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哈密瓜减(jiǎn)肥期间可以(yǐ)吃吗，一个哈(hā)密瓜(guā)的热量等于(yú)几碗饭

哈密瓜减肥(féi)期间可以吃(chī)吗(ma)

　　减肥期间最好(hǎo)不好(hǎo)吃哈密(mì)瓜，因为哈密瓜中的(de)糖分含(hán)量很高(gāo)，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果(guǒ)实在想(xiǎng)吃也是可以的，但是要注意只能少量的吃一点(diǎn)，而(ér)且要在其他的饮(yǐn)食(shí)上相对的(de)减(jiǎn)少摄入量，维(wéi)持每日(rì)摄入的总热量不变，这样才不会导致(zhì)体重增加(jiā)。

哈密瓜适合什么时(shí)候(hòu)吃(chī)

　　哈(hā)密瓜种类(lèi)多达180多品种，有早熟(shú)夏瓜(guā)和(hé)晚熟冬瓜之(zhī)分。

　　冬瓜耐(nài)贮存，可(kě)以(yǐ)放到(dào)来年春天，味道(dào)仍然新鲜(xiān)。

　　夏季天气较(jiào)炎热，哈(hā)密瓜果品性质偏寒，具有疗饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳的(de)功效。

　　夏季吃哈密瓜可以清热(rè)解暑，带来一丝凉意。

　　夏季的哈密(mì)瓜，由于温差(chà)比较大，糖分应该(gāi)相对较(jiào)高点，夏(xià)季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的(de)哈(hā)密瓜比较少(shǎo)病虫侵(qīn)害，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜(guā)吃(chī)，不过数夏秋冬季较好。

哈密瓜的热(rè)量(liàng)

　　每100克哈密瓜的(de)热量为34大卡。

　　哈密瓜是一种热量(liàng)较低的水果，含(hán)有的热量(liàng)仅占成年人(rén)保持健康每天所需摄入总热量的1%，且(qiě)哈密瓜中含有大(dà)量的水分(fēn)，是(shì)一种典型的低热量高水分的水果，即使是减(jiǎn)肥的人也可以食用。

　　但(dàn)哈密瓜(guā)中含有大量的(de)糖分(fēn)，普通(tōng)哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分(fēn)口感香(xiāng)甜的哈密瓜(guā)含(hán)糖量会(huì)超过20%，制作成(chéng)哈(hā)密瓜干(gàn)后(hòu)，含糖(táng)量(liàng)会超过(guò)60%及其以上(shàng)，因此哈(hā)密瓜需要适(shì)量食用(yòng)，以免大量(liàng)的糖分进入人体后导致发胖。

哈密瓜(guā)的产地是哪里

　　哈密瓜的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分(fēn)地区均(jūn)产哈密瓜,哈密瓜(guā)产于南疆师县、哈密和(hé)吐鲁番盆(吾妻之美我者的美是什么意思，吾妻之美我者的美是什么用法pén)地(dì),石河(hé)子一带也有(yǒu),以哈密所产最为著名,故称为哈密(mì)瓜。

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