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伦巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴(bā)根本(běn)步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步(bù)、方步、纽约步(bù)、定(dìng)点转、库(kù)克(kè)拉恰、手(shǒu)接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项目之一，特(tè)点(diǎn)是(shì)舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热心(xīn)，它的脚(jiǎo)步曼妙(miào)纠缠，有爱，考究身(shēn)体舞态(tài)柔媚，姿态，步(bù)法(fǎ)婀(ē)娜(nà)款摆，敬(jìng)而远之的撩拨，是表达(dá)男女倾慕(mù)情感的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁(dīng)舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步(bù)称(chēng)号

　　 拉丁舞1dm等于多少cm 1dm等于多少m伦巴根本步(bù)称(chēng)号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作(zuò)舒展，也可算(suàn)是恰恰的“抒发(fā)版(bǎn)姐妹(mèi)”舞(wǔ)蹈(dǎo)。

　　舞者要时(shí)刻(kè)坚持“外(wài)柔内刚(gāng)，力在其间”的感觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际上力(lì)气(qì)贯穿全(quán)身，并加上很多的操练，才干(gàn)有舒展流通的(de)效果。

　　下面便是(shì)我(wǒ)收拾的(de)拉丁舞伦巴根本步称号，一同(tóng)来看一下(xià)吧(ba)。

　　 　　 1.走步

　　 　　前(qián)后走步，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚的(de)迈出一同向前，起伏和速度相(xiāng)同；撤退时重(zhòng)心在(zài)后脚，身体(tǐ)随后(hòu)脚的后撤而敏捷向后移动。

　　移(yí)动进程(chéng)中，胯步跟着脚步向上传输的力而滚动。

　　移动的一(yī)只(zhǐ)脚，对应(yīng)别的的上(shàng)臂向(xiàng)内侧下方画圆(yuán)再打直(zhí)。

　　不是重(zhòng)心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着(zhe)地状，脚(jiǎo)尖(jiān)绷直。

　　其他，和一般(bān)走路相似。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰恰的(de)方步根本相(xiāng)同，双脚分隔(gé)与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左脚上正前方，完结一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两(liǎng)脚间更倾向(xiàng)前(qián)脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚(jiǎo)，“4”左脚抵达左面原(yuán)位，“1”时，重心敏捷(jié)搬运(yùn)到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后“2”右脚通过(guò)左(zuǒ)脚向(xiàng)后(hòu)撤(chè)出，“3”时，重心(xīn)跟从(cóng)右(yòu)脚，左脚为半脚(jiǎo)掌，&时右脚通过左脚往身体右侧(cè)迈闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重心(xīn)由(yóu)左脚(jiǎo)搬运(yùn)到右脚。

　　    与其它脚步不(bù)同，方步不可以左右脚交流，有必要左脚上步，右脚撤(chè)退。

　　 　　 3.纽约(yuē)步(bù)

　　 　　也(yě)是(shì)呈(chéng)现(xiàn)出(chū)左脚(jiǎo)在右侧前方(fāng)，上臂向(xiàng)左后上方翻开的(de)姿态，然(rán)后回到原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰的定点转(zhuǎn)相同，也分(fēn)为(wèi)两个(gè)动作(zuò)，在2-3-&-4-1一个节奏中完(wán)结。

　　“2”时左脚从前(qián)方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时(shí)身体向右后方旋转180度，重(zhòng)心搬运(yùn)为左脚，&时重心上到右脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通(tōng)过右脚向(xiàng)身侧打回(huí)，“1”时重心搬运(yùn)到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留意放松胯部(bù)，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身(shēn)体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一个(gè1dm等于多少cm 1dm等于多少m)脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根(gēn)底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并(bìng)非(fēi)通过扭胯而得到的，而是通过(guò)重心得(dé)搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这(zhè)个力(lì)向上传输到放松的(de)胯部(bù)而(ér)得到，此刻腰部(bù)及上身呈肌(jī)肉(ròu)紧绷的(de)状(zhuàng)况，并不(bù)随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右脚(jiǎo)，身体(tǐ)重心(xīn)向(xiàng)右移动(dòng)，胯骨随(suí)重心(xīn)向右前滚动(dòng)，抵(dǐ)达(dá)极限(xiàn)后下压(yā)胯骨(gǔ)，转到(dào)中心时重心抵达(dá)两腿之间，然后(hòu)重心向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵(dǐ)达极(jí)限后下压胯骨，抵达(dá)左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同(tóng)。

