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　　顺产后(hòu)宫缩第1-3天最(zuì)疼的。

　　一(yī)般顺产后(hòu)1-3天比(bǐ)较疼。

　　宫缩指子宫(gōng)收缩力，顺(shùn)产后产(chǎn)妇仍然会出(chū)现(xiàn)宫(gōng)缩症状，而这种(zhǒng)宫缩的目的是为(wèi)了排(pái)出宫腔(qiāng)内滞留(liú)的淤血(xuè)，促进子宫收(shōu)缩，从而促(cù)使子宫一步(bù)步恢复(fù)到生(shēng)产前的状态。

　　1、一般顺(shùn)产后宫缩1-3天

　　一(yī)般产(chǎn)妇顺(shùn)产后(hòu)子(zi)宫底(dǐ)在脐(qí)下1-2横(héng)指，之后便会每日下降约1.2公分;下腹部会(huì)鼓起一个球形发硬的小包(bāo)并伴有阵阵(zhèn)作痛(tòng)，这是(shì)因为子宫在产后(hòu)正在(zài)慢慢恢复到正常(cháng)的状态，由子宫肌纤维缩复，子宫变(biàn)小及子宫内膜再(zài)生所引(yǐn)起(qǐ)的疼痛;母乳会(huì)刺(cì)激子宫进一步收缩，所以喂母乳时(shí)疼痛会(huì)进(jìn)一步加重(zhòng)。

　　2、一般顺产后宫缩(suō)4-7天

　　一般顺产后宫缩4-7天宫缩(suō)会逐渐缓(huǎn)解，自然消失(shī)的，一般不(bù)会(huì)超过(guò)七天。

　　如果出现疼痛加重，请及时到(dào)医院(yuàn)就(jiù)医。

　　3、顺产后(hòu)宫缩消失后子宫的变(biàn)化(huà)

　　一般在产后10～14天左(zuǒ)右，子(zi)宫(gōng)缩入盆腔，在下腹部就摸(mō)不到子宫(gōng)了。

　　产后6周时(shí)子(zi)宫恢(huī)复到正常大小(xiǎo)。

　　子宫之所以会有这样的变化过程，是因为子(zi)宫肌肉剧烈收缩，促进(jìn)子宫壁的血管闭锁或狭窄，引起(qǐ)局(jú)部贫血，使肌纤维的胞浆蛋白发(fā)生自溶。

　　这都是子宫在恢(huī)复的(de)过(guò)程，不(bù)必太过担(dān)心。

产后宫缩(suō)痛怎么(me)躺最好(hǎo)

　　1.新妈(mā)妈的睡(shuì)姿是很有讲究的(de)，如果睡姿不正确可能会(huì)造成子(zi)宫移位(wèi);长时间采用仰睡(shuì)的方式，会致使子宫向后移(yí)动，出现腰酸背痛、白(bái)带异常等情况。

　　2.倘(tǎng)若是剖腹(fù)产，那么麻(má)醉药失效后产妇(fù)会感(gǎn)觉疼痛，平躺子宫收(shōu)缩疼(téng)痛最为剧烈，因此奶油奶酪可以放冷冻保存吗，奶油奶酪可以放冷冻保存吗多久要侧睡(shuì)。

　　产妇(fù)身体和床板应(yīng)形成一个角度，大约是二十到三(sān)十度角最好。

　　此外可(kě)以把毛毯之类的(de)物品垫在(zài)身后，这样的(de)话(huà)当(dāng)女性移动时疼痛可(kě)以减轻(qīng)。

　　3.产(chǎn)妇休息时奶油奶酪可以放冷冻保存吗，奶油奶酪可以放冷冻保存吗多久(shí)不要一直仰睡，而是侧睡(shuì)、仰睡交替进行。

　　生产后两个星期可以俯躺，每天进(jìn)行一两次(cì)，每(měi)次大概一(yī)刻钟(zhōng)。

　　另外可以少(shǎo)吃多餐，多喝(hē)一(yī)些汤，可以帮助下奶。

　　还要多吃一些瓜果蔬菜，帮助补充人体所(suǒ)需维生素，此外哺乳的女性还要注意补(bǔ)钙。

　　4.生产后的女性需要安心休养，因此(cǐ)每天要保证睡(shuì)眠(mián)充足，千(qiān)万不要让自己劳累(lèi)。

　　但是需要指出(chū)的是(shì)，整天躺在床上也是不可(kě)取的(de)。

　　通(tōng)常情(qíng)况(kuàng)下(xià)产后三天就可以下床走(zǒu)动了(le)，可以简单(dān)活(huó)动(dòng)一下身体(tǐ)。

