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831143是什么意思速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉速溶(róng)黑咖啡粉不(bù)是(shì)纯咖啡(fēi)的。

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速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡(fēi)配料表(biǎo)写着速(sù)溶咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是(shì)纯咖啡的。

　　一(yī)般不是。

　　纯(chún)咖啡一(yī)般指得是将咖啡(fēi)豆(dòu)直(zhí)接(jiē)研磨成粉(fěn)末(mò),再经过冲泡、过滤、浸泡、煮(zhǔ)开等(děng)步骤制作的,而速溶黑(hēi)咖啡(fēi)粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而(ér)获得的干燥的(de)咖啡提取物,所以速(sù)溶黑咖啡中的(de)营养成(chéng)分(fēn)是不如纯咖啡的。

速(sù)溶黑咖(kā)啡能减(jiǎn)肥吗(ma)

　　其实(shí)速(sù)溶(róng)黑(hēi)咖啡不能(néng)起到良好的(de)减肥作用，要(yào)想更好地达到(dào)瘦(shòu)身效(xiào)果，最好是适量的现磨黑咖啡(fēi)。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡(fēi)的方式

　　咖啡可(kě)以(yǐ)帮(bāng)助减肥(féi)，但并不是所有的(de)咖啡。

　　这里要强调的是黑咖(kā)啡，而(ér)且是可(kě)可纯度超(chāo)过75%的咖啡。

　　但是黑咖啡(fēi)的口感并不(bù)像奶咖(kā)那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此(cǐ)普通(tōng)咖啡(fēi)减少了可可(kě)的含量，添(tiān)加了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效果是不理(lǐ)想的(de)，反而里面的(de)糖分(fēn)会引起发胖。

　　二：烘焙方式很重要

　　咖(kā)啡(fēi)的风(fēng)味(wèi)是咖啡(fēi)豆(dòu)的烘焙时间和温度(dù)决定的，而这2个因素(sù)也决定了最终咖啡中(zhōng)的咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度(dù)烘焙的咖啡风味会更丰富(fù)。

　　实际上咖啡(fēi)因(yīn)含(hán)量(liàng)很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷热饮用有效果的区别

　　随着咖啡(fēi)制(zhì)作工(gōng)艺上的(de)提升，从最初的的(de)热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰(bīng)淇(qí)淋、牛(niú)奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖(kā)啡风味。

　　这些复合(hé)版的咖(kā)啡不(bù)仅新颖，而(ér)且风味多变(biàn)，很受年轻人的(de)喜爱。831143是什么意思p>

　　其实，咖啡因的作用(yòng)是在热饮的时候才能更好地发挥作(zuò)用(yòng)。

　　所(suǒ)以在喝完(wán)热咖啡半小时后会有发热的感觉，这就是咖(kā)啡因促进血(xuè)液循环的(de)结(jié)果(guǒ)。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然能促进脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人(rén)体每(měi)天摄入的(de)咖啡量(liàng)不宜超过6杯（以每杯(bēi)250ml计算）。

　　过(guò)多的咖啡因摄入会让人(rén)异常兴(xīng)奋，导致失眠焦虑(lǜ)和烦(fán)躁。

　　就算是(shì)减肥，也要(yào)控制每(měi)天饮用(yòng)的量，不(bù)要贪杯哦。

速溶黑咖(kā)啡会伤(shāng)害(hài)身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖啡的(de)咖啡因(yīn)和咖(kā)啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并没有我们想象之中(zhōng)的(de)那(nà)么可怕，速溶咖啡是从(cóng)焙炒的咖啡豆之中提取(qǔ)有效(xiào)的成分(fēn)之后，经过(guò)干(gàn)燥而(ér)成的粉末，通常会被制(zhì)成(chéng)三(sān)合一的咖啡饮品。

　　之所以被(bèi)人所诟(gòu)病，主要是其中添加(jiā)了大量的(de)白(bái)砂糖、植脂末以及食用(yòng)香精。

　　糖(táng)的添加(jiā)主要是引起肥胖的其中的一个原因，还很(hěn)有可能会引(yǐn)起高血压、糖(táng)尿病等相关(guān)的(d831143是什么意思e)疾病，而植脂末之中含有氢化的植物油，氢化植物油之中的(de)反式(shì)脂(zhī)肪酸对于我们人体的(de)健康是不(bù)利的，所以(yǐ)我(wǒ)们经(jīng)常会提到要避(bì)免过量的进行(xíng)摄入。

　　虽然说(shuō)，三合一速溶咖啡非常(cháng)的好喝，而(ér)且也可(kě)以让人(rén)轻易地去接(jiē)受，但(dàn)是普(pǔ)通老(lǎo)百姓最(zuì)开(kāi)始接触的831143是什么意思咖啡一般都(dōu)是这种咖(kā)啡，味道独特但特别(bié)的香浓(nóng)、清甜，很快就可以让(ràng)人上瘾！

　　但(dàn)是它的(de)好(hǎo)喝，也是有一定原因的(de)，即使(shǐ)不(bù)加(jiā)牛(niú)奶(nǎi)也有(yǒu)着非(fēi)常(cháng)醇厚顺滑的口感，这是植脂末(mò)（又叫做奶精(jīng)）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡(dàn)的黑咖啡甜蜜(mì)可口多了，这主(zhǔ)要是糖的功(gōng)劳！植(zhí)脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂(zhī)肪，与肥肉(ròu)之(zhī)中的脂肪一样(yàng)，热量高(gāo)、味(wèi)道香，但却是(shì)好身材的头(tóu)号(hào)公敌，非(fēi)常容(róng)易引发自(zì)身体(tǐ)重的(de)增(zēng)长。

