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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走步(bù)、方步、纽约(yuē)步(bù)、定点转、库(kù)克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉(lā)丁(dīng)舞(wǔ)项目(mù)之一(yī)，特点是舞(wǔ)姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠(chán)，有爱，考究身体舞(wǔ)态(tài)柔媚(mèi)，姿态，步法婀娜(nà)款摆(bǎi)，敬而远之的撩拨(bō)，是表(biǎo)达(dá)男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发(fā)版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者要时(shí)刻坚持“外柔内(nèi)刚，力在(zài)其间”的感觉，看起来(lái)很(hěn)柔软圆润，实际上(shàng)力气贯(guàn)穿全(quán)身(shēn)，并加上很(hěn)多的操(cāo)练，才干有舒(shū)展流通(tōng)的效果。

　　下面便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴根本步(bù)称号，一(yī)同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌(zǒu)步

　　 　　前后走步，向(xiàng)前走时重(zhòng)心在前脚，身体(tǐ)跟着前脚(jiǎo)的(de)迈(mài)出(chū)一同(tóng)向前，起伏和速度相同(tóng)；撤(chè)退时重心在后脚，身(shēn)体随后脚的后(hòu)撤而敏捷向后移动。

　　移动进程(chéng)中，胯步(bù)跟着脚步向上(shàng)传输(shū)的力(lì)而滚(gǔn)动。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应(yīng)别的的上臂向(xiàng)内侧下方画圆再打(dǎ)直(zhí)。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其他，和一般(bān)走路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方(fāng)步(bù)的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步(bù)根本相同，双脚分隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时(shí)右脚蹬(dēng)直，重心在两脚(jiǎo)间更倾向前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过(guò)右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重心敏(mǐn)捷搬(bān)运到左脚(jiǎo)，右脚半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚通(tōng)过(guò)左脚向后(hòu)撤出，“3”时(shí)，重心跟从右(yòu)脚(jiǎo)，左脚为半(bàn)脚掌，&时右脚通过左脚往身体右侧(cè)迈(mài)闹(nào)历(lì)出，“1”时右脚着地，重(zhòng)心由左脚搬运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与其(qí)它脚步不同，方(fāng)步不可以左右脚(jiǎo)交流，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步(bù)，右脚撤退。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左后上方(fāng)翻(fān)开(kāi)的姿态，然后(hòu)回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的(de)定点转相同，也(yě)分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈到身体右(yòu)侧，“3”时(shí)身体(tǐ)向右后(hòu)方旋(xuán)转180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时重心上到(dào)右脚，一(yī)起左脚通过右(yòu)脚向身侧打回，“1”时重心搬运到(dào)左(zuǒ)脚(jiǎo)。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程中留意放松胯(kuà)部，旋(xuán)转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦(lún)巴根(gēn)本(běn)胯形“立体8字胯”的(de)扩展使用，每一(yī)个脚(jiǎo)步(bù)中，胯都要选用立(lì)体8字的根底。

　　这个8字并(bìng)非通过(guò)扭胯而得到(dào)的，而是通过重(zhòng)心得(dé)搬运(yùn)与左右脚和地上的(de)效果而产(chǎn)弹(dàn)力，这个(gè)力向(xiàng)上传(chuán)输(shū)到放松(sōng)的胯部而得(dé)到，此刻腰部及上(shàng)身呈肌肉(ròu)紧(jǐn)绷的状况，并不(bù)随胯部的(de)律动而摇晃。

　　  迈出(chū)右(yòu)脚，身体重心向右(yòu)移(yí)动，胯骨随(suí)重心向右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极限后下压胯骨，转到(dào)中(zhōng)心时(shí)重心(xīn)抵(dǐ)达两腿之间，然(rán)后(hòu)重心向左(zuǒ)移动，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向(xiàng)左(zuǒ)前滚动(dòng)，抵达极限后下压(yā)胯骨，抵(dǐ)达左后方(fāng)时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿态站立，“2”时左脚向(xiàng)右后方撤出，一起重心到左脚，然后(hòu)“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向(xiàng)，即逆时针旋(xuán)转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时(shí)针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要(yào)摇头摆尾，也不要一向垂头看(kàn)脚。

