睡午觉和不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热(rè)了有很多(duō)人(rén)都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯，但是(shì)在睡完午觉(jué)之后还是有(yǒu)些人(rén)会(huì)觉得很困(kùn)，那(nà)这个(gè)午(wǔ)觉睡了和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午(wǔ)觉的(de)时(shí)候感觉睡着了又感(gǎn)觉没睡着的样子？的。

　　关(guān)于睡(shuì)午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱(ài)午(wǔ)睡(shuì)的孩子智商高(gāo)，午(wǔ)睡一小时相当于晚上几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜吗，儿童睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉(jué)有什(shén)么区别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识：

睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩(hái)子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在(zài)精(jīng)神(shén)状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方(fāng)面可能会有一定区(qū)别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不(bù)适(shì)症状，且(qiě)对于生(shēng)活、工(gōng)作(zuò)等无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精神(shén)状态(tài)。

　　1、精(jīng)神状态不同(tóng)：部分人(rén)不喜欢午睡是由于无困倦(juàn)感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能(néng)刚睡醒，还处于(yú)慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧(jiù)神采(cǎi)奕奕。

　　但是到了下午2-3点钟，午睡的人很有精神，没有(yǒu)午睡的人则开始(shǐ)精神不(bù)振，身(shēn)体感觉(jué)疲(pí)惫，工作和学习时(shí)难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午睡的人，两者的精神状(zhuàng)态(tài)、工作或(huò)学(xué)习效率(lǜ)便会(huì)有所差别；

　　2、反(fǎn)应速度不同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长时(shí)间得(dé)不到休息，可能(néng)会导致人的反应速度变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如(rú)此，由于眼(yǎn)睛(jīng)白天(tiān)长时间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视物负担变重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群可能会出(chū)现(xiàn)视力(lì)下降的表现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉(jué)睡着了又感觉(jué)没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由于睡(shuì)眠时间段中浅(qiǎn)睡眠时间(jiān)过长，深睡(shuì)眠时间较短，睡眠质量不(bù)高导致(zhì)。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与不良(liáng)的生活(huó)作(zuò)息习(xí)惯、情(qíng)绪紧(jǐn)张、精神(shén)压力(lì)较大(dà)、身体不(bù)适等有关。

　　一个睡(shuì)眠周期可包括四期(qī)，一期为(wèi)睡眠潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表期，三期、四期(qī)属(shǔ)于深度(dù)睡眠期，进(jìn)入深(shēn)度睡眠期间人的(de)脑力和(hé)体力(lì)均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡(shuì)眠持续6-7小时，深度睡眠(mián)期(qī)需(xū)有2小(xiǎo)时左(zuǒ)右，时间过短(duǎn)会(huì)出(chū)现睡着了(le)却感觉没(m张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表éi)睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧张的脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思虑过度，睡(shuì)前可用热(rè)水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持(chí)续(xù)，可在医生指导(dǎo)下服用加(jiā)深睡眠的药物，如(rú)舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也可改(gǎi)用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定要在(zài)医(yī)生指导下(xià)使用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依(yī)赖。

睡午觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功(gōng)能得(dé)到有效(xiào)的提(tí)高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午饭后(hòu)不应(yīng)该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃还没(méi)消化食物，进睡会影(yǐng)响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控(kòng)制在半小时之(zhī)内，以免影响(xiǎng)到晚上正(zhèng)常的睡(shuì)眠。

　　另(lìng)外，午睡时间过(guò)长也会容易使人睡醒之后出现头晕等(děng)不适(shì)感。

睡(shuì)午觉(jué)是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左(zuǒ)右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不但不利于消化(huà)，而且会导致发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后可以(yǐ)站(zhàn)半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步一下(xià)，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒(s张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表hū)服的症状，需要及(jí)时的去(qù)医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 张都监是什么级别的官，水浒官职品级一览表