5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)？是男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少以及10公(gōng)里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)中(zhōng)国，5公里世界纪录多少奥(ào)运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整理以下的知(zhī)识(shí)答案(àn)：

5公里世界纪(jì)录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨(hēng)厄洛创造(zào)的，是男(nán)子纪录(lù)。长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子(zi)，目前男(nán)子(zi)的最(zuì)快(kuài)时间为12分37秒35，女子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪(jì)录(lù)是指在某一个特定的学(xué)科(kē)或项目中(zhōng)最好的成(chéng)绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛(sài)事、世界(jiè)纪(jì)录(lù)和非体育(yù)赛事世(shì)界纪录(lù)。通常(cháng)人(rén)们(men)说(shuō)到(dào)世(shì)界纪录是指体育赛事中产(chǎn)生的世界纪录。

5公(gōng)里世(shì)界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子是(shì)12分37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简称长(zhǎng)跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世(shì)纪(jì)中叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的(de)正式长(zhǎng)跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国(guó)伦敦举行的职业(yè)比赛，英国的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩(jì)夺(duó)得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥运会比赛项目男(nán)、女均为(wèi)5000米(mǐ)跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手(shǒu)的五前肖是指哪几个生肖个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代(dài)谢很(hěn)多(duō)器官都处于(yú)不利的状态(tài)。

　　空腹晨跑(pǎo)会(huì)影响肠(cháng)胃，对胃的伤害非(fēi)常(cháng)大，急需补充能量和营养物(wù)质。

　　如(rú)果空腹晨跑，胃(wèi)容易受(shòu)到刺激(jī)。

　　晨跑可(kě)以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡(kǎ)路里(lǐ)的(de)能(néng)量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心理，当身体出(chū)现不适的(de)时候，其实是身体在向你抗议，这时就(jiù)要停(tíng)下来(lái)。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多跑者都(dōu)希望(wàng)能够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个享受的(de)过程(chéng)，不要在乎自己的完赛时间(jiān)，用最舒(shū)服的节奏跑完全(quán)程(chéng)就很棒(bàng)了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周(zhōu)跑(pǎo)马，至于频(pín)繁的参(cān)赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑者的自身条(tiáo)件而定。

　　值(zhí)得注意(yì)的是(shì)，无(wú)论怎(zěn)么跑，都要爱护自己身体(tǐ)，在参赛跟休息之(zhī)间找(zhǎo)到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限

　　在(zài)训(xùn)练中，给自己施压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中身体状态不(bù)好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以最快步频的70%为(wèi)宜。

　　6、别(bié)被数据牵(qiān)绊

　　运动手表记录跑者的(de)配(pèi)速心律和运动(dòng)轨迹的功(gōng)能，正在(zài)转移跑(pǎo)者跑步的重(zhòng)心，这些(xiē)数据正驱使(shǐ)跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步(bù)是(shì)一(yī)种(zhǒng)享受，何(hé)不丢(diū)掉(diào)所(suǒ)有的运动设备，想(xiǎng)快就快，想慢就慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经(jīng)历长时间的(de)跑步后(hòu)，极(jí)易产生厌食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分(fēn)钟之(zhī)内不补(bǔ)充能量，接下(xià)来日子(zi)你的身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会(huì)建议，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化(huà)合物跟(gēn)蛋白质保持(chí)3：1最为理想(xiǎng)。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多少(shǎo)？

　　五公(gōng)里(lǐ)世界纪录跑最快的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的(de)，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公里纪(jì)录(lù)分为男子(zi)和女子(zi)，目前男子的(de)最(zuì)快时(shí)间(jiān)为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录为(wèi)12分37秒(miǎo)35，该(gāi)成绩是(shì)贝克勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴(bā)创造(zào)的，创造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参(cān)加比赛时创(chuàng)造(zào)的(de)成绩。

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