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中考(kǎo)立定(dìng)跳远满分多少米2023，中(zhōng)考立(lì)定跳远男生评分标准2022

　　中考体育各(gè)地市的评(píng)分标(biāo)准略有不同(tóng)，具体以各(gè)省各(gè)学校为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女生(shēng)标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米(mǐ)；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身(shēn)跳：原地屈(qū)膝开始跳，空中做直腿挺(tǐng)身动作，髋关(guān)节完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈(qū)膝缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练(liàn)习：一(yī)般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来的(de)方法进行(xíng)练习(xí)，距(jù)离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习(xí)：从原地直立开始(shǐ)起跳，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双手在腿前击(jī)掌(zhǎng)，落地时一定(dìng)要屈膝缓冲。

　　逐渐发(fā)展到越过一(yī)定(dìng)高度(dù)兼远度(dù)或(huò)一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后，两脚(jiǎo)平(píng)行开立，屈膝(xī)半(bàn)蹲，用前(qián)脚掌(zhǎng)力量(liàng)做连(lián)续跳台阶动作(zuò)。

　　一(yī)次可跳20～30个台阶，重(zhòng)复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定(dìng)跳远成绩的(de)基(jī)础，但没有合理的技术，力量的作用也无(wú)法充分体现，两者是相辅(fǔ)相(xiāng)成的(de)。

　　因此，在进(jìn)行腿部力量练习的同时，必须改进立定跳(tiào)远技术(shù)。

2022年中考立定跳远标准是多少分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳(tiào)远评分标准（各地略有不同(tóng)，仅供参(cān)考）。

　　1、男生立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘(lí)米(mǐ)。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银(yín)（100分）：250厘米。

　　2、女生(shēng)立定跳远的标准：枯衡(héng)宴

　　及(jí)格（60分）：146厘(lí)米。

　　良(liáng)好（80分）：176厘米。

　　优秀（90分）：190厘米(mǐ)。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试结构和分值(zhí)：

　　体育考试采用(yòng)“1+1"的(de)方式，即一个必考(kǎo)科目+一个选考科(kē)目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中毕业生升学体育成绩（总分）取必考科目和选考科(kē)目两科考试成绩(jì)得分的(de)平均(jūn)分，平均分超(chāo)过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体(tǐ)育考试成(chéng)绩按0.5的权重计入(rù)其中考考试总成绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分(fēn)。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵(guì)，对于(yú)目标冲(chōng)刺名(míng)校的同学来说，体育真的要(yào)尽力(lì)做到(dào)不丢(diū)分。

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