中(zhōng)考立定跳远满分多少米2023，中考立定跳(tiào)远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022是中(zhōng)考立(lì)定跳远男(nán)生满分5米，女生满分02米的。

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中考(kǎo)立(lì)定(dìng)跳远满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生(shēng)评分标准2022

　　中考体育(yù)各(gè)地市的评分标准(zhǔn)略有不同，具体以各省(shěng)各学校为准。

　　男(nán)生标准：

　　及格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格(gé)（60分）：146厘米；

　　良(liáng)好（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米(mǐ)。

　　1、挺身跳：原地屈(qū)膝开(kāi)始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出(chū)背弓动(dòng)作(zuò)，落地时(shí)屈膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练(liàn)习：一般采用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方(fāng)法(fǎ)进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右(yòu)，完成(chéng)3－4组。

　　3、收腹跳练习：从原(yuán)地(dì)直立(lì)开始(shǐ)起跳(tiào)，空中(zhōng)做屈腿抱膝动作或双(shuāng)手在(zài)腿前击(jī)掌，落地时一定要(yào)屈(qū)膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐(jiàn)发展到越过一(yī)定高度兼远度或一定远度兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身(shēn)后(hòu)，两脚平(píng)行(xíng)开(kāi)立，屈膝半蹲，用前(qián)脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连(lián)续跳(tiào)台阶动作。

　　一次可跳(tiào)20～30个台(tái)阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力(lì)量(liàng)是(shì)提(tí)高立定跳远成绩的基础，但没有(yǒu)合(hé)理的(de)技术(shù)，力量(liàng)的作用(yòng)也(yě)无法充分(fēn)体现，两者是相辅相成的。

　　因此(cǐ)，在(zài)进行腿部力量练(liàn)习的同时(shí)，必(bì)须(xū)改进(jìn)立定跳(tiào)远技(jì)术。

2022年中考立定跳远标准是多少(shǎo)分呢(ne)？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定跳远评(píng)分(fēn)标准（各地略(lüè)有不同，仅(jǐn)供参考）。

　　1、男生立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分(fēn)没(méi)银（100分(fēn)）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立定跳远的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘(lí)米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结构和(hé)分值：

　　体(tǐ)育(yù)考试采用“1+1"的方式，即一个必考(kǎo)科目+一个(gè)选考科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升(shēng)学(xué)体育成(chéng)绩（总分）取(qǔ)必考科目和选(xuǎn)考科目两(liǎng)科考试成绩得分(fēn)的平均(jūn)分，平(píng)均分超过(guò)100分的按100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学体育考试成(chéng)绩(jì)按(àn)0.5的权重计入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分为50分。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目标冲刺名校的同学来(lái)说，体(tǐ)育真的(de)要尽(jǐn)力做到不丢分。

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