　　 　　 伦巴舞(wǔ)步练习办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤(c肖战《光点》歌词是什么，肖战《光点》歌词是什么歌hè)退(tuì)推(tuī)迟(chí)走(zǒu)步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部(bù)分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八(bā)种从半重心到全重(zhòng)心步型技(jì)能关键：剖析脚步、步(bù)序(xù)(上(shàng)接下序)、音(yīn)乐(节(jié)奏、时刻(kè)值分配)、转度(胯(kuà)与身(shēn)体(tǐ)四(sì)分(fēn)之一转几分之几)、脚(jiǎo)位(脚与脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方位与地板的联系，即足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地(dì)通(tōng)过地板。

　　腹骨(gǔ)沟反(fǎn)效(xiào)果打开。

　　半(bàn)重心移到(dào)全重心(xīn)进程。

　　肘骨转向(xiàng)。

　　立体站(zhàn)姿。

　　主力脚膝部超深(shēn)直对地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤克罗斯(穿(chuān)插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前足与后足相距15公分，后脚尖(jiān)外转，后脚尖对前(qián)脚跟。

　　一(yī)切(qiè)的LATIN CAROSS全部是(shì)用主力脚(jiǎo)转(zhuǎn)出(chū)来(lái)的(de)一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个(gè)方向—前、后(hòu)、左、右(yòu)、左山弯仿前、右(yòu)前、左后、右(yòu)后。

　　有压力的动(dòng)作。

　　除(chú)前面(miàn)的动作(zuò)后(hòu)脚跟起(qǐ)，其它方向均不(bù)起跟。

　　部分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何方位所做的库克(kè)拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(kè)(BASIC)根本步：踩、转、推(tuī)、擦地通过(guò)地板，滚动、律动(dòng)、移动三要素充(chōng)分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚尖(jiān)转(zhuǎn)向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第(dì)二(èr)步：右(yòu)足在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心(xīn)移到(dào)右(yòu)足(zú)。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步(bù)：左足在(zài)原地(dì)（LF in Place），重心(xīn)移到左足(zú)。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以(yǐ)上是男人舞步，它的榜(bǎng)首、二、三步是女士的第四(sì)、五、六步，而(ér)它(tā)的第四、五、六步是女士(shì)的榜首、二、三(sān)步。

　　 　　关于脚的移动还牵涉(shè)到膝盖和臀(tún)部的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈的(de)，当重心(xīn)上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀(tún)部则(zé)和婉地(dì)移向左，然后右膝略(lüè)微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝是直的(de)而臀部则(zé)和(hé)婉地(dì)移(yí)向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧(cè)移(yí)到左脚时，左膝(xī)是(shì)直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别(bié)的当脚移动向(xiàng)前时(shí)，是先脚背举高以(yǐ)脚尖(jiān)加一些揉(róu)捏入地板，然后(hòu)再(zài)到脚掌相同(tóng)坚(jiān)持揉捏入(rù)地板，当全脚板(bǎn)着地前脚跟就已放低了；当撤让步时(shí)，先是用移动脚的脚掌然(rán)后脚尖，当重心彻底移转时脚跟就(jiù)放低(dī)了，而此刻(kè)非(fēi)重心脚的(de)脚跟容(róng)许(xǔ)天(tiān)然的脱离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在伦巴、恰恰恰、森巴(bā)的闭式握持(chí)是相(xiāng)同的.，舞伴间分隔约十(shí)五(wǔ)公分宽，女(nǚ)士稍在男(nán)人的右(yòu)侧，男人右手放(fàng)在女士背(bèi)面盖住女士(shì)左肩脾骨的下(xià)方，右手臂构成(chéng)和婉的弯度，手(shǒu)肘(zhǒu)大约到胸部的高度；女士的左(zuǒ)手臂轻(qīng)轻地(dì)放置于男人右手(shǒu)臂上，顺着它的弯度，一起女(nǚ)士的(de)左手(shǒu)轻轻地(dì)歇(xiē)息在男(nán)人的右(yòu)肩上。

　　 　　男人的左臂(bì)坚持(chí)和(hé)婉(wǎn)弯度，大约和(hé)右手臂相对称，可是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手(shǒu)和手腕成笔直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手(shǒu)被(bèi)男人轻轻地握(wò)在左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士(shì)的(de)右手须坚持在两个(gè)身(shēn)体的(de)中心。

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