一小时步行大约多(duō)少千米(mǐ)，一小时步行大约多少千米(mǐ)路程是正常成年人步行正(zhèng)常的速度，一小时大概走6-7.2公里，具体分析(xī)如下：步行是(shì)人类基本(běn)的活(huó)动方式之一，似乎整(zhěng)个人体结构就是为步行设(shè)计的(de)，步行被公认为世界上最(zuì)好的(de)运(yùn)动的。

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一小时步行大约多(duō)少(shǎo)千米(mǐ)，一小时步(bù)行大约多少(shǎo)千米(mǐ)路程

　　步行是人(rén)类基(jī)本的活动方式之(zhī)一，似乎整个人体(tǐ)结构(gòu)就(jiù)是为步行设计(jì)的，步行被公(gōng)认为世界上最(zuì)好(hǎo)的(de)运动(dòng)。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运动后的(de)心率控制在每分(fēn)钟170次(cì)-年龄数，能使糖尿病的发病率下降50%。

　　人步行的(de)速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步行的作(zuò)用：

　　1、步行能增强心(xīn)脏功能，使心脏(zàng)慢而有力。

　　2、步行能增强血管弹性，减少血(xuè)管破裂的可能性(xìng)。

　　3、步行能增强肌肉(ròu)力量，强健腿足、筋骨，并能使关(guān)节灵活(huó)，促进人体(tǐ)血液循环和(hé)新陈代(dài)谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规(guī)律的(de)蠕动(dòng)，增(zēng)加食欲，对于防治高(gāo)血压、糖尿病、肥(féi)胖症、习惯性便秘等(děng)症都有良(liáng)好(hǎo)的作用(yòng)。

一小时(shí)步行(xíng)大约(yuē)多少千米？

　　正常成年(nián)人(rén)步行(xíng)正常的(de)速(sù)度，一小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析(xī)如(rú)下：

　　步行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎(hū)整个人体结(jié)构就是(shì)为步行设计(jì)的，步(bù)行被公(gōng)认为世界上(shàng)最好的(de)运(yùn)动。

　　每周步行(xíng)5次，运动(dòng)量即运动(dòng)后(hòu)的心率控制在(zài)每分钟170次-年龄数(shù)，掘亩(mǔ)余(yú)能使糖尿(niào)病的发(fā)病率下降50%。

　　人(rén)步行的速度(dù)为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以(yǐ)，步行一个小时大概走(zǒu)3.6-7.2公里。

　　步行的(de)作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强心脏功能，使心脏(zàng)慢而有(yǒu)力。

　　2、步行能(néng)增强血管弹性，减(jiǎn)少血(xuè)管破裂的(de)可能钠的摩尔质量是多少，碳酸钠的摩尔质量性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健(jiàn)腿足(zú)、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进(jìn)人体血液(yè)循环和新陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强(qiáng)消化腺的分泌(mì)功能(néng)，促进胃肠(cháng)有规律的蠕动，增加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖(táng)尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥(féi)胖症、习惯性(xìng)便秘(mì)等症都有(yǒu)良好的(de)作用。

　　以上内容参考 人民网-最好的运动是步行(xíng)

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