睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现(xiàn)在天气热了有很多人都有睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完午(wǔ)觉之后还是有些人(rén)会(huì)觉(jué)得很困，那(nà)这个午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别(bié)不大了(le)？为什么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又(yòu)感觉没睡着的(de)样子？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子(zi)智商高以及为(wèi)什么不爱午睡的(de)孩子智商高，午睡一(yī)小(xiǎo)时(shí)相当(dāng)于晚上几小时，11点睡6点起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别(bié)，睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别等(děng)问(wèn)题(tí)，小(xiǎo)编将为你整理以下的(de)生活小知识：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商(shāng)高

睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可(kě)能(néng)会有一(yī)定区别(bié)。

　　但(dàn)对于习惯(guàn)性(xìng)不(bù)午(wǔ)睡(shuì)的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显影响，不(bù)必(bì)午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证(zhèng)良(liáng)好的精神状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无困(kùn)倦感，到(dào)下午(wǔ)一(yī)点钟左右时，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状(zhuàng)态，没(méi)午睡(shuì)的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人(rén)很有精神，没有午睡的人则(zé)开始精(jīng)神(shén)不振(zhèn)，身体感觉疲(pí)惫，工作和学习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午睡和不(bù)午睡的人，两者(zhě)的精神(shén)状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑长时间得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速(sù)度变(biàn)慢，甚至出现(xiàn)目光涣散的(de)表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学习等，长(zhǎng)期如此，由于(yú)眼睛白天长(zhǎng)时间得不(bù)到休息酒红色是哪几个颜色调出来的(xī)，可能会导(dǎo)致(zhì)视物(wù)负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人(rén)群可能会出现(xiàn)视力下降的表现。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉(jué)睡着了又感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没睡，主要是由于(yú)睡眠(mián)时间(jiān)段中(zhōng)浅睡(shuì)眠时间(jiān)过长(zhǎng)，深睡眠时间(jiān)较短，睡(shuì)眠(mián)质量不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧(jǐn)张、精神压力较大、身体不适等有关。

　　一个(gè)睡(shuì)眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜伏(fú)期(qī)，二(èr)期为浅度睡(shuì)眠期，三(sān)期、四期属于(yú)深度睡(shuì)眠(mián)期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可(kě)得到彻底休息、放松，对于精神状态的(de)恢复(fù)较重要。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小时，深度睡眠期需有(yǒu)2小时左右，时间过短(duǎn)会(huì)出现睡着了(le)却感(gǎn)觉(jué)没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的(de)作息(xī)习惯，避免熬夜(yè)，睡前不(bù)宜思考(kǎo)问(wèn)题(tí)，避免(miǎn)紧张的脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水泡脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持(chí)续，可在(zài)医生指(zhǐ)导(dǎo)下服用加深(shēn)睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊(náng)、枣(zǎo)仁安神胶囊等中(zhōng)成药。

　　若效(xiào)果不佳也可(kě)改用西药，如(rú)右佐匹克隆、唑吡坦等，注(zhù)意(yì)镇(zhèn)静安眠(mián)类的西药一(yī)定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自(zì)行服用导致药(yào)物依赖。

睡午觉是好是坏(huài)

　　一、好(hǎo)处

　　1、缓解工作劳累，振(zhèn)奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更(gèng)好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效(xiào)率(lǜ)也会提高(gāo)。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当的午睡可(kě)以让人的(de)认(rèn)知功(gōng)能(néng)得到有效(xiào)的提高(gāo)，有效巩(gǒng)固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后立(lì)刻午睡(shuì)影(yǐng)响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还没消化食(shí)物，进(jìn)睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时间(jiān)过(guò)长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的时(shí)间尽量控制在半小时之内(nèi)，以免(miǎn)影响到晚上正(zhèng)常的睡眠。

　　另外(wài)，午(wǔ)睡时间(jiān)过长也会容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头(tóu)晕等不适感。

睡午觉是不(bù)是很容易长胖

　　午睡是不会长胖(pàng)的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还有利于下午的工作状态。

　　但是不(bù)要(yào)饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而(ér)且会导(dǎo)致(zhì)发胖。

　　午饭后可以站半个(gè)小时或者稍微散(sàn)步一(yī)下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不(bù)舒服的症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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