5公里世界纪录多少？是(shì)男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。关于(yú)5公里(lǐ)世界纪录多少以(yǐ)及(jí)10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪录多少奥运会，5公里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为(wèi)你整理以下的(de)知识答案：

5公里(lǐ)世界纪录是几(jǐ)分(fēn)钟

　　五公里世界纪录跑最快的时间(jiān)为12分37秒35的。

　　为埃塞俄(é)比亚的贝克勒在荷兰亨厄4斤是多少克，0.4斤是多少克洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分为男子和女(nǚ)子，目前男子的(de)最快时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女子最快的纪(jì)录(lù)为14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪(jì)录是指在(zài)某(mǒu)一(yī)个特(tè)定的学科(kē)或项目中最(zuì)好的成(chéng)绩。一(yī)般(bān)来说，世(shì)界纪录分为体育赛事、世界纪(jì)录和非体育赛事世(shì)界纪录(lù)。通常人们(men)说(shuō)到(dào)世界纪录是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14斤是多少克，0.4斤是多少克4分11秒15的。

　　长距(jù)离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文(wén)是long-distance running。

　　最初项目为4英里(lǐ)、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米(mǐ)跑(pǎo)替代。

　　据记载，现代最(zuì)早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在(zài)英国(guó)伦敦举(jǔ)行(xíng)的职业(yè)比赛，英(yīng)国的(de)杰(jié)克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女子5000米跑1996年(nián)列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意(yì)事项

　　1、切勿(wù)空腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈代谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹晨(chén)跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大，急需(xū)补充能量(liàng)和营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨(chén)跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激。

　　晨跑可以补(bǔ)充碳水(shuǐ)化合物，摄入(rù)300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒(shū)服就停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候(hòu)千万不要(yào)抱着硬撑的心理，当(dāng)身体出(chū)现不适的时候，其实是(shì)身体(tǐ)在(zài)向(xiàng)你抗(kàng)议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤小(xiǎo)痛会让你(nǐ)付出惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自(zì)己创造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然(rán)而跑(pǎo)步是个享受的过程，不要在(zài)乎自己的完赛时间，用最(zuì)舒服(fú)的节奏跑完全程(chéng)就(jiù)很棒了(le)。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经常参加月月跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁(fán)的(de)参赛(sài)是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参(cān)赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平(píng)衡。

　　5、不要总是(shì)挑(tiāo)战极(jí)限

　　在训练中，给自己施压，认为自己还能多坚持(chí)一(yī)下，这样很容易(yì)导(dǎo)致伤病的出现。

　　训(xùn)练中身体(tǐ)状态不好就降低(dī)训练标准(zhǔn)，放(fàng)慢步频，以最快步(bù)频(pín)的70%为(wèi)宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步(bù)的重心，这些数据正(zhèng)驱使跑(pǎo)者为了跑(pǎo)而(ér)跑(pǎo)。

　　跑步(bù)是(shì)一种享(xiǎng)受(shòu)，何(hé)不丢掉(diào)所有的运动设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就(jiù)慢，随(suí)心(xīn)所欲(yù)。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生(shēng)厌食心理，实际上，在你跑(pǎo)完马拉松的45分钟(zhōng)之(zhī)内不补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)，接(jiē)下来(lái)日子你的身(shēn)体就会(huì)受(shòu)到惩罚。

　　美国健身(shēn)委员会建议，大量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持3：1最为理想。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑五公里(lǐ)纪(jì)录分为男子和(hé)女子，目(mù)前男子的最(zuì)快时(shí)间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是由埃塞俄比亚(yà)的贝克(kè)勒(lēi)创造的，创造的(de)纪录为12分37秒(miǎo)35，该成绩是(shì)贝克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加比(bǐ)赛时创造(zào)的成绩。

　　2、女子(zi)5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录(lù)是由(yóu)埃塞俄(é)比亚的迪巴巴(bā)创造的(de)，创(chuàng)造的纪录(lù)为(wèi)14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯陆(lù)参(cān)加比赛(sài)时创造的成绩。

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