绿豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆(dòu)汤的(de)热量是多少大卡，绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有(yǒu)多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量是多少大卡(kǎ)等(děng)问题，小编将(jiāng)为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆的种子(zi)，别名(míng)青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在(zài)中国已经有两千余年的栽(zāi)培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋(dàn)白，并含有蛋(dàn)氨(ān)酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多(duō)种氨基酸(suān)；在所含磷脂中(zhōng)有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂酰丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝(luó)卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质(zhì)主要为球蛋白类(lèi)，其组成(chéng)中蛋(dàn)氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸(suān)、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷脂酞肌醇、磷(lín)脂酸甘(gān)油、磷(lín)脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热(rè)解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮(chuāng)疡肿毒(dú)，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木(mù)中(zhōng)毒者。

清(qīng)热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所以说为了(le)清(qīng)热，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较(jiào)清澈。

　　喝的时(shí)候(hòu)也没必要(yào)把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去，就可以达(dá)到很好的(de)清热功效。

解(jiě)毒

　　绿豆的(de)解毒之功在(zài)内，所以说为(wèi)了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿豆汤(tāng)色泽浑浊(zhuó)，消暑效果(guǒ)较差，但(dàn)清(qīng)热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银花(huā)30克，水(shuǐ)煎服(fú)用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和水煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾醇(chún)等生理活性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的生理(lǐ)代谢活动具有重要的促进作用。

制作要领

　　1.煮(zhǔ)沸时间不宜(yí)过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以清澈绿(lǜ)汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈(xiù)钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮(zhǔ)沸后放(fàng)入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为(wèi)绿色，澄清透明。

　　这就是(shì)绿(lǜ)豆皮(pí)煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因为绿(lǜ)豆中的类黄酮与金属离子(zi)发生反(fǎn)应，会干扰绿豆的抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少(shǎo)人会把绿豆皮撇出来扔掉，这样做(zuò)实在可惜(xī)。

　　绿(lǜ)豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒(dú)功效比绿豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮(pí)里(lǐ)还含有(yǒu)大量抗氧化成分，如(rú)类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清(qīng)汤，进(jìn)行豆汤分离(lí)，汤(tāng)不仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时(shí)的(de)绿豆捞(lāo)出煮(zhǔ)粥食用；用(yòng)捞(lāo)出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还(hái)能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个(gè)小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会(huì)胀大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较(jiào)短时(shí)间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖(táng))的热量约(yuē)为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米(mǐ)饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的一(yī)种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不(bù)加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的(de)人吃(chī)吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不(bù)加糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一(yī)种低(dī)热(rè)量(liàng)的(de)食(shí)物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含的高纤维可以(yǐ)促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠(cháng)道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清(qīng)热消暑(shǔ)、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎的功效(xiào)，平时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡(kǎ)以及一(yī)碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大(dà)卡(kǎ)等问题，小编将(jiāng)为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的热(rè)量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量(liàng)是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆(dòu)是豆科植(zhí)物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余(yú)年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产(chǎn)地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为(wèi)球蛋(dàn)白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种(zhǒng)氨基酸；在(zài)所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰(xiān)甘油，磷脂酰(xiān)丝(sī)氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克(kè)，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白(bái)类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少(shǎo)，绿(lǜ)豆的磷脂成(chéng)分(fēn)中，有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治(zhì)

　　清热解(jiě)毒(dú)，消暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿(zhǒng)，痄腮(sāi)，痘疹以(yǐ)及金石砒霜草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清(qīng)热之力在皮，所(suǒ)以说为了(le)清热，煮(zhǔ)绿豆汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬(áo)出(chū)来的(de)绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去，就可以达到很好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的(de)解毒之功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆汤时最好(hǎo)把绿(lǜ)豆煮(zhǔ)烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑(hún)浊，消(xiāo)暑效果较差，但清热解毒作(zuò)用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿(lǜ)豆与其他食品一起(qǐ)烹调，疗效更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银(yín)花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克(kè)，水煎服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒(lì)和水煎液中含(hán)有生(shēng)物碱、香豆素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物质，对人类和动物的生(shēng)理代(dài)谢活动(dòng)具有重要的促(cù)进作(zuò)用(yòng)。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ希望的拼音是什么)一只不锈(xiù)钢锅(guō)，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放(fàng)在白色的大碗里面。

　　这时的汤(tāng)为(wèi)绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿(lǜ)豆的抗(kàng)氧化能力及食疗功效，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆(dòu)皮自然(rán)脱落，不少(shǎo)人(rén)会把(bǎ)绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味(wèi)甘，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效(xiào)比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，建议绿豆与(yǔ)水的比例(lì)是1：10，将绿豆(dòu)在开(kāi)水中煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解(jiě)毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的(de)味道(dào)、口感很好(hǎo)，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入(rù)保温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会(huì)胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如果软(ruǎn)了再(zài)下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果(guǒ)还不够软就需要继续泡，这样泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起(qǐ)来(lái)就很容(róng)易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(tāng)(不加糖)的热量约(yuē)为45大卡，若一(yī)碗绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所(suǒ)含热量约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤热(rè)量

　　 　　绿豆是(shì)五(wǔ)谷杂(zá)粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤的热量(liàng)问题，下面我们就来(lái)举例计(jì)算一下(xià)。

　　 　　绿(lǜ)豆汤若是(shì)不加糖、油以及(jí)其它辅(fǔ)料的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所含热(rè)量约为135大(dà)卡，比一碗(wǎn)米希望的拼音是什么饭(fàn)的热量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合(hé)减肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人(rén)适合(hé)喝绿(lǜ)豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(j希望的拼音是什么iā)糖的情(qíng)况(kuàng)下，本身就属于一种低热量(liàng)的食物，减肥人群食用后(hòu)不(bù)仅不(bù)会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于(yú)减肥。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中(zhōng)所(suǒ)含的高纤维可以(yǐ)促进(jìn)肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有(yǒu)清热(rè)消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎(yán)的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

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