎么辨别真假，虎眼石什么人不能戴n style='color: #ff0000; line-height: 24px;'>虎眼石怎么辨别真假，虎眼石什么人不能戴分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事(shì)世界纪(jì)录。通常人们说到世界纪录(lù)是(shì)指(zhǐ)体育赛(sài)事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少

　　是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米跑和(hé)10000米跑(pǎo)替(tì)代。<虎眼石怎么辨别真假，虎眼石什么人不能戴/p>

　　据记载，现代最早的正式长跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的(de)成绩夺(duó)得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目1912年列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手(shǒu)的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿(wù)空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官(guān)都处于不(bù)利的(de)状态(tài)。

　　空腹(fù)晨跑会影响肠(cháng)胃(wèi)，对(duì)胃的(de)伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果(guǒ)空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能量。

　　2、身(shēn)体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱着(zhe)硬(yìng)撑的心(xīn)理，当身体出(chū)现不适(shì)的时(shí)候，其实是身体(tǐ)在向你抗议，这(zhè)时就要停(tíng)下来(lái)。

　　跑(pǎo)步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的(de)代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望能够(gòu)创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不(bù)要在乎自己(jǐ)的(de)完赛时间，用最舒(shū)服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则(zé)

　　有些跑者经常参加月(yuè)月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛(sài)是否(fǒu)值得提倡，这(zhè)还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件而定。

　　值得注(zhù)意的是，无论(lùn)怎么跑，都要(yào)爱护自(zì)己身体，在参赛跟休息之(zhī)间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极(jí)限

　　在训练(liàn)中，给自己施(shī)压，认为自己还(hái)能多坚持一(yī)下，这样很容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训(xùn)练中身(shēn)体状(zhuàng)态(tài)不(bù)好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最快步频(pín)的(de)70%为宜。

　　6、别被数据(jù)牵绊

　　运动手(shǒu)表记(jì)录跑(pǎo)者的配速心律和运动(dòng)轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了(le)跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种享受，何不丢掉所有的(de)运动设备(bèi)，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经(jīng)历长时(shí)间的跑(pǎo)步后，极易产生厌食(shí)心理，实际上(shàng)，在你(nǐ)跑(pǎo)完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下来日(rì)子你的身体就会受(shòu)到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委(wěi)员会建议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中碳(tàn)水化合物跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在(zài)荷(hé)兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和(hé)女子，目前男子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒创造的，创(chuàng)造(zào)的纪录为12分(fēn)37秒35，该成绩是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造的(de)成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)14分11秒15，该成(chéng)绩是迪巴巴(bā)在挪威的奥斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

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