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黍米可以减肥(féi)吗

　　黍米是可以减肥的(de)。

　　黍米有减肥和降低血压(yā)的功效(xiào)与作(zuò)用。

　　首先(xiān)黍(shǔ)米里含有大量的不饱和(hé)脂肪酸，能够(gòu)把人(rén)体内多余的脂肪分(fēn)解(jiě)掉(diào)，当作废(fèi)物排出身体之外，所以适当吃(chī)一些黍米能达到很好的减肥效果(guǒ)。

　　其(qí)次黍米(mǐ)里面含有非(fēi)常(cháng)多的微量元素和钾元素，而且(qiě)还有很(hěn)多其他(tā)的营养物质，具有降血压(yā)和治疗贫血的功效。

黍米(mǐ)是大黄米吗？

　　黍米是大(dà)黄米。

　　黍米和大黄米属于同一种物质， 大(dà)黄米(mǐ)别(bié)名是软黄(huáng)米(mǐ)、黍米，经常被磨(mó)成(chéng)面粉，制作各种糕点。

　　同时黄米富(fù)含蛋白(bái)质(zhì)、碳水化合(hé)物、B族维(wéi)生素以及维生素E、锌铜(tóng)锰等(děng)营(yíng)养元素。

　　黍为一年(nián)生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单(dān)生或少(shǎo)数丛生，高(gāo)60～120厘米，有节，节(jié)上密生髭毛。

　　 叶鞘松(sōng)弛，被疣毛(máo)；叶(yè)舌长约1毫(háo)米(mǐ)，具(jù)长约2毫米的(de)纤毛；叶片线状披针形，长10～30厘米，宽1.5厘米(mǐ)，具柔(róu)毛或无(wú)毛，边缘常(cháng)粗(cū)糙。

　　 圆锥花序，开展或较紧密，成熟则下垂，长约30厘米，分枝具角棱(léng)，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部密生小枝与小穗；小穗卵状椭圆形，长约4～5毫米(mǐ)；颖纸质(zhì)。中国的中西部地区是指哪几个省市，中国中西部是哪些地方

　　黍米中(zhōng)所含的(de)脂(zhī)肪主要有棕榈(lǘ)酸、廿四烷酸、十(shí)七烷酸、油酸、亚油酸、异亚油酸等(děng)，均(jūn)有利于生长发育(yù)。

　　黍米中含(hán)有的粗纤维、灰分(fēn)。

　　黍米(mǐ)中还含有多种米、麦中(zhōng)所缺乏(fá)的氨基酸，对(duì)调中国的中西部地区是指哪几个省市，中国中西部是哪些地方补机体代谢十分重要。

大黄(huáng)米是(shì)什么米啊(a)?

　　大黄米（又称(chēng)“软黄米(mǐ)”），与“小米”非同(tóng)一种作物，是由(yóu)糜(mí)子（黍）去皮加(jiā)工而成(chéng)。

　　适(shì)于贫瘠干燥土壤生长，多分布于印度、中国、尼日利(lì)亚(yà)和俄罗斯(sī)。

　　糜子是(shì)生长于我国北(běi)方的一种农作物，含有的人体必需的八种氨基酸的含量均高于大(dà)米和小麦，尤其是蛋氨酸(suān)含量，几(jǐ)乎是大(dà)米和小麦的两倍。

　　大黄(huáng)米介(jiè)绍(shào)：

　　中国的中西部地区是指哪几个省市，中国中西部是哪些地方【来源】

　　为禾本(běn)科植物黍的种子。

　　【植物形态】

　　黍(shǔ)(《诗经》) 一(yī)年生草(cǎo)本。

　　 秆直立，单(dān)生或少(shǎo)数丛(cóng)生，高(gāo)60～120厘米，有节，节上密生髭毛。

　　 叶鞘松弛，被疣毛；叶舌长约1毫米，具长约(yuē)2毫(háo)米的纤(xiān)毛；叶片(piàn)线状(zhuàng)披针形(xíng)，长10～30厘米，宽1.5厘米，具柔毛或无毛，边缘(yuán)常粗糙。

　　 圆锥花序，开展或较(jiào)紧密，成熟(shú)则下垂，长约(yuē)30厘米，分(fēn)枝具角(jiǎo)棱，边缘(yuán)具粗糙刺毛，下部裸露，上部(bù)密(mì)生小枝与小(xiǎo)穗；小(xiǎo)穗卵状椭圆形，长(zhǎng)约4～5毫米(mǐ)；颖纸质。

　　无毛，第(dì)一颖长为小穗的1/2～2/3，先端(duān)尖或锥尖，具5～7脉，第二颖(yǐng)与(yǔ)小穗等长，大(dà)多为(wèi)11脉；第一外稃形似第二颖；内稃薄膜质(zhì)，较短小，长1.5～2毫米(mǐ)，先端(duān)常(cháng)微凹。

　　 颖果圆形或(huò)椭圆(yuán)形，平滑(huá)而有(yǒu)光泽(zé)，长约3毫米，乳白(bái)、淡黄或红色。

　　种(zhǒng)子白色、黄色或褐色，性(xìng)粘或(huò)不粘。

　　 我国华北、西北多有栽培。

　　 一般(bān)分两种(zhǒng)类型，以秆上有毛，偏穗，种子(zi)粘者为(wèi)黍；秆上(shàng)无(wú)毛，散穗，种子(zi)不粘者为稷。

　　 本植物的根(黍根(gēn))、茎(黍茎)，以及稷的种子(稷米)，稷的茎(糜(mí)穰)亦供药用，各(gè)详专条。

　　【食用效果】

　　治泻痢、烦渴(kě)、吐逆、咳嗽(sòu)、胃痛(tòng)、小儿鹅(é)口疮、烫伤。

　　【营养含量】

　　1、含(hán)有丰富的脂肪，主要(yào)为不饱和脂肪酸。

　　2、含有丰(fēng)富的维生(shēng)素E，每100克中(zhōng)含(hán)有1.79毫克。

　　3、膳食纤维(wéi)含(hán)量丰富，为大米(mǐ)的4倍。

　　4、含(hán)钾高含(hán)钠低，100克(kè)中含钾(jiǎ):201 毫(háo)克，钠:1.7 毫克 ，常吃对高血(xuè)压患者有益(yì)。

　　5、铁和(hé)磷(lín)的含(hán)量均(jūn)较(jiào)大米丰富。

　　以(yǐ)上资料参考(kǎo)  百度百科–大(dà)黄米

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