5公里世(shì)界纪录多少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关(guān)于5公里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少，5公里世(shì)界(jiè)纪录多(duō)少中国，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少奥运(yùn)会(huì)，5公里(lǐ)世界纪录(lù)多少是哪一(yī)年，5公(gōng)里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答(dá)案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几分(fēn)钟

　　五(wǔ)公里世界纪录跑最快的(de)时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的(de)贝(bèi)克勒在荷(hé)兰亨厄(è)洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子纪录。长跑五公(gōng)里纪(jì)录分为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快的(de)纪录为14分(fēn)11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指在(zài)某(mǒu)一个特定的(de)学科或项目中最好的成(chéng)绩(jì)。一般来说，世界纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和非(fēi)体育(yù)赛事世界纪录。通常人们说(shuō)到世界纪录是指(zhǐ)体育赛事(shì)中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多(duō)少

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为4英里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑替代。

　　据记载(zài)，现代最早的正式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举行的职业比赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺(duó)得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项(xiàng)目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入(rù)。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步(bù)

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官都处于不利(lì)的状(zhuàng)态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃(wèi)，对胃(wèi)的伤害非常大，急需补充能量(liàng)和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑(pǎo)可以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡路里的(de)能量(liàng)。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑(pǎo)步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着硬撑的心理，当身(shēn)体出现不适的(de)时候(hòu)，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑者(zhě)都希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成绩（PB），然而跑步是(shì)个(gè)享受的过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒服(fú)的节奏(zòu)跑完全程就很棒了。

　　有些跑者经常参(cān)加月月跑(pǎo)马、周(zhōu)周(zhōu)跑马，至于频繁的参赛是否值(zhí)得(dé)提(tí)倡(chàng)，这还是要(yào)依据跑者的自身(shēn)条件而定。

　　值(zhí)得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要爱护自己(jǐ)身体，在参(cān)赛跟(gēn)休息(xī)之间(jiān)找(zhǎo)到最(zuì)佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练中，给自(zì)己施压，认为自己还能(néng)多坚持一(yī)下，这样很容易导(dǎo)致伤(shāng)病的出现(xiàn)。

　　训练(liàn)中(zhōng)身体(tǐ)状态不(bù)好(hǎo)就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快(kuài如何加入如新直销模式 如新是合法直销吗)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运(yùn)动手(shǒu)表记录跑者的(de)配(pèi)速(sù)心律和运(yùn)动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数(shù)据正驱使(shǐ)跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是(shì)一种享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的运动设备，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心(xīn)所(suǒ)欲。

　　7、重(zhòng)视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历(lì)长时(shí)间的跑步后，极易产生厌食(shí)心理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不(bù)补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)，接下来日子你的身体就会受(shòu)到(dào)惩罚(fá)。

　　美国健身委(wěi)员(yuán)会(huì)建(jiàn)议，大量运动过(guò)后(hòu)，饮食中碳水化合(hé)物跟蛋白质保(bǎo)持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界纪(jì)录(lù)是多(duō)少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒(miǎo)35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和女子，目前(qián)男(nán)子的最快(kuài)时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录(lù)为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　5000米世(shì)界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比(bǐ)亚的贝克勒创造(zào)的，创(chuàng)造的纪录为(wèi)12分(fēn)37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是(shì)贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴(bā)创造的(de)，创造的(de)纪(jì)录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在(zài)挪威的奥斯陆参加(jiā)比赛时创造的成绩。

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