　　规范姿态(tài)站立(lì)，“2”时左脚向右(yòu)后方撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方(fāng)位左手的(de)方(fāng)向，即(jí)逆时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是(shì)身体顺时针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇头摆尾，也不要(yào)一向垂(chuí)头看脚。

　　 　　 伦巴舞步(bù)练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟走步(bù)。

　　 　　7 撤退推迟走步(bù)构成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分(fēn)重心移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八(bā)种(zhǒng)从(cóng)半重心到全重心步(bù)型技能关键：剖析脚(jiǎo)步、步序(上(shàng)接(jiē)下(xià)序)、音乐(节奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯与身体四(sì)分之一转(zhuǎn)几分之几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与(yǔ)脚之间的联(lián)系)、脚法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地板的联(lián)系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地通过地(dì)板(bǎn)。

　　腹骨沟反效果打开(kāi)。

　　半重心移到全(quán)重心进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深直对(duì)地板施(shī)压。

　　 　　拉丁(dīng)逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与后足相距15公(gōng)分，后脚(jiǎo)尖外转，后(hòu)脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部是用主(zhǔ)力脚转(zhuǎn)出来的一个方(fāng)位。

　　 　　库(kù)克拉恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向(xiàng)—前、后(hòu)、左、右、左山弯(wān)仿前、右(yòu)前、左后(hòu)、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前面(miàn)的(de)动(dòng)作后脚(jiǎo)跟(gēn)起(qǐ)，其(qí)它(tā)方(fāng)向均不起跟。

　　部(bù)分重心动作。

　　功用是引导女士并足(zú)与移(yí)动(dòng)。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都(dōu)分隔(gé)的(de)任何方位所(suǒ)做的(de)库克拉恰的(de)动(dòng)作，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通(tōng)过地(dì)板(bǎn)，滚动、律动(dòng)、移动三要素充分运用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖(jiān)转向外（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二步：右(yòu)足在原地(dì)（RF in Place），重心移(yí)到(dào)右足。

　　 　　第三步：左足向(xiàng)侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六(liù)步是(shì)女士的(de)榜首、二、三步。

　　 　　关(guān)于(yú)脚的移动还牵(qiān)涉到膝盖和臀部的动作(zuò)，当左(zuǒ)脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移(yí)回右脚(jiǎo)时，右(yòu)膝是直的而(ér)臀部则(zé)和(hé)婉(wǎn)地移向右，此刻左膝(xī)稍松懈(xiè)；当重心向侧移到左(zuǒ)脚时，左膝是直的左臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的(de)当(dāng)脚移动向前(qián)时，是先脚背(bèi)举高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然(rán)后再到脚(jiǎo)掌相同坚持揉捏入地板，当全脚板着地前脚(jiǎo)跟就已放低(dī)了；当撤让(ràng)步时(shí)，先是用移动(dòng)脚的脚掌(zhǎng)然(rán)后(hòu)脚尖，当重心彻底(dǐ)移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别(bié)的说(shuō)到(dào)闭式握(wò)持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森巴(bā)的闭(bì)式握持是相(xiāng)同的(de).，舞伴(bàn)间分隔约十五公分宽(kuān)，女士稍在男人的右侧，男(nán)人右手放在女士背面(miàn)盖(gài)住(zhù)女士左肩脾骨的下方(fāng)，右手臂构(gòu)成(chéng)和婉的弯(wān)度，手肘大约到(dào)胸部的高度(dù)；女(nǚ)士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人(rén)右手臂上，顺着它的弯度，一起女士的左手轻轻地(dì)歇息(xī)在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相对称，可(kě)是(shì)左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手(shǒu)和(hé)手腕成笔直大约(yuē)和鼻子齐高。

　　女士(shì)的(de)右手被(bèi)男人(rén)轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左(zuǒ)手和女士的右手须(xū)坚(jiān)持在两个身体的中心(xīn)。

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