　　坐(zuò)月子(zi)期间，产妇(fù)也要注意(yì)锻炼自己的身(shēn)体，可(kě)以选择做做操或(huò)者练练瑜伽，以(yǐ)便帮助自己尽快恢复体(tǐ)形。

　　产后第二天(tiān)开始(shǐ)，就可以梳头、刷(shuā)牙等(děng)，但是最好不(bù)要用冷水(shuǐ)。

产后宫(gōng)缩痛是什么(me)感觉

　　产(chǎn)后宫缩(suō)和生产时(shí)的(de)宫(gōng)缩是一样的，都是要进行子宫复原，所以都会出现阵痛的感觉，这种感觉(jué)就(jiù)像腹(fù)部刀绞一般，对于每(měi)个女(nǚ)性生孩子都是非常痛。

　　1、生孩子(zi)时的，阵痛能够促使孩子分(fēn)娩出。

　　这种阵(zhèn)痛也是宫(gōng)缩的一种(zhǒng)，而在产后(hòu)进行的宫缩，这个是(shì)由(yóu)于子宫要进行(xíng)复原时产生的一种(zhǒng)疼痛。

　　这种疼痛就像又要生(shēng)孩子一(yī)样，而且腹(fù)部(bù)也还(hái)在动，一(yī)般经产(chǎn)妇会(huì)出(chū)现这种情况(kuàng)。

　　2、子宫复原(yuán)一(yī)般是在子宫的底(dǐ)部和胃(wèi)部进行平行时，子(zi)宫就(jiù)达到了原先(xiān)的状态，每天只供会(huì)下降到1横(héng)指，到(dào)第十天差(chà)不多就恢复到了原(yuán)来的位置。

　　这个时候的子(zi)宫就恢复(fù)了原来的状(zhuàng)态。

　　3、如果子宫收缩时的疼痛，很难忍受时，可以(yǐ)用手搓热然后对子宫(gōng)处进行捂(wǔ)一捂，这样可(kě)以缓(huǎn)解(jiě)一(yī)下(xià)疼痛，有的产妇(fù)可(kě)能会(huì)疼的睡不着，晚上(shàng)尤其难受，这个(gè)时候(hòu)一般(bān)就需要家人的关心，不然产妇(fù)心情会(huì)变得很(hěn)焦虑，不利于产后恢复。

产后(hòu)怎(zěn)么刺激宫缩

　　促进产后子(zi)宫收缩，首先就是，产后(hòu)妈(mā)妈一定(dìng)要坚(jiān)持母乳喂养(yǎng)，母(mǔ)乳喂养可以(yǐ)增(zēng)强宝宝的免疫力，还可以通过，婴儿对乳(rǔ)头(tóu)的吸吮动作，促进子宫的收缩，帮助产后妈妈(mā)的子(zi)宫恢(huī)复，产后妈(mā)妈在闲(xián)暇之(zhī)余也可以自己多按摩一下(xià)乳房，这样(yàng)也(yě)可以促进子宫收(shōu)缩。

　　产(chǎn)后促进子宫收缩，还可以通(tōng)过按摩的(de)方式，首先产妇把手(shǒu)放在肚脐周围，触摸寻找子宫(gōng)的(de)位置。

　　如果感觉不(bù)到腹部(bù)有一(yī)个圆形(xíng)硬块，就需要做(zuò)子宫环形按(àn)摩，以此加速(sù)子宫的收缩，女性在产后24小时(shí)以内，可以随时做子宫按摩。

　　产(chǎn)后促(cù)进子宫收(shōu)缩(suō)，还可以(yǐ)使用益母草，有(yǒu)摩擦就(jiù)有加(jiā)强(qiáng)子宫收缩(suō)的(de)作用(yòng)，而且还可以促进恶露的排出。

　　女性(xìng)在(zài)产后医生会开一些(xiē)益母草给产妇(fù)服用，一般(bān)服用五(wǔ)天，每天服用三(sān)次。

　　所(suǒ)以女性朋友(yǒu)只需(xū)要按(àn)照医生的(de)嘱咐进(jìn)行(xíng)用药，就可以(yǐ)促进(jìn)子宫收缩了。