5公(gōng)里世界纪(jì)录多少？是男子是12分37秒35，女(nǚ)子(zi)是14分11秒(miǎo)15的(de)。关于5公里世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少中国，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世界纪录多少是哪一(yī)年，5公里世界纪录多少配(pèi)速(sù)等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

5公(gōng)里世界纪(jì)录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五(wǔ)公里世界纪录(lù)跑最快的时(shí)间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比亚(yà)的(de)贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪(jì)录(lù)。长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和女(nǚ)子，目(mù)前男子的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世(shì)界纪(jì)录是指(zhǐ)在某一个特定的学科或项目中最(zuì)好(hǎo)的成(chéng)绩(jì)。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录(lù)和(hé)非体育赛事世界纪录。通常人们说到世界纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录(lù)。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项目(mù)为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始(shǐ)，逐渐被5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现(xiàn)代最早(zǎo)的正(zhèng)式长跑比赛是1847年(nián)4月5日在英国伦敦举行的职业比赛，英(yīng)国的杰克逊(xùn)以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比赛(sài)项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列(liè)入；女子(zi)5000米跑(pǎo)1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切(qiè)勿空腹跑步(bù)

　　人体经过(guò)一夜的新陈代谢很多器官都处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响肠胃，对(duì)胃的伤害非常(cháng)大，急需补充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃容易受(shòu)到刺(cì)激。

　　晨跑可以(yǐ)补(bǔ)充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步(bù)的时候千万不要(yào)抱(bào)着硬撑的心理，当身(shēn)体(tǐ)出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在向你抗(kàng)议，这时就要停(tíng)下来。

　　跑步忽(hū)略小(xiǎo)伤小痛会让你付出惨(cǎn)重的(鸢尾花怎么读拼音，鸢怎么读de)代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希(xī)望能够创造个(gè)人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步(bù)是(shì)个(gè)享(xiǎng)受的过(guò)程，不要(yào)在乎自己的完赛时间，用最舒(shū)服(fú)的节奏跑(pǎo)完全程就很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时(shí)恢(huī)复原则

　　有些跑者经(jīng)常参加月(yuè)月跑(pǎo)马、周周跑马，至于频(pín)繁的参赛是否值得提倡，这还是要(yào)依据跑(pǎo)者的自身条件(jiàn)而(ér)定。

　　值得注意的是，无论怎么跑(pǎo)，都要爱护(hù)自己身体，在(zài)参赛(sài)跟休息(xī)之(zhī)间找(zhǎo)到最(zuì)佳的(de)平(píng)衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极(jí)限

　　在训练中，给(gěi)自己施压，认(rèn)为自(zì)己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容(róng)易导致伤病的出(chū)现。

　　训练中身体(tǐ)状态不(bù)好就降低训练标(biāo)准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑(pǎo)者的配速心律(lǜ)和运(yùn)动轨迹的功能，正在转移(yí)跑者(zhě)跑步的(de)重心(xīn)，这些数据(jù)正驱使跑者为了(le)跑(pǎo)而跑(pǎo)。

　　跑步是(shì)一(yī)种(zhǒng)享受，何(hé)不(bù)丢掉所有的(de)运(yùn)动(dòng)设备(bèi)，想(xiǎng)快就快，想慢就慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢(huī)复食物

　　有些人经历长时(shí)间的(de)跑步(bù)后，极(jí)易(yì)产(chǎn)生(shēng)厌食心理，实(shí)际(jì)上(shàng)，在你跑(pǎo)完(wán)马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充能(néng)量，接下来日子你(nǐ)的身体就(jiù)会受到惩罚。

　　美(měi)国(guó)健(jiàn)身委员会建议(yì)，大量(liàng)运动过后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白质保持3：1最(zuì)为理想。

五公里(lǐ)世界纪录(lù)是多(duō)少？

　　五公里世界纪录跑最快的时(shí)间(jiān)为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰亨厄(è)洛创造的，是男子纪录。

　　长(zhǎng)跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快时间为(wèi)12分37秒35，女子(zi)最快的(de)纪(jì)录(lù)为(wèi)14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的(de)，创造的纪录为12分37秒35，该成绩(jì)是贝克勒(lēi)在荷(hé)兰的(de)亨(hēn鸢尾花怎么读拼音，鸢怎么读g)厄洛参(cān)加(jiā)比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女(nǚ)子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由(yóu)埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创造的纪(jì)录为14分11秒15，该成绩是(shì)迪巴巴在挪威的(de)奥(ào)斯陆参加比(bǐ)赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

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