5公里世界纪录多少？是(shì)男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及(jí)10公里(lǐ)世(shì)界纪录(lù)多少，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少奥(ào)运(yùn)会，5公里世界纪录多少是哪一年，5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)配速等问(wèn)题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比(bǐ)亚的贝克勒在荷(hé)兰(lán)亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录。长跑五公里(lǐ)纪录(lù)分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录(lù)为14分(fēn)11秒15。

　　世(shì)界(jiè)纪录是(s雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质hì)指在某一个特(tè)定的(de)学科或项目中最好的成(chéng)绩。一(yī)般来(lái)说，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛(sài)事、世界纪录和非体(tǐ)育赛事世界纪(jì)录。通常人们说到(dào)世界纪录是指体育赛事中产生的(de)世(shì)界纪(jì)录。

5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里(lǐ)跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职(zhí)业比赛，英(yīng)国的杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺(duó)得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男(nán)子项目1912年列入；女子5000米跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑(pǎo)步新(xīn)手的五(wǔ)个注意事(shì)项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处(chù)于不利(lì)的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补充(chōng)碳水化合物(wù)，摄入300-500卡(kǎ)路里的(de)能量。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千(qiān)万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心(xīn)理，当身(shēn)体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是身体(tǐ)在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很(hěn)多跑(pǎo)者都(dōu)希望能够(gòu)创造个(gè)人最佳成绩(jì)（PB），然而跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛(sài)时间(jiān)，用(yòng)最舒服的节奏跑完全程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑者(zhě)经常(cháng)参(cān)加月月跑马、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还是要依据跑者的自(zì)身条件(jiàn)而定。

　　值(zhí)得(dé)注意的是，无论怎(zěn)么跑(pǎo)，都要爱(ài)护(hù)自(zì)己(jǐ)身(shēn)体，在参赛跟休息之间找到最佳的平(píng)衡(héng)。

　　5、不要总是(shì)挑战极(jí)限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为自己还(hái)能多坚持一下，这样很容(róng)易导(dǎo)致伤病(bìng)的出现(xiàn)。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以最快步频(pín)的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据(jù)牵绊(bàn)

　　运动手表(biǎo)记录跑者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹(jì)的功(gōng)能(néng)，正在转移跑(pǎo)者(zhě)跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种享受，何不丢(diū)掉(diào)所有(yǒu)的运动(dòng)设备，想快就快，想慢就慢，随心(xīn)所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后(hòu)恢复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟之内(nèi)不补(bǔ)充能量，接(jiē)下来(lái)日子你的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运(yùn)动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五(wǔ)公里世界纪录是(shì)多少(shǎo)？

　　五(wǔ)公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是男子纪录。

　　长跑(pǎo)五公(gōng)里纪录(lù)分为男子和女子，目前男(nán)子的(de)最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质5000米世界纪录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪(jì)录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界(jiè)纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的(de)贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé雅诗兰黛红石榴水适合什么年龄，雅诗兰黛红石榴水适合什么肤质)兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛时创(chuàng)造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄比亚的(de)迪巴巴创造(zào)的，创(chuàng)造(zào)的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加比赛(sài)时(shí)创造(zào)的成绩。

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