5公里世(shì)界纪录多(duō)少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里世界纪录多少以及10公(gōng)里(lǐ)世界纪录多少，5公里世界(jiè)纪录(lù)多少中国，5公里世(shì)界纪录多(duō)少奥运会(huì)，5公里世界纪录(lù)多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录多少(shǎo)配(pèi)速等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知识答案：

5公里世界纪录是(shì)几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录跑最(zuì)快(kuài)的时间为(wèi)12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。长跑五公里纪录分(fēn)为男(nán)子和(hé)女(nǚ)子，目前男(nán)子的最快时间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一(yī)个特定的(de)学科或项(xiàng)目(mù)中最好(hǎo)的(de)成绩。一般来说，世界纪(jì)录分为(wèi)体育赛事、世(shì)界纪录和非体育赛事世界纪(jì)录。通常人们(men)说到世界纪(jì)录(lù)是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪录。

5公里世界纪(jì)录多少(shǎo)

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的(de)。

　　长距离跑简称(chēng)长跑，英文是long-distance running。

　　最(zuì)初项目为(wèi)4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑，从(cóng)19世纪中叶开始，逐渐被(bèi)5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代(dài)。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑比赛是1847年4月5日在英(yīng)国苏修是什么意思，苏修是什么意思伦(lún)敦(dūn)举行的职(zhí)业比赛(sài)，英(yīng)国的杰(jié)克(kè)逊以32分35秒0的成绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入(rù)。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一(yī)夜的新陈(chén)代谢很多(duō)器官都(dōu)处于不利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害非常(cháng)大，急(jí)需补充能(néng)量和营养(yǎng)物(wù)质。

　　如果空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到刺激(jī)。

　　晨跑(pǎo)可(kě)以(yǐ)补充碳(tàn)水化合物，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就(jiù)停(tíng)下了

　　跑步的时(shí)候千(qiān)万(wàn)不(bù)要抱着硬(yìng)撑的心理，当身(shēn)体出(chū)现不(bù)适的时候，其实(shí)是身(shēn)体在向你抗(kàng)议，这(zhè)时就要停(tíng)下(xià)来。

　　跑步忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创(chuàng)造个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑(pǎo)步是(shì)个享受的(de)过(guò)程，不要在乎自己(jǐ)的完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循(xún)适时恢复原则

　　有些跑者经常参(cān)加月月(yuè)跑马(mǎ)、周(zhōu)周跑马，至于频繁(fán)的参(cān)赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定(dìng)。

　　值(zhí)得注意的(de)是(shì)，无(wú)论怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛跟休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战(zhàn)极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己(jǐ)还(hái)能多坚(jiān)持一下(xià)，这样很容(róng)易导致伤病的出现。

　　训练中(zhōng)身体(tǐ)状态不好就降低(dī)训(xùn)练标准，放慢步频(pín)，以最快步(bù)频(pín)的70%为宜。

　　6、别被数(shù)据牵(qiān)绊(bàn)

　　运动手(shǒu)表(biǎo)记录跑者的(de)配(pèi)速心律和运动轨(guǐ)迹的功能，正(zhèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种享(xiǎng)受，何不丢掉(diào)所有的运动(dòng)设备，想快(kuài)就快，想(xiǎng)慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后恢(huī)复(fù)食(shí)物

　　有些人经历长(zhǎng)时间的跑(pǎo)步后，极易产生厌(yàn)食心理，实际上，在你(nǐ)跑完马拉松的(de)45分钟(zhōng)之内不补充能量(liàng)，接下来日子你的身(shēn)体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建议，大量运动过后，饮(yǐn)食中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白质(zhì)保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录(lù)是多少？

　　五公里世界纪录跑最快(kuài)的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰(lán)亨厄洛创(chuàng)造的，是(shì)男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子和女子，目前(qián)男子的最快时(shí)间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录：

　　男子5000米（5公(gōng)里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的贝(bèi)克(kè)勒创造的，创造(zào苏修是什么意思，苏修是什么意思)的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰的(de)亨厄洛参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米(mǐ)（5公里）世界(jiè)纪录：

　　女子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的迪(dí)巴(bā)巴(bā)创造的，创造的纪(jì)录为14分(fēn)11秒15，该成(chéng)绩是迪巴(bā)巴在挪威(wēi)的(de)奥斯陆(lù)参(cān)加比赛时创造的(de)成绩。

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