5公里世界(jiè)纪录多少？是男(nán)子是(shì)12分37秒35，女(nǚ)子是(shì)14分11秒15的。关于5公(gōng)里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多少(shǎo)以(yǐ)及10公里世界纪录多(duō)少(shǎo)，5公里世界纪录多(duō)少中国，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会(huì)，5冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢公里世(shì)界纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等(děng)问题(tí)，小编将为你(nǐ)整(zhěng)理以(yǐ)下的知(zhī)识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造(zào)的，是男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录分为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目(mù)前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在某(mǒu)一个特定的学科或(huò)项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界(jiè)纪录和非体育赛事世界纪录。通常人(rén)们说(shuō)到世界纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为(wèi)4英里、6英里(lǐ)跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比赛(sài)是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分(fēn)35秒0的成绩夺得6英里(lǐ)跑冠军(jūn)。

　　奥运(yùn)会(huì)比(bǐ)赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的(de)五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人(rén)体经(jīng)过(guò)一夜(yè)的(de)新陈代谢(xiè)很多器官都处于不利(lì)的(de)状态(tài)。

　　空(kōng)腹晨跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充(chōng)能量和营(yíng)养物(wù)质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受(shòu)到刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候(hòu)千万不要抱(bào)着(zhe)硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时候，其实是(shì)身体在向(xiàng)你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼(bī)自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希(xī)望(wàng)能够(gòu)创造个人最佳成(chéng)绩(jì)（PB），然而跑步(bù)是个享受的(de)过程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵循适时恢复(fù)原则

　　有些跑者经常参加(jiā)月月(yuè)跑马、周周(zhōu)跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值得提倡，这(zhè)还是要依(yī)据跑者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值得(dé)注意(yì)的是，无论怎么(me)跑(pǎo)，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在参赛(sài)跟休息之间找到最佳的(de)平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自己(jǐ)还能多(duō)坚持一下，这(zhè)样很(hěn)容易导致伤病的出现(xiàn)。

　　训练中身(shēn)体状(zhuàng)态不好就降低训(xùn)练标准(zhǔn)，放慢步频，以最(zuì)快步(bù)频的(de)70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑者的配速心律和运动轨迹(jì)的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者跑步的重(zhòng)心，这些数据正驱使跑者为了(le)跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受(shòu)，何不丢掉所(suǒ)有的运动设备，想快就快(kuài)，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后恢复食物(wù)

　　有(yǒu)些(xiē)人经历(lì)长时(shí)间的跑步后(hòu)，极易产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实际(jì)上(shàng)，在你(nǐ)跑完马拉松的45分钟之内不补(bǔ)充能量，接下冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢来日子你(nǐ)的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会建议(yì)，大量(liàng)运动过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五(wǔ)公里(lǐ)世界纪录是(shì)多少？

　　五公(gōng)里世界纪(jì)录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创(chuàng)造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪录分为男子和(hé)女子，目前男(nán)子的最快时(shí)间为(wèi)12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造的冷藏柜1-7档哪个最合适，冷藏柜1-7档哪个最合适呢，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克(kè)勒在(zài)荷(hé)兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造(zào)的成(chéng)绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄(é)比亚的迪巴巴创造(zào)的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩(jì)是迪巴(bā)巴在(zài)挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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