一个鸡(jī)腿多(duō)重，一个鸡腿多重多少克(kè)是(shì)鸡腿的重量，主(zhǔ)要看(kàn)鸡(jī)的大(dà)小，有大的鸡，也(yě)有小的鸡(jī)，一般来说，小的鸡腿大概(gài)有175克，大的鸡腿(tuǐ)有250克左右的(de)。

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一个鸡腿多重，一个(gè)鸡腿(tuǐ)多重多(duō)少克

　　鸡腿是所有(yǒu)鸡(jī)的部位当(dāng)中最受(shòu)人类欢迎(yíng)的一部分，因为鸡腿上(shàng)的肉比较(jiào)紧(jǐn)实(shí)，而且肉质(zhì)比较(jiào)细化(huà)。

　　很多人在(zài)制作料(liào)理的时(shí)候会(huì)专(zhuān)门选择鸡腿，而不会选择整只的(de)鸡(jī)。

　　鸡腿的重量，主要看鸡的大小(xiǎo)，有大的鸡(jī)，也(yě)有小的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营养价值(zhí)

　　1、鸡(jī)肉肉质细嫩，滋味(wèi)鲜美，由于(yú)其(qí)味较淡，因此(cǐ)可使用于各种料理中。

　　蛋白质(zhì)的含量颇(pǒ)多，在肉之中，可以说是蛋白质最(zuì)高的肉类之一，是属于高蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸(suān)的(de)含(hán)量(liàng)颇多，因此可弥(mí)补牛及猪肉的(de)不足。

　　同时也由于鸡肉比其(qí)他肉(ròu)类的维生素(sù)A含(hán)量多，而在(zài)量方(fāng)面虽(suī)比蔬菜或(huò)肝脏差，但和牛肉(ròu)和猪(zhū)肉相比，其维生素A的(de)含量却高出(chū)许多。

　　腿肉(ròu)是从脚到腿的部位，及腿根一带(dài)的肉，其肉(ròu)质颇坚(jiān)硬，连皮一起(qǐ)摄取时，脂肪的含量较多，也是在整(zhěng)只鸡(jī)中铁(tiě)分含量最(zuì)多的一(yī)部(bù)分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质(zhì)的含(hán)量比例较高，种类多(duō)，而且(qiě)消化率高(gāo)，很(hěn)容(róng)易(yì)被人体(tǐ)吸收利用，有增强体力(lì)、强壮身(shēn)体的作用。

　　鸡肉(ròu)含有对人体生长(zhǎng)发育有重要作用的磷脂类，是中国人(rén)膳食结构中脂肪和磷脂的重要(yào)来源之一。

　　鸡肉对(duì)营养不良、畏寒(hán)怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫(pín)血、虚弱(ruò)等有很好的食疗作(zuò)用。

　　祖国医学认为，鸡肉有温(wēn)中益气(qì)、补虚填精(jīng)、健脾胃、活血脉、强筋(jīn)骨(gǔ)的功效。

功效(xiào)与作用

　　1、鸡(jī)腿(tuǐ)的蛋白质(zhì)很丰富。

　　在肉类里面就数鸡肉的(de)蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂(zhī)肪的食(shí)品(pǐn)。

　　如果担(dān)心发胖(pàng)，吃的时候可以去(qù)皮(pí)哈！

　　2、吃鸡腿可以增强(qiáng)免疫力(lì)。

　　因为鸡肉可以温(wēn)中益气，有补虚损(sǔn)的功效，特别适合亚(yà)健康的人们食用，而(ér)且(qiě)对(duì)月经不(bù)调、产后(hòu)奶少、水肿等现象有改善的效果。

　　3、强身健体。

　　因为(wèi)鸡肉非(fēi)常容易被人(rén)体消化，所以(yǐ)也提(tí)高了人体对鸡肉的吸(xī)收率(lǜ)，从而可以将鸡(jī)肉的(de)营养价值(zhí)最大化吸收，起(qǐ)到(dào)强身健体(tǐ)的作用(yòng)。

　　4、补(bǔ)肾强精。

　　多(duō)吃(chī)鸡(jī)腿肉，可(kě)以对因为肾精不(bù)足(zú)而引起的(de)小便(biàn)次数多、耳聋、少精、精冷(lěng)等症状有改善的功效。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具有一定的解毒(dú)作(zuò)用，而且它的抗氧化效果也非常好，有助(zhù)于改善心脑功能，而且还能促(cù)进儿童的智力发(fā)育。