一个鸡腿(tuǐ)多重，一个鸡腿多重多少克是鸡腿的重量，主要看(kàn)鸡的(de)大小，有大的(de)鸡，也有小的鸡，一般来说，小(xiǎo)的鸡腿大概有175克，大的鸡腿有(yǒu)250克左右的。

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一个(gè)鸡腿多重，一个鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少克(kè)

　　鸡腿是所有鸡的(de)部位(wèi)当中最受(shòu)人(rén)类欢迎的一部分，因为鸡腿上的(de)肉比较(jiào)紧(jǐn)实，而(ér)且肉质比较细(xì)化。

　　很多(duō)人在(zài)制作料理的时(shí)候会专门选择(zé)鸡腿，而不(bù)会选(xuǎn)择整只的鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有(yǒu)大的鸡，也有(yǒu)小的(de)鸡(jī)，一般(bān)来说，小的鸡腿大概有175克，大的(de)鸡腿有250克左右。

营养价值

　　1、鸡肉(ròu)肉质细(xì)嫩(nèn)，滋(zī)味鲜美(měi)，由于(yú)其(qí)味(wèi)较淡，因(yīn)此可使用于各(gè)种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的含量颇(pǒ)多(duō)，在肉之中，可以说是蛋白质最高(gāo)的(de)肉类之一，是属于(yú)高(gāo)蛋白低(dī)脂肪(fáng)的食(shí)品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的含(hán)量颇(pǒ)多，因此可弥(mí)补牛及猪(zhū)肉的不足(zú)。

　　同时也由(yóu)于鸡肉比其他肉类的维生(shēng)素A含量多，而(ér)在量方面虽比蔬菜或肝脏差，但和牛肉和猪肉相比，其维(wéi)生素A的含量却(què)高出(chū)许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及腿根(gēn)一带的肉(ròu)，其肉质颇坚硬(yìng)，连皮(pí)一起摄取(qǔ)时(shí)，脂肪的含量较多，也(yě)是在(zài)整只鸡中铁分含量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉(ròu)蛋白质的含量比例较(jiào)高，种类(lèi)多，而且消(xiāo)化率高，很容易被人(rén)体吸收利用，有增强体(tǐ)力、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉含有(yǒu)对人体(tǐ)生长发(fā)育有重要作用(yòng)的(de)磷脂(zhī)类，是(shì)中国人膳食结构中脂肪和磷脂的(de)重要来源之(zhī)一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏(wèi)寒怕冷、乏力(lì)疲劳、月经不(bù)调、贫(pín)血(xuè)、虚弱等有(yǒu)很好的食(shí)疗(liáo)作(zuò)用。

　　祖(zǔ)国医学认为(wèi)，鸡肉有温(wēn)中益气、补虚填精、健脾胃(wèi)、活(huó)血脉、强筋(jīn)骨的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰(fēng)富。

　　在肉(ròu)类里面(miàn)就数鸡(jī)肉(ròu)的蛋白(bái)质最高了(le)，而且鸡肉(ròu)还(hái)是低脂肪的(de)食品。

　　如果担(dān)心发胖(pàng)，吃的(de)时候可(kě)以去(qù)皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿可以增强免(miǎn)疫力。

　　因为鸡肉可以(yǐ)温(wēn)中(zhōng)益(yì)气，有补虚损的功效(xiào)，特(tè)别适合亚健(jiàn)康的人们食用，而且(qiě)对月(yuè)经不调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改善的效(xiào)果。

　　3、强身健体。

　　因为鸡肉非常容(róng)易被(bèi)人体消化(huà)，所以也提高了人体对鸡(jī)肉的吸收率，从而可以将鸡肉(ròu)的营养价(jià)值(zhí)最大化吸收，起到强身健体的作用。

　　4、补肾强精。

　　多吃鸡腿肉，可(kě)以(yǐ)对因为肾精(jīng)不足而(ér)引起的(de)小便(biàn)次数多(duō)、耳聋、少精、精冷等症状(zhuàng)有(yǒu)改善的功效。

　　5、促进(jìn)智力。

　　鸡肉(ròu)具有一(yī)定(dìng)的解毒作用(yòng)，而且它的抗(kàng)氧化效果也非(fēi)常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还能促进儿童(tóng)的智力发育(yù)。

一个鸡腿大概(gài)多重

　　一(yī)个鸡腿的重(zhòng)量(liàng)大约是(shì)180克,如果(guǒ)大一点的话在230克到250克(kè)左右。

　　鸡腿是(shì)从(cóng)脚到腿的部(bù)位(wèi),及(jí)腿根(gēn)一带的肉(ròu),其肉质颇坚硬,在整(zhěng)只(zhǐ)鸡中铁分含量(liàng)最多的一部(bù)分。

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