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南瓜能够瘦身吗(ma)

　　南瓜(guā)是不能够瘦身的(de)。

　　南瓜一般不能够瘦身，能(néng)够挑(tiāo)选隔空溶脂的办(bàn)法瘦身。

　　南瓜傍边含有的膳食(shí)纤(xiān)维(wéi)比较丰富，并且含有的热量比较低，恰当的(de)吃一些南瓜，能够添加饱腹感，然后能够(gòu)削减其他(tā)食物的摄入，

　　并且(qiě)还能够影响胃肠活动加(jiā)速，能够加速粪便排出，一般(bān)适合于瘦(shòu)身的人群食用，但单一的饮(yǐn)食并没(méi)有瘦身的效(xiào)果。

怎样挑大南瓜才甜呢视频

　　1、看南瓜的色彩。

　　往常买南瓜时，大致分为(wèi)两种色彩，一种黄色，一种绿色，种类不(bù)同色彩不同，有的浅黄，有(yǒu)的深黄，有的深(shēn)绿，多多少少(shǎo)有些不一样，不过(guò)挑选南瓜时，在(zài)挑选同一种(zhǒng)类的时(shí)分，记得要挑选色彩最深的那一个，并(bìng)且表皮带(dài)着白霜的，这样的南瓜是最好吃的，又甜又软糯。

　　2、看南瓜的纹理(lǐ)。

　　南瓜外形很特别，尤其(qí)是那种圆形的南(nán)瓜(guā)，它的外表会有许多纹理，有点(diǎn)和西瓜类似。

　　挑(tiāo)选时，尽量选那种纹理最明晰的，还有(yǒu)纹理最深(shēn)最粗的，这种南瓜的老练(liàn)度最高，那(nà)么(me)口感也就最好(hǎo)，反之，那种纹理(lǐ)看起(qǐ)来(lái)很浅的南瓜(guā)，阐明老练度差，不是(shì)老(lǎo)南瓜，也就不太甜。

　　3、用手(shǒu)敲打南瓜。

　　许多(duō)人买南瓜时，只会用(yòng)眼(yǎn)睛去看，其实买(mǎi)南瓜也(yě)能(néng)够(gòu)像(xiàng)买西瓜那样，用手(shǒu)去(qù)拍一拍，听听声响来区(qū)分南瓜(guā)的老练度，究竟它也是瓜，办法(fǎ)根本(běn)类(lèi)似，假如(rú)敲打后，听起来的声响感觉闷闷(mèn)的，阐明这个是(shì)不错的南瓜，能够挑选(xuǎn)购买(mǎi)，假如听起(qǐ)来的声响(xiǎng)感觉特别洪亮，阐明南瓜不太熟，口感不太好。

　　4、用(yòng)手摸摸(mō)南(nán)瓜。

　　南瓜和挑选(xuǎn)生果(guǒ)的办法不同，要(yào)挑(tiāo)选哪种(zhǒng)摸起来(lái)特别硬(yìng)的南瓜，硬度很越大，这种(zhǒng)南(nán)瓜越老(lǎo)，咱们都(dōu)知道老南(nán)瓜好吃，所以要买(mǎi)这(zhè)样的，反之(zhī)摸(mō)起来有点(diǎn)软的南瓜，老练(liàn)度欠好，主张不要(yào)买，不过(guò)咱们在用手去感触的时分，尽量不要损坏南瓜外(wài)表，用(yòng)手(shǒu)捏几下就(jiù)知道了。

南瓜怎样(yàng)挑选(xuǎn)又(yòu)糯又(yòu)甜

　　1、看色(sè)彩：南瓜一般有两个种类：蜜本南瓜(guā)和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要挑选橙色的，外(wài)皮偏绿(lǜ)证(zhèng)明老练(liàn)度(dù)不(bù)行;买京绿栗(lì)南瓜(guā)则以深绿色为佳，色彩深一些证(zhèng)明老练度高。

　　按种类挑选南瓜时，最好对它的特性有(yǒu)所了(le)解，紧(jǐn)记它(tā)老练时的姿(zī)态，这(zhè)样(yàng)才干(gàn)买到(dào)好南瓜。

　　2、看外形(xíng)：挑选外形完好(hǎo)的南瓜，假如你选购有机(jī)产品，可能会发(fā)现南瓜外皮有一些小斑驳或突起，这并不影响(xiǎng)南瓜的质量。

　　这是由于南瓜在成长时遭到虫咬或(huò)划伤，南瓜分泌(mì)出少数黏液来维(wéi)护创(chuàng)伤，一段(duàn)时间今后这(zhè)些粘液会凝结变(biàn)硬，南瓜外(wài)皮上就(jiù)会(huì)呈(chéng)现(xiàn)小(xiǎo)斑驳或突(tū)起，并不影响食用。

　　3、掐外皮：用大(dà)拇指的指甲(jiǎ)将南瓜的外皮稍稍用力(lì)掐一下(xià)，假(jiǎ)如感觉南(nán)瓜(guā)外皮(pí)比较坚(jiān)固(gù)，那(nà)么，这(zhè)样的(de)南(nán)瓜便是老南(nán)瓜;反之，假如一掐就破，则证(zhèng)明(míng)老练度(dù)不行，这(zhè)样(yàng)的南瓜口感较差。

　　4、拍一拍：将(jiāng)南瓜托(tuō)在(zài)手上，用另一(yī)只(zhǐ)手(shǒu)去拍(pāi)，假如(rú)声响发(fā)闷，感觉南瓜的内部结构十分紧实，就(jiù)证明南(nán)瓜(guā)的老练(liàn)度比较高。

　　别的，相同巨细的南瓜(guā)，重(zhòng)的那个老练度更好。

　　5、看(kàn)瓜瓤：切开南(nán)瓜时，假如感觉瓜瓤十分坚(jiān)固，这样的(de)南瓜口感又(yòu)面又沙(shā)，并且甜度高。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄(huáng)色，色彩较深的，老练度高;反之(zhī)，假如色(sè)彩浅(qiǎn)浅的，就证明(míng)老练度(dù)就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南瓜老练度高(gāo)的体现之(zhī)一。

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