　　因此，如果每天(tiān)都(dōu)大量的摄(shè)入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或(huò)许就会摄(shè)入更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖毁所(suǒ)有啊，不仅仅影响自身外(wài)貌的指数，或许(xǔ)还(hái)会增(zēng)加您罹患心血管疾(jí)病的风险啊！

　　而糖更是(shì)被我(wǒ)们称为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康(kāng)的头(tóu)号敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老(lǎo)化均与之(zhī)有关！每天喝糖(táng)水的(de)人们，内脏脂肪更(gèng)加(jiā)容易出现超标，其健康的危害比普通肥胖或许会更大！而从(cóng)速溶咖啡的(de)营养成(chéng)分(fēn)组成来(lái)看的(de)话，主要是以某款速(sù)溶(róng)咖(kā)啡的(de)成分表来分析，一份15克的三合一速溶咖啡能(néng)量为291千焦（大(dà)约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪2.4克，碳(tàn)水化合(hé)物11.2克(kè)，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这(zhè)也就是说，每(měi)天喝上(shàng)3杯的速溶咖啡，摄入的能量或许就超过了每天所(suǒ)需(xū)能量的十分之一，无(wú)论是糖分或(huò)者还(hái)是(shì)热量(liàng)其实都是不(bù)可(kě)忽视的。

　　因(yīn)此(cǐ)，我(wǒ)们不(bù)建议每天大(dà)量(liàng)的(de)喝三(sān)合一的速(sù)溶咖啡(fēi)，偶尔(ěr)一两次也(yě)是无妨的，但是如果养成习惯(guàn)的话(huà)，这种(zhǒng)危(wēi)害就真(zhēn)的不容小觑了(le)！除此(cǐ)之外，速溶(róng)咖啡(fēi)也不可避免(miǎn)地涉及到咖啡因(yīn)。

　　咖(kā)啡之中的(de)咖(kā)啡因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋作用，给人一种(zhǒng)缓解疲(pí)劳、提高(gāo)自身注意力的感觉，所(suǒ)以我们经常(cháng)会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如果过量的饮(yǐn)用咖啡，很有可能会(huì)引起(qǐ)心悸、失(shī)眠、血压(yā)的不(bù)稳定，尤其特别是有(yǒu)些对咖啡因敏感(gǎn)的人群，如果在喝了咖(kā)啡之后会出现心跳的(de)加(jiā)速、恶心以及(jí)头晕等不(bù)适(shì)，可以说咖(kā)啡是一种利弊共存的矛盾体。

　　所(suǒ)以，对于经常喝咖啡的(de)人来(lái)说(shuō)，一(yī)定要注意(yì)控制摄入量，一般一天最(zuì)好不要超过3杯（每杯大约200毫升左右(yòu)），可(kě)以选择(zé)现磨(mó)纯咖啡(fēi)那(nà)么就(jiù)尽量的少(shǎo)喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝(hē)速溶咖啡就需要(yào)注(zhù)意它的能量和碳水化合物(wù)等，尽量的选择能量比较低、碳水化合物和脂肪含量比较低的产品。

　　最后(hòu)我们来说一说植脂末(mò)与反式(shì)的脂(zhī)肪酸：植脂末是一项了不(bù)起的发明啊，可以(yǐ)让过去(qù)的(de)穷苦人也能(néng)享受到类似于奶油的美味(wèi)：在那(nà)个时候的西方国家，奶油昂贵(guì)而且又比较的(de)稀少，这绝对(duì)是有钱人(rén)的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家将植物油(yóu)氢化之(zhī)后(hòu)获得了(le)类(lèi)似奶油的产(chǎn)品，而其成本非常低而且(qiě)更(gèng)容易储(chǔ)存(cún)，并且(qiě)不易腐败变(biàn)质，于(yú)是大量的使(shǐ)用到食品加工之中。

　　但是，随着医学研究的不断进步，人们(men)也发现了氢化植(zhí)物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对身体心(xīn)血(xuè)管(guǎn)系统具有非常可怕的(de)危害，这算是自身血脂(zhī)的(de)升高、血栓高发的重要原(yuán)因！

　　因(yīn)此，现在的食品加工业致(zhì)力于不(bù)断的降低(dī)氢化植物油(yóu)之中反式脂肪酸(suān)的(de)含量，目前，很(hěn)多的食(shí)品虽然都添加(jiā)了氢化植物油（代可(kě)可脂(zhī)巧克力(lì)、一(yī)些(xiē)油炸类的(de)食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪(fáng)酸酸标注则为零（我国规定凡是脂(zhī)肪(fáng)含量低(dī)于(yú)0.3%即可(kě)标(biāo)注为(wèi)零含(hán)量）。

　　但是无论如何植物(wù)的奶油制品、油炸(zhà)类的食(shí)品、代可(kě)可脂(zhī)巧克力(lì)制品、各(gè)种派等食品脂(zhī)肪含量比(bǐ)较的高，还很(hěn)有可能含有有(yǒu)害的(de)反(fǎn)式脂肪(fáng)酸，各位还(hái)是少吃为(wèi)妙(miào)啊！有焦碳化合物(wù)。

　　这些物质对身体的(de)胃都有刺激性比较大，使(shǐ)人变(biàn)得异常兴奋(fèn)，敏(mǐn)感的人可能引起失(shī)眠。