5公(gōng)里世界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪录多少以及10公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)，5公里(lǐ)世界纪录多少中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世(shì)界(jiè)纪录多少是哪一年，5公里世界纪录多少配(pèi)速等问题，小编将为你(nǐ)整理以下(xià)的知(zhī)识答案(àn)：<人+工念什么 人工念什么姓/p>

5公(gōng)里(lǐ)世界(jiè)纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男(nán)子(zi)的最快时间为12分(fēn)37秒35，女子最快的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在某一个特定的学(xué)科或项目中(zhōng)最好的成绩(jì)。一般来说，世界(jiè)纪(jì)录分(fēn)为体育赛事(shì)、世界(jiè)纪录和非体育(yù)赛事世界纪(jì)录(lù)。通常人们(men)说到世界(jiè)纪录是指体育赛(sài)事中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪(jì)录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长(zhǎng)距离跑简称长(zhǎng)跑，英文(wén)是long-distance人+工念什么 人工念什么姓 running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑，从(cóng)19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐(jiàn)被5000米跑和10000米跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比(bǐ)赛是(shì)1847年4月5日(rì)在英国(guó)伦敦(dūn)举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女均为5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男(nán)子(zi)项目1912年(nián)列入(rù)；女(nǚ)子5000米跑(pǎo)1996年列(liè)入(rù)，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五(wǔ)个注意事项

　　1、切(qiè)勿空腹跑步

　　人体经过(guò)一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处于不利的状态(tài)。

　　空腹(fù)晨(chén)跑会(huì)影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤害非常大，急(jí)需补(bǔ)充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的(de)能量(liàng)。

　　2、身体不舒服(fú)就停下了

　　跑(pǎo)步的时(shí)候千万不要抱着硬(yìng)撑的(de)心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候，其实是身体在向你抗议(yì)，这时就(jiù)要(yào)停下来。

　　跑步忽略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多跑(pǎo)者都希望能够创(chuàng)造个人(rén)最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过程，不要在乎自己的完(wán)赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全程(chéng)就很棒(bàng)了(le)。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢复原则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑马，至于频繁的参赛是否值得提倡(chàng)，这还(hái)是要(yào)依据(jù)跑(pǎo)者(zhě)的自身条件而定。

　　值得注意的是，无人+工念什么 人工念什么姓(wú)论怎么跑，都要爱(ài)护自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训练中，给自己施(shī)压，认为自己(jǐ)还能多(duō)坚(jiān)持(chí)一(yī)下，这样很(hěn)容易(yì)导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态(tài)不好就降低训练标准，放慢步频，以(yǐ)最快步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别(bié)被数(shù)据牵绊

　　运动手表记录跑(pǎo)者(zhě)的配速(sù)心律和运动轨迹的功能，正在转移跑者跑步的(de)重(zhòng)心，这些数(shù)据正(zhèng)驱(qū)使(shǐ)跑者为了(le)跑而跑。

　　跑(pǎo)步是一(yī)种享受，何不丢掉所有的(de)运动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所(suǒ)欲。

　　7、重视跑后恢复食(shí)物

　　有些人经历(lì)长时间的跑步后，极易(yì)产生厌食(shí)心理，实际上，在你跑完马(mǎ)拉松的45分钟之内不补充(chōng)能(néng)量，接(jiē)下来(lái)日(rì)子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会(huì)建议，大量运动过(guò)后，饮(yǐn)食(shí)中碳水化(huà)合物跟蛋白质(zhì)保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世(shì)界纪录是多(duō)少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时(shí)间为(wèi)12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子和女子(zi)，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录(lù)：

　　1、男(nán)子5000米（5公里）世界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛(sài)时创造的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴巴在挪(nuó)威的奥斯陆(lù)参加(jiā)比赛(sài)时创造的成(chéng)绩。

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