绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大(dà)卡的。关于(yú)绿豆汤(tāng)的热(rè)量是(shì)多少大(dà)卡以及一碗绿豆汤(tāng)的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多少大卡的，绿豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大卡等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答(dá)案：

绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种子，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在(zài)中国(guó)已经有两千余年(nián)的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区(qū)。

　　绿(lǜ)豆所含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所(suǒ)含磷脂中有(yǒu)磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂(zhī)酰乙醇(chún)胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷脂酰(xiān)丝氨酸(suān)等成分。

营养成分

　　每(měi)100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙(gài)49毫(háo)克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡(hú)萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含蛋白(bái)质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘(gān)油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑(shǔ)除烦，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀(zhàng)，疮疡肿毒(dú)，丹(dān)毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草(cǎo)木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以(yǐ)说为了清热，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧(bì)绿，比较清澈(chè)。

　　喝的时候也(yě)没必要把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就(jiù)可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的解毒之(zhī)功在内(nèi)，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿豆汤(tāng)色(sè)泽(zé)浑(hún)浊，消暑效(xiào)果较差(chà)，但清热解毒作用更强(qiáng)。

消暑

　　绿豆(dòu)与其他(tā)食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿(lǜ)豆(dòu)银花汤(tāng)：绿豆100克、金银花30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物(wù)甾醇等生理活性物质，对(duì)人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过(guò)长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的(de)汤，放(fàng)在(zài)白色的大(dà)碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜。

　　4.避(bì)免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆中的类黄酮与金属(shǔ)离子发(fā)生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化(huà)能力及食疗功效，并且汤(tāng)汁(zhī)变色(sè)。

　　5.煮(zhǔ)绿豆汤时，绿豆(dòu)皮(pí)自然(rán)脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆皮撇(piē)出来扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解毒功效(xiào)比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量光速每秒多少公里绕地球多少圈，光速每秒多少米抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时，建议绿豆(dòu)与水的比(bǐ)例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮(zhǔ)成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分离，汤不仅是(shì)解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口感很好(hǎo)，绿豆(dòu)还(hái)能(néng)分解肉制品(pǐn)中的毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿(lǜ)豆洗干净，放入(rù)保(bǎo)温瓶中，倒入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆粒会胀(zhàng)大变软(ruǎn)，拿(ná)手掐掐看看软(ruǎn)不(bù)软，如果(guǒ)软了再(zài)下锅煮，就很容易在(zài)较短时间内(nèi)将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就(jiù)需要继(jì)续泡，这样泡好(hǎo)的绿豆(dòu)煮起来就很(hěn)容易酥烂(làn)。

绿豆汤热(rè)量(liàng)

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热量约为(wèi)45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克(kè)的话，其(qí)所含热量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷(gǔ)杂粮的一(yī)种，将绿(lǜ)豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿(lǜ)豆(dòu)汤的热(rè)量(liàng)问(wèn)题，下面我们就(jiù)来举例计算(suàn)一下。

　　 　　绿豆汤若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料的话，每100克绿(lǜ)豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是(shì)300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食物，减肥(féi)人群食用后不仅(jǐn)不会发胖(pàng)，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是(shì)排毒(dú)的圣品，其中所含的高纤维可以促进肠(cháng)道蠕动，有利于肠道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑(shǔ)、利水利(lì)尿(niào)、解(jiě)毒消炎的功效(xiào)，平时任何时(shí)候饮用(yòng)都是可以的。

　　绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是每100克(kè)45大卡的(de)。关于(yú)绿(lǜ)豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大(dà)卡，绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有(yǒu)多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的热(rè)量是多少大卡等问题(tí)，小编将为你整理以下的知识答案：

绿豆汤的热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量(liàng)是(shì)每100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中(zhōng)国已经有两千余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地区(qū)。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白，并含有蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂(zhī)酰胆碱(jiǎn)、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白(bái)质22.1克，脂肪(fáng)0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克，铁(tiě)3.2毫克(kè)，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主要(yào)为球蛋(dàn)白类(lèi)，其(qí)组成中(zhōng)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸(suān)比较少，绿豆(dòu)的磷脂(zhī)成分中，有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷(lín)脂(zhī)酚丝氨(ān)酸、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄(zhà)腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的清热之(zhī)力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆(dòu)汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出(chū)来(lái)的绿豆汤颜色碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必(bì)要(yào)把豆子一起吃进去，就可以达到很好的清热功效。

解毒

　　绿豆的解(jiě)毒(dú)之功在内，所以说为了解(jiě)毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑(hún)浊，消暑效果较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热解毒(dú)作用(yòng)更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他(tā)食品一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒和(hé)水煎(jiān)液(yè)中(zhōng)含有生物碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理活性物质，对(duì)人类(lèi)和(hé)动物的(de)生理代(dài)谢活动具(jù)有重(zhòng)要(yào)的(de)促进作用。

制作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜过光速每秒多少公里绕地球多少圈，光速每秒多少米(guò)长，煮沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿(lǜ)汤为(wèi)佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放(fàng)入绿豆，盖(gài)上锅盖。

　　3分钟后，舀出(chū)里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这(zhè)时的(de)汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透明。

　　这就是绿(lǜ)豆皮(pí)煮(zhǔ)出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖(gài)上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮(tóng)与(yǔ)金属(shǔ)离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且汤汁(zhī)变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会(huì)把绿豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉(diào)，这样做(zuò)实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮(pí)，性(xìng)寒味甘，能(néng)解热毒，它的清热解毒功效比(bǐ)绿(lǜ)豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧化成分(fēn)，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比(bǐ)例是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色(sè)清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解暑饮(yǐn)品(pǐn)，还有解毒(dú)功效。

　　把煮汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能分解肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀(zhàng)大变软，拿手掐掐看看软不(bù)软，如果软了(le)再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如果(guǒ)还不够(gòu)软就需要(yào)继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗(wǎn)米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿(lǜ)豆是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿豆熬(áo)成汤非常(cháng)适合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量问题，下面我们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤(tāng)若是不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话(huà)，每100克绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大(dà)卡，若一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)是(shì)300克(kè)的话(huà)，其所含(hán)热量约为135大(dà)卡，比一(yī)碗(wǎn)米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤适合减肥的人吃(chī)吗

　　 　　减肥的人适(shì)合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在(zài)不(bù)加糖(táng)的情(qíng)况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不(bù)仅不(bù)会(huì)发胖，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣品，其(qí)中所含的高纤维(wéi)可以促进肠(cháng)道(dào)蠕动，有利于肠(cháng)道废物(wù)的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆(dòu)汤有清热消暑、利水利尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平(píng)时任何时候饮(yǐn)用都是可以(yǐ)的。

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