河粉(fěn)和米饭哪个(gè)热量高，吃河粉和米饭哪个更(gèng)容(róng)易胖河粉和米粉(fěn)都是我们(men)平常生活中经常吃的主食，那么这(zhè)两种(zhǒng)相(xiāng)比较的话哪个的热(rè)量会高一些？感觉(jué)河粉和米粉是差不多(duō)的，它们(men)之(zhī)间又(yòu)有什么区别？的。

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河粉和米饭哪个热(rè)量高，吃河粉和米饭哪个更(gèng)容易胖

河(hé)粉和米饭哪(nǎ)个(gè)热量高

　　每100克的河粉里面含(hán)有356大卡的热量，同时含有(yǒu)7.7克的蛋白质(zhì)、1.5克的脂肪、79.2克的碳水化合物以及1.2克的(de)纤(xiān)维素(sù)。

　　所(suǒ)以，从河粉的营养(yǎng)成分表上可以看出(chū)，河粉(fěn)对(duì)人体主(zhǔ)要的功能就是为人体提(tí)供能量。

　　所以如果(guǒ)身体消耗比较多，继续补充能量恢复体力的(de)话，吃河粉是(shì)一个不错的选择。

　　这是(shì)因为河粉(fěn)的(de)碳水化合物(wù)含量(liàng)比较(jiào)高，而(ér)我们(men)知道(dào)碳水化合物经过人体消化(huà)之后，可以分解为糖类为人体直接供能。

　　米饭的热量要比面条高。

　　米饭(fàn)的(de)热量是100g中含有(yǒu)116千卡(kǎ)，而面(miàn)条中则(zé)是109千卡/100g。

　　而生面条中100g含有280千卡，相对100g大米是(shì)有345千卡热量的(de)。

　　所以总的来说，米(mǐ)饭的热量要比(bǐ)面条高。

　　米饭1碗(135g)热量(liàng)为200卡路(lù)里；

　　面1碗(135g)热量为280卡路里；

　　粥(zhōu)1碗(135g)热量为(wèi)70卡路里；

　　米粉1碗(wǎn)(135g)132卡路里.不要吃的过饱,要做到营养均衡.建议晚饭少吃或者不吃(chī),就可以达(dá)到减肥(féi)的目的(de).

河粉和(hé)米粉有什么区别(bié)

　　1、生产工艺(yì)的不同：米粉以大(dà)米为原料，经浸(jì平添和凭添哪个正确，平添的添是什么意思n)泡(pào)、蒸煮和(hé)压条(tiáo)等多道工序制成的条状、丝状(zhuàng)米(mǐ)制(zhì)品。

　　河粉是将米洗净后磨成(chéng)粉，再(zài)加水调制成糊状，上笼蒸制(zhì)成片状，冷(lěng)却后划(huà)成条状而成(chéng)。

　　2、形状上的不同：河粉(fěn)是扁的，而米粉是圆的。

河粉会发(fā)胖吗

　　炒河粉是(shì)会使人(rén)发胖的。

　　炒(chǎo)河粉是(shì)比(bǐ)较(jiào)营养的，但是炒河粉里面不全是(shì)面粉(fěn)，还(hái)有(yǒu)一些杂粮，糖分也是比较多的，吃了之后就(jiù)会使人发(fā)胖，对，一些肥胖(pàng)的人，如果(guǒ)想减肥的时(shí)候，一定(dìng)要少吃炒河粉，平时多锻(duàn)炼身体，增强身(shēn)体(tǐ)的免疫力，才可以(yǐ)预防疾病的发(fā)生(shēng)。

河粉要洗(xǐ)吗

　　可以(yǐ)洗，但是洗了后要(yào)滤干，否则很(hěn)容(róng)易炒成团(tuán)状。

　　正确的(de)做法是在(zài)炒(chǎo)之前先用清水(shuǐ)泡一泡，将(jiāng)河粉吸(xī)满水泡(pào)软后，沥干5分钟左右，让(ràng)水分刚刚好，炒出来更美味。

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