一个鸡腿多重，一个(gè)鸡(jī)腿(tuǐ)多重多少(shǎo)克是鸡腿的重量，主要看鸡的(de)大小，有大的鸡，也有小的(de)鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有(yǒu)175克，大的鸡腿有250克左(zuǒ)右的。

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一个鸡腿多重，一个鸡腿多重(zhòng)多少克

　　鸡腿是(shì)所(suǒ)有鸡的(de)部(bù)位当中最受人(rén)类欢迎的(de)一部分(fēn)，因(yīn)为鸡腿上的肉比较(jiào)紧实，而且肉质(娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星zhì)比较(jiào)细化。

　　很(hěn)多(duō)人在制作料理的时候会专门选(xuǎn)择鸡腿(tuǐ)，而不会(huì)选择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿(tuǐ)的重(zhòng)量，主要看鸡的大小，有大的鸡，也有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左右(yòu)。

营养价(jià)值

　　1、鸡肉肉质细嫩(nèn)，滋(zī)味鲜(xiān)美(měi)，由于其味较淡，因此可使用于(yú)各种料理中。

　　蛋白质的含量颇多(duō)，在肉之中，可以说是(shì)蛋白质最高的肉类之一，是属于(yú)高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇(pǒ)多，因此可弥补牛及猪肉的不足。

　　同时也由(yóu)于鸡肉(ròu)比其(qí)他肉(ròu)类的维生素A含量多，而在量(liàng)方(fāng)面虽比蔬菜或肝脏差，但(dàn)和牛肉和(hé)猪肉相(xiāng)比娱乐圈睡得最多的女星，娱乐圈中睡男人最多的女明星，其(qí)维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚(jiǎo)到腿的部位，及腿根一带的肉，其肉质(zhì)颇坚硬，连皮一起摄取时，脂肪的含量较多，也是在(zài)整只鸡中铁分含(hán)量最多的一(yī)部分。

　　2、鸡(jī)腿肉(ròu)肉蛋(dàn)白质的(de)含量比例(lì)较高，种类多，而且消化(huà)率高，很容易被人体吸收利(lì)用，有增强体(tǐ)力、强壮身体的作(zuò)用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长发(fā)育有重要作用的磷脂类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪(fáng)和磷脂的重要来源(yuán)之一。

　　鸡肉对营养不良(liáng)、畏寒怕冷、乏(fá)力(lì)疲劳(láo)、月经不调(diào)、贫血、虚弱等有很好(hǎo)的食疗作用。

　　祖国医(yī)学认为，鸡肉有(yǒu)温中益气、补虚填精、健(jiàn)脾(pí)胃、活血脉、强筋骨的功效。

功效与作用(yòng)

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的蛋白质最高(gāo)了，而且(qiě)鸡(jī)肉还是低(dī)脂肪的食品。

　　如(rú)果担心发胖，吃(chī)的(de)时候可以去皮哈！

　　2、吃鸡腿可以(yǐ)增强免疫力。

　　因为(wèi)鸡肉可(kě)以温中益气，有补虚损(sǔn)的功效(xiào)，特别适合亚健康的人们食用(yòng)，而且对月经不调(diào)、产后奶少、水(shuǐ)肿等现象有(yǒu)改(gǎi)善(shàn)的(de)效果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容易被(bèi)人体消化，所以也提高了人体对鸡肉的吸收(shōu)率，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养(yǎng)价(jià)值最大化吸(xī)收(shōu)，起到强身健体(tǐ)的作用。

　　4、补肾强(qiáng)精。

　　多(duō)吃鸡腿肉，可(kě)以对因为肾精不(bù)足(zú)而引起的小便(biàn)次数多(duō)、耳聋、少(shǎo)精、精(jīng)冷(lěng)等(děng)症状有(yǒu)改善(shàn)的(de)功效。

　　5、促(cù)进智力。

　　鸡(jī)肉具有一定(dìng)的解毒作用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助于(yú)改善心脑(nǎo)功能，而且还(hái)能(néng)促(cù)进儿(ér)童(tóng)的(de)智力发育。

一个鸡腿大(dà)概多重

　　一个鸡(jī)腿的(de)重量大(dà)约是180克,如(rú)果大一点(diǎn)的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是(shì)从脚到腿的部位(wèi),及腿根一带的肉,其肉质颇坚(jiān)硬,在整只(zhǐ)鸡中铁分含(hán)量最多(duō)的(de)一部分。

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